Gebelik sürecinde mide yanması, anne adaylarının sıklıkla karşılaştığı bir problem. Midede yanma, boğaz bölgesinde rahatsız eden bir ekşime, boğazda yer yer acımsı tat hissi özellikle hamileliğin ilk dönemlerinde sıkça yaşanır. Gebelik sürecinin tamamında da görülebilecek bu sorunlar, genellikle son 2 ayda iyice şiddetlenir. Rahim büyüdükçe mideye baskı yapar; bu da sindirim sistemini etkileyerek mide boşaltımını geciktirir. Hamilelikte mide yanmasının sebeplerini ve nasıl geçirileceğini sizler için derledik.
1. Gastroözofageal reflü adı verilen durum, progesteron hormonunun artmasıyla birlikte mide ve yemek borusu arasında kalan ve vana görevi kasların gevşeyerek midedeki içeriğin yemek borusuna geri gelmesi sonucu oluşur
2. Gebelik sürecinde metabolizma farklı şekilde çalıştığı için yanlış beslenmeden kaynaklı mide yanması problemi görülebilir
3. Günde 5 ya da 6 öğün yemek, ana öğünlerde vücuda alınacak besini azaltacağı için mideye fazla yüklenmenizi engeller
4.Yediğiniz yiyecekleri iyi çiğneyerek midenin sindirim görevine yardımcı olabilirsiniz
5. Sıvılar öğün sırasında ve yatmadan önce değil, öğün aralarında alınmalı
6. Yemek yedikten sonra yatmak yerine dik oturmak mide yanmasını engeller
7. Yemekten sonra kendinizi çok yormadan kısa yürüyüşler yapmanız sindirime yardımcı olur
8. Gebelik sürecinde mideye baskı yapacak dar kıyafetler giymekten kaçının
9. Uyumadan en az 2 saat önce yemek yemeyi sonlandırın
10. Uyurken başınızı yüksek tutmak için çift yastık kullanın
11. Gebeliğin ilk 12 haftasından sonra doktorun tavsiye ettiği dozda zencefil çayı ya da gazoz tüketebilirsiniz
12. Doktor tavsiyesi ışığında anti asit içeren ilaçlar kullanabilirsiniz
13. Yulaf ezmesi, hindi, tavuk, yeşil sebzeler, maydanoz, aloe vera, muz, salata, rezene, pirinç, kuskus, kereviz ve kavun aşırıya kaçılmadığı sürece tüketildiğinde reflü azaltılabilir veya engellenebilir