ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Aman Dikkat! Kalp Sağlığını Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

Gün içindeki küçük alışkanlıkların kalp sağlığımızı olumsuz etkilediğini biliyor muydunuz?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
6 Eylül 2024
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kalp sağlığı, hayatımızın en önemli unsurlarından biri. Günlük alışkanlıklarımız, diyet seçimlerimiz ve sosyal etkileşimlerimiz bu hayati organın işleyişi üzerinde doğrudan etkilidir. Yanlış beslenme, sosyal izolasyon, yetersiz ağız hijyeni ve aşırı stres gibi faktörler, zamanla kalp sağlığımızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu listede kalp sağlığımızı korumak için dikkat etmemiz gereken bazı önemli unsurlara odaklanacağız. İşte kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar…

1. Dengesiz diyetler uygulamak
kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Temple Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji doktoru Daniel Edmundowicz, çoğu insanın sağlıklı beslendiğini düşündüğünü, ancak aslında ileride kalp problemleri yaşama riskini artırdıklarını belirtiyor. Ona göre; düşük kolesterol diyeti uygulayanlar, sağlıklı yağlardan kaçınıyor ve bu da karbonhidrat tüketimini artırıyor. Bu tür bir diyet, her ne kadar kolesterol seviyelerini etkilemese de kilo artışına neden olabilir ve şeker hastalığına yol açabilir. Edmundowicz, bu dengesiz diyetlerin uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkilediğini vurguluyor.

2. Sosyal izolasyon ve yalnızlık

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Doktorlar sosyal izolasyonun kalp sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, sosyal olarak izole yaşayan yaşlı kadınlarda kalp hastalığı riski %8 artarken, yalnızlık hissedenlerde bu risk %5 oranında yükseliyor. Sosyal izolasyon ve yalnızlık bir araya geldiğinde ise kalp hastalığı riski %27’ye çıkıyor. Dr. Edmundowicz, bu durumun depresyona da yol açabileceğini, depresyonun ise yüksek tansiyon, hareketsizlik ve kötü beslenme gibi kalp sağlığını tehdit eden faktörlere neden olabileceğini belirtiyor.

İlginizi çekebilir:

Karabiberden Kimyona: Kalp Sağlığına İyi Gelen 7 Lezzetli Baharat

3. Ağız sağlığının ihmal edilmesi

kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar

Diş ve diş eti sağlığı, kalp sağlığını doğrudan etkileyebilir. Uzmanlara göre, diş ve diş eti sorunları kan dolaşımında bakteriyel enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, araştırmalar düzenli diş temizliğinin kalp sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Doktorlar ayrıca kötü ağız hijyeninin, yüksek kolesterol ve plak yırtılması gibi kalp sorunlarını tetikleyebileceğini belirtiyor.

4. Gereksiz yere kullanılan ilaçlar ve takviyeler

Bazı ilaçlar ve takviyeler, kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Örneğin, DEHB ilaçları kalp atış hızını artırabilir, diüretik ilaçlar ise kan basıncını düşürebilir. Doktorlar ilaçların dozajına dikkat edilmesi gerektiğini, özellikle kalp ritmi sorunları olanların doktorlarıyla bu konuyu görüşmesi gerektiğini öneriyor. Takviyeler de, özellikle gereksiz yere alındıklarında, kalp üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

İlginizi çekebilir:

Uzmanlar Açıklıyor! Ruh Sağlığınızı Olumsuz Etkileyen 7 Alışkanlık

5. Fazla kafein tüketimi

Kafeinli kahve genellikle güvenli olarak kabul edilse de, fazla miktarda tüketildiğinde kalp sağlığını tehdit edebilir. Günde iki fincan kahve, kalp sağlığı için faydalıdır, ancak aşırı kahve tüketimi kalp ritmi sorunlarına neden olabilir. Uzmanlar; filtrelenmiş kahvenin, filtrelenmemiş kahveye göre daha iyi kolesterol seviyeleriyle ilişkili olduğunu belirtiyor.

6. Stresli yaşam

Kronik stres, vücudun savaş ya da kaç tepkisini sürekli olarak tetikleyebilir ve bu da uzun vadede kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir. Dr. Tadwalkar, sürekli stresin kalp krizi riskini artırdığını, bu yüzden stres yönetiminin önemini vurguluyor. Meditasyon, yoga ve egzersiz gibi stres giderici aktiviteler öneriliyor.

7. Kötü uyku düzeni

Kalp sağlığını olumsuz etkileyen alışkanlıklar yazımızın sonuna geldik. Her gün yedi ila sekiz saat uyku, kalp sağlığı için idealdir. Ancak, çok fazla ya da çok az uyku, kalp krizi ve felç riskini artırabilir. Yüksek kaliteli uyku, kalp sağlığını korumak için kritik öneme sahiptir. Düşük kaliteli uyku ise yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve arterlerde plak birikimi ile ilişkilidir. Doktorlar düzenli ve kaliteli uyku alışkanlıklarının kalp sağlığı için hayati önem taşıdığını belirtiyor.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Toplanın Açıklıyoruz! Bitkilerin Daha Hızlı Büyümesi İçin Ne Yapmalısınız?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu