ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Gün içindeki küçük alışkanlıkların kalp sağlığımızı olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Eylül 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kalp sağlığı, hayatımızın en önemli unsurlarından biri. Günlük alışkanlıklarımız, diyet seçimlerimiz ve sosyal etkileşimlerimiz bu hayati organın işleyişi üzerinde doğrudan etkilidir. Yanlış beslenme, sosyal izolasyon, yetersiz ağız hijyeni ve aşırı stres gibi faktörler, zamanla kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu listede kalp sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı önemli unsurlara odaklanacağız. İşte kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar…

1. Dengesiz diyetler uygulamak
kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Temple Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji doktoru Daniel Edmundowicz, çoğu insanın sağlıklı beslendiğini düşündüğünü, ancak aslında ileride kalp problemleri yaşama riskini artırdıklarını belirtiyor. Ona göre; düşük kolesterol diyeti uygulayanlar, sağlıklı yağlardan kaçınıyor ve bu da karbonhidrat tüketimini artırıyor. Bu tür bir diyet, her ne kadar kolesterol seviyelerini etkilemese de kilo artışına neden olabilir ve şeker hastalığına yol açabilir. Edmundowicz, bu dengesiz diyetlerin uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor.

2. Sosyal izolasyon ve yalnızlık

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Doktorlar sosyal izolasyonun kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, sosyal olarak izole yaşayan yaşlı kadınlarda kalp hastalığı riski %8 artarken, yalnızlık hissedenlerde bu risk %5 oranında yükseliyor. Sosyal izolasyon ve yalnızlık bir araya geldiğinde ise kalp hastalığı riski %27’ye çıkıyor. Dr. Edmundowicz, bu durumun depresyona da yol açabileceğini, depresyonun ise yüksek tansiyon, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi kalp sağlığını tehdit eden faktörlere neden olabileceğini belirtiyor.

İlginizi çekebilir:

Karabiberden Kimyona: Kalp Sağlığına İyi Gelen 7 Lezzetli Baharat

3. Ağız sağlığının ihmal edilmesi

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Diş ve diş eti sağlığı, kalp sağlığını doğrudan etkileyebilir. Uzmanlara göre, diş ve diş eti sorunları kan dolaşımında bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, araştırmalar düzenli diş temizliğinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Doktorlar ayrıca kötü ağız hijyeninin, yüksek kolesterol ve plak yırtılması gibi kalp sorunlarını tetikleyebileceğini belirtiyor.

4. Gereksiz yere kullanılan ilaçlar ve takviyeler

Bazı ilaçlar ve takviyeler, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, DEHB ilaçları kalp atış hızını artırabilir, diüretik ilaçlar ise kan basıncını düşürebilir. Doktorlar ilaçların dozajına dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle kalp ritmi sorunları olanların doktorlarıyla bu konuyu görüşmesi gerektiğini öneriyor. Takviyeler de, özellikle gereksiz yere alındıklarında, kalp üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

İlginizi çekebilir:

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

5. Fazla kafein tüketimi

Kafeinli kahve genellikle güvenli olarak kabul edilse de, fazla miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını tehdit edebilir. Günde iki fincan kahve, kalp sağlığı için faydalıdır, ancak aşırı kahve tüketimi kalp ritmi sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar; filtrelenmiş kahvenin, filtrelenmemiş kahveye göre daha iyi kolesterol seviyeleriyle ilişkili olduğunu belirtiyor.

6. Stresli yaşam

Kronik stres, vücudun savaş ya da kaç tepkisini sürekli olarak tetikleyebilir ve bu da uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dr. Tadwalkar, sürekli stresin kalp krizi riskini artırdığını, bu yüzden stres yönetiminin önemini vurguluyor. Meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres giderici aktiviteler öneriliyor.

7. Kötü uyku düzeni

Kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar yazımızın sonuna geldik. Her gün yedi ila sekiz saat uyku, kalp sağlığı için idealdir. Ancak, çok fazla ya da çok az uyku, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yüksek kaliteli uyku, kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir. Düşük kaliteli uyku ise yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve arterlerde plak birikimi ile ilişkilidir. Doktorlar düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Kadınların Vücudu Neden Erkeklerden Daha Kolay Morarıyor?

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler
Sağlıklı Yaşam

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi
Tarih

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?
ListeList Özel

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?
Teknoloji - Bilim

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası
Seyahat

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri
Film

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

4 Ağustos 2025
Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

4 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 21-27 Temmuz Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

3 Ağustos 2025
İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?
İş Yaşamı

İş Görüşmelerinde “5 Yıl Sonra Kendini Nerede Görüyorsun” Sorusuna Nasıl Yanıt Verilmeli?

3 Ağustos 2025
Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem
Yaşam

Koltuk Altı Terlemesi Nasıl Önlenir? Bilmeniz Gereken 5 Doğal Yöntem

3 Ağustos 2025
Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen  16 Şey
Yaşam

Solmuş Çiçeklerden Kullanılmayan Eşyalara: Feng Shui’ye Göre Evinizin Enerjisini Olumsuz Etkileyen 16 Şey

3 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu