ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Gün içindeki küçük alışkanlıkların kalp sağlığımızı olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Eylül 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kalp sağlığı, hayatımızın en önemli unsurlarından biri. Günlük alışkanlıklarımız, diyet seçimlerimiz ve sosyal etkileşimlerimiz bu hayati organın işleyişi üzerinde doğrudan etkilidir. Yanlış beslenme, sosyal izolasyon, yetersiz ağız hijyeni ve aşırı stres gibi faktörler, zamanla kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu listede kalp sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı önemli unsurlara odaklanacağız. İşte kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar…

1. Dengesiz diyetler uygulamak
kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Temple Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji doktoru Daniel Edmundowicz, çoğu insanın sağlıklı beslendiğini düşündüğünü, ancak aslında ileride kalp problemleri yaşama riskini artırdıklarını belirtiyor. Ona göre; düşük kolesterol diyeti uygulayanlar, sağlıklı yağlardan kaçınıyor ve bu da karbonhidrat tüketimini artırıyor. Bu tür bir diyet, her ne kadar kolesterol seviyelerini etkilemese de kilo artışına neden olabilir ve şeker hastalığına yol açabilir. Edmundowicz, bu dengesiz diyetlerin uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor.

2. Sosyal izolasyon ve yalnızlık

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Doktorlar sosyal izolasyonun kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, sosyal olarak izole yaşayan yaşlı kadınlarda kalp hastalığı riski %8 artarken, yalnızlık hissedenlerde bu risk %5 oranında yükseliyor. Sosyal izolasyon ve yalnızlık bir araya geldiğinde ise kalp hastalığı riski %27’ye çıkıyor. Dr. Edmundowicz, bu durumun depresyona da yol açabileceğini, depresyonun ise yüksek tansiyon, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi kalp sağlığını tehdit eden faktörlere neden olabileceğini belirtiyor.

İlginizi çekebilir:

Karabiberden Kimyona: Kalp Sağlığına İyi Gelen 7 Lezzetli Baharat

3. Ağız sağlığının ihmal edilmesi

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Diş ve diş eti sağlığı, kalp sağlığını doğrudan etkileyebilir. Uzmanlara göre, diş ve diş eti sorunları kan dolaşımında bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, araştırmalar düzenli diş temizliğinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Doktorlar ayrıca kötü ağız hijyeninin, yüksek kolesterol ve plak yırtılması gibi kalp sorunlarını tetikleyebileceğini belirtiyor.

4. Gereksiz yere kullanılan ilaçlar ve takviyeler

Bazı ilaçlar ve takviyeler, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, DEHB ilaçları kalp atış hızını artırabilir, diüretik ilaçlar ise kan basıncını düşürebilir. Doktorlar ilaçların dozajına dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle kalp ritmi sorunları olanların doktorlarıyla bu konuyu görüşmesi gerektiğini öneriyor. Takviyeler de, özellikle gereksiz yere alındıklarında, kalp üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

İlginizi çekebilir:

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

5. Fazla kafein tüketimi

Kafeinli kahve genellikle güvenli olarak kabul edilse de, fazla miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını tehdit edebilir. Günde iki fincan kahve, kalp sağlığı için faydalıdır, ancak aşırı kahve tüketimi kalp ritmi sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar; filtrelenmiş kahvenin, filtrelenmemiş kahveye göre daha iyi kolesterol seviyeleriyle ilişkili olduğunu belirtiyor.

6. Stresli yaşam

Kronik stres, vücudun savaş ya da kaç tepkisini sürekli olarak tetikleyebilir ve bu da uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dr. Tadwalkar, sürekli stresin kalp krizi riskini artırdığını, bu yüzden stres yönetiminin önemini vurguluyor. Meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres giderici aktiviteler öneriliyor.

7. Kötü uyku düzeni

Kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar yazımızın sonuna geldik. Her gün yedi ila sekiz saat uyku, kalp sağlığı için idealdir. Ancak, çok fazla ya da çok az uyku, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yüksek kaliteli uyku, kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir. Düşük kaliteli uyku ise yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve arterlerde plak birikimi ile ilişkilidir. Doktorlar düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey
ListeList Özel

Aman Dikkat! Farklı Kültürlerde Kötü Şans Getirdiğine İnanılan 13 Şey

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler
Oyun

Tokyo’dan Paris’e: Popüler Video Oyunlarına İlham Veren Gerçek Yerler

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Sabun Mikropları Ve Kirleri Nasıl Temizler?

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri
Tasarım

İngiliz Heykeltıraş Robin Wight’ın Masal Kitaplarından Fırlamış Gibi Görünen Peri Heykelleri

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi
Kadın

Çiçek Desenlerinden Matcha Yeşiline: Yaz Aylarına Damgasını Vuracak 9 Pedikür Trendi

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu
ListeList Özel

Saraylardan Köşklere: Dünya Liderlerinin Yaşadığı 15 Ünlü Başkanlık ve Kraliyet Konutu

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Sağlıklı Yaşam

Zihin Körlüğü Olarak da Tanımlanan Afantazya Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?
Teknoloji - Bilim

Bilim Dünyası Açıklıyor! İnsan DNA’sının %60’ı Muzla Aynı Mı?

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi
Seyahat

Peru Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 20 İlginç Bilgi

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?
Teknoloji - Bilim

Nörobilimciler Açıklıyor! İnsan Zihni Bilgisayara Yüklenebilir mi?

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu
Yaşam

Ekran Süresini Azaltmak İsteyenlerin Bilmesi Gereken 8 İpucu

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin
Yaşam

Tükettikten Sonra Vücut Kokunuzun Değişmesine Neden Olabilecek 7 Besin

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu
Tasarım

İçinizi Isıtacak Resimler: Sanat Tarihinin Mutluluk Temalı En Ünlü 11 Tablosu

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Evlenme Korkusu Olarak Bilinen Gamofobi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi
ListeList Özel

Fidye İçin Diri Diri Mezara Gömülen Barbara Mackle’ın Kan Donduran Kurtuluş Hikayesi

16 Haziran 2025
İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya
Tarih

İdeal Toplumda Yaşama Niyetiyle Kurulsalar da Sonunda Başarısız Olan 10 Ütopya

16 Haziran 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?
Yeme - İçme

Toplanın Açıklıyoruz! Çoğu İnsanın Kurtarıcısı Olan Kafeinsiz Kahve Nedir, Nasıl Üretilir?

16 Haziran 2025
Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 16-22 Haziran Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

15 Haziran 2025
Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos
Yeme - İçme

Kilerinizde Mutlaka Olması Gerekiyor! Asya Lezzetlerini Evinize Taşıyacak 8 Muhteşem Sos

15 Haziran 2025
Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Spor

Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri

15 Haziran 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu