ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Kadın » Kadınların İş Ortamında Yaşadığı Zorbalıklarla Mücadelesine Yardımcı Olacak 10 İpucu

Kadınların İş Ortamında Yaşadığı Zorbalıklarla Mücadelesine Yardımcı Olacak 10 İpucu

Kübra AkalınYazar:Kübra Akalın
22 Aralık 2018
Kategori:Kadın
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kadınların İş Ortamında Yaşadığı Zorbalıklarla Mücadelesine Yardımcı Olacak 10 İpucu
Share on FacebookShare on Twitter

İş hayatı günde en az sekiz saatimizi alan, orada yaşadığımız her anı ise özel hayatlarımıza zuhur eden bir ortam. Bazı zamanlar standardı tuttursak da kadınların yüzde 66’sı bu konuda o kadar da şanslı değil ne yazık ki!

İş ortamında özellikle kadınlara uygulanan mobbing/zorbalık beraberinde ciddi problemleri de getiriyor. Çoğu kadın yaşadığı zorbalığın farkında değilse, olan kısım da çalışmak zorundaysa, çok fazla seçeneği yoksa yaşadığı stresle birlikte ciddi psikolojik problemler yaşıyor ve gitgide duygusal dengesi bozuluyor.

Evet, ne yazık ki bazen güçlü kalmak zor oluyor ancak kadınlar yılmıyor ve iş ortamlarında bu zorbalıklara karşı çeşitli önlemler almaya çalışıyorlar. Eğer sizde zorbalığa maruz kalıyor ve ne yapacağınızı bilemiyorsanız bu önerilere bir göz atmanızda yarar var!

İşte iş ortamında zorbalığa maruz kalan kadınlara yardımcı olacak 10 ipucu:

1. “Adam gibi” olmayın; siz bir kadınsınız! Kadın kalın

Özellikle erkeklerle çalışırken bir kadın olduğunuzu unutmayın. Ve mesafenizi ona göre ayarlayın.
İş arkadaşlarınızla flört etmekten kaçının. Bir arzu nesnesi değil ekipte zincirin halkası olduğunuzu bilin! Elbette iltifat edilmesi güzeldir ancak iş ile özel hayatınız arasında denge kurmayı ihmal etmeyin.

Erkeklerin üzerinizde bir söz hakkı olmadığını işyerinde onların hakları nelerse aynı haklara sahip olduğunuzu bilin ve genel kurallara uymaları gerektiğini -gerekirse- hatırlatın. Size lakap takmalarını ve saygısızlık etmelerine imkan vermeyin.

2. Zorbalığı kayıt altına alın

Yaşanılan zorbalığa dair avukatların en önemli uyarılarından biri; mağdur olan kişinin yaşadığı şeyleri atlamadan/unutmadan kayıt altına alması.

Yaşadıklarınızı ayrıntılı olarak yazın; Tarih, saat, yer, mail ve olaylar… Bunların hepsi ileride size yardımı dokunacak detaylar. Tüm kayıtları güvenli bir yerde saklamayı ihmal etmeyin. Ve mümkünse yaşadığınız zorbalığı ses ve görüntülü olarak da kayıt altına almaya çalışın. Eğer ileride bir dava açmanız gerekirse tüm bu kayıtlar işinize yarayacaktır.

3. Bir arkadaş bulun ve direnin!

Durumunuzu, güvendiğiniz ve bir arkadaş bulmaya çalıştığınız iş arkadaşlarınızla tartışabilirsiniz. Birlikte direnmek her zaman daha kolaydır. Sizin dışınızda zorbalığa maruz kalan iş arkadaşlarınız varsa dayanışma hep psikolojik açıdan iyi gelecektir hem de şikâyetin çok olmasının karşılığı daha rahat alınacaktır.

Arkadaşınızın, yalnızca sözlü olarak değil aynı zamanda tüm süreç boyunca sizi destekleyeceği konusunda da emin olmanız sizin yararınıza olacaktır. İmkanınız varsa zorbalığa maruz kalan bireyler olarak kanıtları toplayın ve birlikte hareket edin.

4. İnsan kaynaklarına durumu bildirin

Size zorbalık yapan kişilerle yalnız kalmamaya çalışın. Zorbalar avını bekler, gözetir ve yalnız yakalamak için fırsat kollar. Eğer yalnızsanız size laf attığında duymazdan gelin. Ancak kalabalık bir ortamdaysanız da yaşadığınız zorbalığı kanıtlamanız için şahitlerin olması iyi olacaktır.

Eğer şahitleriniz varsa ve elinizde başka kanıtlar da varsa bunu İK müdürünü ve amirinize bildirin.
Maruz kaldığınız zorbalığı kanıtlarınızla ve şahitlerinizle de destekleyerek anlatın veyahut kayıt altına alınması için e-posta gönderin.

5. Yasaları inceleyin

Diyelim ki şikâyetleriniz bir işe yaramadı ve amirinizden/İK’dan bir yardım alamadınız… O zaman bir sonraki adıma geçin ve iş hukukuna dair bilgi edinin, benzer davalara ve haklarınıza bakın. Sendikalardan ve benzer kurumlardan da yardım isteyebilirsiniz.

İnsan kaynakları ve amirinizden sorunun çözümüyle ilgili aldığınız olumsuz yanıtları da yazılı olarak istemeyi unutmayın ve tüm bu kanıtlarla beraber bir avukata gidin.

6. Zorbalara verilecek en güzel yanıt, gülümsemek…

Zorbaların en büyük tatminleri de rahatsız ettikleri insanların gözyaşını ve üzüntüsünü görmektir. Yaptıkları zorbalıkla sizi ağlatmak, üzmek ve bu anları görmek için emin olun ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır. Ancak siz sakin kalın ve onun istediğini ona altın tepsiyle sunmayın.

Zorbalar bekledikleri tepkileri alamayınca şaşıracak ve bu durum süreklilik arz edince artık size bulaşmayı da bırakacaktır. Peki neler yapabilirsiniz;

* Mümkünse zorbaların bulunduğu ortamlardan uzaklaşmaya çalışın, bunu yapamıyorsanız yok sayın.
* Sakin kalmak için içinizden sayı sayın.
* Aranızda bir duvar hayal edin. Düşünsenize GOT’un o yıkılmaz duvarı zorbayla aranızda ve o bu duvarı aşamıyor.
* Yaşadığınız stresten uzaklaşmak için hoşlandığınız şeylerle ilgilenin.
* Tartışmaya girmeyin, içinizden küfür edebilirsiniz ama onun seviyesine inmeyin.

7. Sakin kalmaya çalışın

Zorbalara karşı olabildiğinizce sakin tepkiler verin. Öfkenizi göstermeyin. Mümkün olduğunca kısa ve yumuşak bir ses tonunda kalın. Beden dilinizi de buna göre ayarlayın; zorbayı tatmin edecek bir işaret vermektense kendinize güvenen tavrınızdan ödün vermeyin.

Dik durun ve her zaman başınız dik olsun; unutmayın siz kötü bir şey yapmadınız ve suçlu değilsiniz. Her zaman güçlü hissedin ve hissettirin.

8. Zorbalara karşı hazırlıklı olun

Yaşadığınız zorbalığa karşı ne yapabileceğinizi düşünün ve kendinizi hazırlayın. Öfke ve sinirle söyleyeceğiniz bir söz sizin zararınıza olabilir. Zorbaların en hoşlanmadıkları şeylerden biri de istedikleri tepkileri alamamalarıdır. Kısa, anlaşılır ve basit yanıtlarla size yapılan istismarı ona döndürmeye çalışabilirsiniz. Mizah ve nezaketin yenemeyeceği şey yoktur.
Cesur olun; yaptığınızı kibarca gözlerine bakarak suratına vurun, ters köşe yapmak iyidir.

9. Kendinizi savunmak zorunda kalabilirsiniz, hazırlıklı olun


Zorbaların özgüvenleri ne yazık ki o kadar yüksek ki bazen sözel şiddet yeterli gelmiyor ve fiziksel de olabiliyor. Bunlara karşı da önlemler almanız gerekebilir.

Belki küçük bir boks eğitimi alabilir, tekme atmayı öğrenebilir, arkadan müdahale edilirse topuğunuzla ayağına basabilirsiniz. Yaşadığınız müdahalenin karşısında ne yapacağınız bilemiyorsanız ise çığlık atın.

10. Kendinizi suçlamayın

Yaşadığınız zorbalık karşısında kendinizi suçlu hissetmeyin. Neden hedef olduğunuzu elbette düşünebilirsiniz ama hedef olmanız sizi güçsüz yapmaz. Tam tersine güçlü ve kendine güveni olan, başarılı bir birey olduğunuz için sizi seçmiş olabilir.
İstismarı alıp onu kendi üzerinden pozitif bir şeye çevirebilirsiniz. Hatalarından ders alın, elastik olmaya çalışın, kendinize güvenin ve kararlı olun. Güçlü yanlarınızın ve başarılarınızın bir listesini yapabilirsiniz. Kibar olun, pozitif olun ve çalışırken en iyisini yapmaya gayret edin. İş arkadaşlarınız bunu takdir edecektir.

Paylaş8TweetleGönder
Kübra Akalın

Kübra Akalın

İleri
2018’de Yurdum İnsanının İnternet Alemini Kırıp Geçirdiği En Acayip 15 Video

2018'de Yurdum İnsanının İnternet Alemini Kırıp Geçirdiği En Acayip 15 Video

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

Culpa Mia benzeri filmler
Film

Culpa Mia Filmini Beğenenlerin İzleme Listesinde Olması Gereken 12 Film

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?
Astroloji

2023 Yılının Son Merkür Retrosu Kapıda: Gerilemenin Etkileri Ne Olacak?

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları
Edebiyat

Okuyan Herkesin Kendinden Bir Şeyler Bulacağı Birbirinden Güzel Kitap Alıntıları

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu
Yaşam

Saatlerce Uğraşmanıza Gerek Yok! Evinizi Derli Toplu Tutmanın 11 Kolay Yolu

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?
Teknoloji - Bilim

Asi Ve Alaycı: Yapay Zeka Sohbet Botu Grok Nedir, Nasıl Kullanılır?

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi
Film

Hafta Sonu Ne İzlesek Diye Düşünenlere 8 Muhteşem Film Önerisi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi
Tasarım

Devasa Ayakkabılardan Beyazlatılmış Kaşlara: 2023’ün En Absürt 10 Moda Trendi

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu
Seyahat

Japonya’nın Hüzünlü Ve Sıra Dışı Yas Tutma Yöntemi: Rüzgâr Telefonu

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri
Alışveriş

Sizin İçin Seçtik! Yeni Yıl Ruhunu Yansıtan Birbirinden Güzel Kupa Çeşitleri

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ
Seyahat

Kailaş: Zirvesinde Gizemli Dünyalara Açılan Bir Geçit Olduğuna İnanılan Kutsal Dağ

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri
Alışveriş

Konforundan Ve Şıklığından Ödün Vermek İstemeyenler İçin Salomon Erkek Ayakkabı Modelleri

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne
Tarih

Kakao Çekirdeğinden Yunus Dişine: Tarih Boyunca Para Yerine Kullanılan 12 İlginç Nesne

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var
Yabancı Diziler

Tüm Zamanların En Çok Nefret Edilen Dizi Karakterleri Belli Oldu: Zirvede Game of Thrones’tan Joffrey Baratheon Var

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

Goygoycular İşbaşındaydı: Spotify Wrapped Sonuçlarına Gelen Eğlenceli Sosyal Medya Tepkileri

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 4-10 Aralık Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

3 Aralık 2023
Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer
Seyahat

Yeni Yılda Yeni Keşifler: Yılbaşı Tatilinde Ziyaret Edebileceğiniz 12 Güzel Yer

3 Aralık 2023
Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Yaşam

Gün Boyu Kusursuz Bir Görünüm: Makyajın Kalıcılığını Artırmak İçin Yapabileceğiniz 7 Şey

3 Aralık 2023
Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Çıkış Tarihi, Sistem Gereksinimleri Ve Daha Fazlası: Tekken 8 Hakkında Bilmeniz Gerekenler

3 Aralık 2023
Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?
Yaşam

Farklı Bir Manifest Tekniği: Şanslı Kız Sendromu Nedir?

3 Aralık 2023
Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Kilo Vermeyi Destekliyor! Vitamin Deposu Ananasın Bilmeniz Gereken 8 Faydası

3 Aralık 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist