ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Gün içindeki küçük alışkanlıkların kalp sağlığımızı olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Eylül 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kalp sağlığı, hayatımızın en önemli unsurlarından biri. Günlük alışkanlıklarımız, diyet seçimlerimiz ve sosyal etkileşimlerimiz bu hayati organın işleyişi üzerinde doğrudan etkilidir. Yanlış beslenme, sosyal izolasyon, yetersiz ağız hijyeni ve aşırı stres gibi faktörler, zamanla kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu listede kalp sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı önemli unsurlara odaklanacağız. İşte kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar…

1. Dengesiz diyetler uygulamak
kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Temple Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji doktoru Daniel Edmundowicz, çoğu insanın sağlıklı beslendiğini düşündüğünü, ancak aslında ileride kalp problemleri yaşama riskini artırdıklarını belirtiyor. Ona göre; düşük kolesterol diyeti uygulayanlar, sağlıklı yağlardan kaçınıyor ve bu da karbonhidrat tüketimini artırıyor. Bu tür bir diyet, her ne kadar kolesterol seviyelerini etkilemese de kilo artışına neden olabilir ve şeker hastalığına yol açabilir. Edmundowicz, bu dengesiz diyetlerin uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor.

2. Sosyal izolasyon ve yalnızlık

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Doktorlar sosyal izolasyonun kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, sosyal olarak izole yaşayan yaşlı kadınlarda kalp hastalığı riski %8 artarken, yalnızlık hissedenlerde bu risk %5 oranında yükseliyor. Sosyal izolasyon ve yalnızlık bir araya geldiğinde ise kalp hastalığı riski %27’ye çıkıyor. Dr. Edmundowicz, bu durumun depresyona da yol açabileceğini, depresyonun ise yüksek tansiyon, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi kalp sağlığını tehdit eden faktörlere neden olabileceğini belirtiyor.

İlginizi çekebilir:

Karabiberden Kimyona: Kalp Sağlığına İyi Gelen 7 Lezzetli Baharat

3. Ağız sağlığının ihmal edilmesi

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Diş ve diş eti sağlığı, kalp sağlığını doğrudan etkileyebilir. Uzmanlara göre, diş ve diş eti sorunları kan dolaşımında bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, araştırmalar düzenli diş temizliğinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Doktorlar ayrıca kötü ağız hijyeninin, yüksek kolesterol ve plak yırtılması gibi kalp sorunlarını tetikleyebileceğini belirtiyor.

4. Gereksiz yere kullanılan ilaçlar ve takviyeler

Bazı ilaçlar ve takviyeler, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, DEHB ilaçları kalp atış hızını artırabilir, diüretik ilaçlar ise kan basıncını düşürebilir. Doktorlar ilaçların dozajına dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle kalp ritmi sorunları olanların doktorlarıyla bu konuyu görüşmesi gerektiğini öneriyor. Takviyeler de, özellikle gereksiz yere alındıklarında, kalp üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

İlginizi çekebilir:

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

5. Fazla kafein tüketimi

Kafeinli kahve genellikle güvenli olarak kabul edilse de, fazla miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını tehdit edebilir. Günde iki fincan kahve, kalp sağlığı için faydalıdır, ancak aşırı kahve tüketimi kalp ritmi sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar; filtrelenmiş kahvenin, filtrelenmemiş kahveye göre daha iyi kolesterol seviyeleriyle ilişkili olduğunu belirtiyor.

6. Stresli yaşam

Kronik stres, vücudun savaş ya da kaç tepkisini sürekli olarak tetikleyebilir ve bu da uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dr. Tadwalkar, sürekli stresin kalp krizi riskini artırdığını, bu yüzden stres yönetiminin önemini vurguluyor. Meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres giderici aktiviteler öneriliyor.

7. Kötü uyku düzeni

Kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar yazımızın sonuna geldik. Her gün yedi ila sekiz saat uyku, kalp sağlığı için idealdir. Ancak, çok fazla ya da çok az uyku, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yüksek kaliteli uyku, kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir. Düşük kaliteli uyku ise yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve arterlerde plak birikimi ile ilişkilidir. Doktorlar düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu