Hayat en basit haliyle bile oldukça karmaşık. Bir de üzerine iş ve sorumluluklar eklenince içinden çıkılmaz bir hal alabiliyor. Bazen yoğunluktan yemek yemeği bile unuttuğumuz bu zamanlarda hayata küçük bir ara vermek ve her şeye dışarıdan bakıp rahatlamak, iyi hissedebilmek gerekir.
Bizi bekleyen tüm bu sorumlulukların arasında büyük molalar vermek elbette mantıklı olmayacaktır. Biz de bunaldığımız bu anlarda hayata küçük bir ara verip, yoğunluktan bizi kısa süreliğine de olsa uzaklaştırabilecek ve iyi hissettirebilecek bazı küçük şeyleri listeledik. Gelin kendimiz için bir şeyler yapalım…
1. En yoğun anınızda telefonunuzu alın ve aklınıza gelen ilk kişiyi arayın. Sevdiğiniz birinin sesini birkaç saniyeliğine de olsa duymak sizi rahatlatacaktır
Her zaman sevdiğiniz insanların sesini duymak sizi mutlu edecek ve zihninizin karmaşıklığından uzaklaştıracaktır. Telefonla konuştuğunuz o kısa an boyunca sadece sevdiğiniz kişinin sesine odaklanın. Emin olun gününüz daha güzel ilerleyecek…
2. Haritayı açın ve kendinize bir şehir seçin, sonrasında sadece birkaç dakikanızı ayırarak uçak biletinizi alın
Geleceğe yönelik planlar yapmak, sizi o anın karmaşasından çekip alır ve daha iyi hissetmenizi sağlar. Ne kadar yoğun olursanız olun sonunda iyi geçecek birkaç günün sizi beklediğini bilirsiniz.
3. O gün eve daha önce hiç gitmediğiniz bir yoldan gidin ve şehirde yeni yerler keşfedin
Bu hem rutininizi bozacak ve zihninizi yenilemenizi sağlayacak hem de yeni yerler keşfederek kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Belki denediğiniz farklı yolda güzel lezzetler tadabileceğiniz bir yer keşfedersiniz, kim bilir?
4. Sadece 20 dakikanızı ayırarak en sevdiğiniz dizinin bir bölümünü izleyin
Bu sizi o yoğun andan uzaklaştıracaktır. Üstelik sadece tuvalete gittiğiniz ya da mola verdiğiniz zamanlar kadar kısa bir süre de bir bölümü bitirmiş olabilirsiniz. Klasiklere ne dersiniz; Friends, How I Met Your Mother, Seinfeld, The Office ya da çoğu insanın bilmediği ve senin çoktan keşfettiğin o mükemmel dizin!
5. Uzun zamandır görüşemediğiniz arkadaşınızı arayın ve akşam için plan yapın
Sadece birkaç dakikalık telefon konuşması sizin motivasyonunuzu arttıracak ve birkaç saat sonra sevdiğiniz biriyle görüşeceğiniz fikri sizi mutlu edecektir. Sürekli ertelemek ve yoğunluktan şikayet etmek yerine 1 saatlik de olsa bir plan yapın ve arkadaşınızla güzel bir yemek yiyin ya da bir şeyler için. Sevdiğiniz ve sizi anlayan kişilerle geçirdiğiniz keyifli vakit sizi evde uyumaktan daha çok dinlenmiş hissettirecektir.
Bonus: Gün içinde tükettiğiniz atıştırmalıkları sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirin!
Beslenme düzeninize dikkat etmek motivasyonunuzu ve enerjinizi her zaman üst seviyede tutar. Bu yüzden ana öğünler haricinde ara öğünlere de gereken önemi verin. Sağlıksız olan abur cubur yiyecekleri tüketmek yerine besleyici ve doyurucu atıştırmalıklar ile hem sağlıklı bir ara öğün tüketebilir hem de enerjinizi yüksek tutarak mutlu bir gün geçirebilirsiniz. Kendinize iyi bakmak için
Tadım’ın ceviz içi, çiğ kaju, çiğ fındık, kuru kayısı ve kuru erik gibi çeşitli çiğ kuruyemiş ve kuru meyveleri içeren serisini tercih edebilirsiniz.
