ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Hamileler İçin: Güneşe Karşı Almanız Gereken 5 Önlem

Hamileler İçin: Güneşe Karşı Almanız Gereken 5 Önlem

Anne adayları, yaz sıcağından diğer insanlara göre daha fazla etkilenir. Bu sebeple hamilelerin güneşten korunmak için ekstra önlemler almaları gerekir.

Buse Ürgir Yazar: Buse Ürgir
7 Temmuz 2019
Kategori: Kadın, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Hamileler İçin: Güneşe Karşı Almanız Gereken 5 Önlem
Share on FacebookShare on Twitter

Hamilelikte değişen hormonlar nedeniyle, yaz sıcakları anne adayları için daha zorlayıcı olabiliyor. Daha fazla terleme, daha çabuk yorulma nedeniyle hamileler yaz aylarında dışarı çıkmaktan kaçınıyor. Sıcaklar kadar hamileleri endişelendiren bir başka durum ise güneş ışınları. Bebeklerinim gelişimi için D vitamini yararlı olsa da, hamilelerin güneş ışığı altında çok uzun süre kalmamaları tavsiye ediliyor. Ayrıca hamilelik döneminde, güneş kremlerinin içindeki kimyasallar nedeniyle anne adaylarına güneş kremini yoğun miktarda kullanmaları sakıncalıdır. Bu nedenle anne adaylarının alternatif güneş koruyucu önlemler alması gerekir. Biz de bu önlemleri listeledik;

1. Bol sıvı tüketilmeli

Vücut, güneşte normalden daha fazla sıvı kaybeder. Fazla sıvı kaybı ise, hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Hamilelerin, güneş altındayken bol sıvı tüketmeleri önemlidir. Vücudun pH değerini dengeleyip, azla sıvı kaybının olması da hem anne hem de bebeğin sağlığını olumsuz etkiler. Ayrıca günde bir adet maden suyu tüketilmesi de vücudun elektrolit kaybını önler.

2. Güneş koruyucu az miktarda kullanılmalı

Güneş koruyucular içeriğinde kimyasallar sebebiyle, fazla kullanımda bebekler için zararlı olabilir. Bu nedenle güneş kremini az miktarda uygulamak gerekir. Hamileler için özel olarak üretilen yüksek koruma faktörlü güneş kremlerini, güneşin sebep olduğu gebelik lekelerinin de oluşumunu engeller. Hamilelerin ilk 3 aylık dönemde ise mümkünse güneşe çıkmamaları ve güneş kremi kullanmamaları öneriliyor. Uzmanlar, hamileler için en uygun tatil döneminin ise, 18-24 hafta arasında olduğunu belirtiyor.

3. Ağır ve yağlı yiyecekler yenmemeli

Yaz aylarında, çok ağır ve yağlı yiyeceklerin yenmesi tavsiye edilmez. Aşırı sıcaklar, güneş çarpmasına neden olabilir. Hamilelerin ise bu duruma ekstra özen göstermesi gerekir. Güneş çarpmasının önüne geçmek için, deniz ya da havuz kenarında hafif yiyecekler tercih edilmeli ve bol su içilmelidir.

4. Güneşin alıntında uzun süre kalınmamalı

Hamileler için, en sağlıklı güneşlenme şekli kısa aralıklarla güneşlenmektir. Uzun süre güneşin altında kalmak, hamilelik maskesi adı verilen lekelerin oluşumuna sebep olabilir. Ayrıca sağlık açısından da uzun süre güneşte kalmak tavsiye edilmez. Güneşin yoğun olduğu öğle saatlerinde dışarı çıkmamak, mümkünse sabah 10.00 akşam 16.00’dan sonra güneşlenmek gerekir.

5. Denizden çıkınca en kısa sürede ılık duş alınmalı

Bulaşabilecek mikroplar nedeniyle, deniz ya da havuzdan sonra en kısa sürede ılık su ile duş alınmalı, ıslak mayo ile oturulmamalıdır. Islak mayo ile oturmak kadınlarda özellikle yaz sıcağıyla daha agresif hale gelen genital mantarın yayılımını hızlandırır. Bu nedenle, deniz ya da havuzdan sonra en kısa sürede kurulanmak ve mayo değiştirmek gerekir.
Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Buse Ürgir

Buse Ürgir

Gündemden uzak kalamayan, psikoloji meraklısı gazeteci birey.

İleri
Hızlı Kilo Vermenin 7 Sağlıklı Yolu

Hızlı Kilo Vermenin 7 Sağlıklı Yolu

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Tatiliniz Kabusa Dönüşmesin: Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?
Sağlıklı Yaşam

Tatiliniz Kabusa Dönüşmesin: Güneş Yanığına Ne İyi Gelir?

Yaz Sıcağından Korunmak İçin Nasıl Giyinmeli?
Sağlıklı Yaşam

Yaz Sıcağından Korunmak İçin Nasıl Giyinmeli?

Yaz Güneşine Karşı Çocukları Koruyucu 6 Önlem
Sağlıklı Yaşam

Yaz Güneşine Karşı Çocukları Koruyucu 6 Önlem

Sıcak Yaz Aylarının Vazgeçilmezi: Dolce&Gabbana – Light Blue Parfüm İncelemesi Ve Yorumları
Alışveriş

Sıcak Yaz Aylarının Vazgeçilmezi: Dolce&Gabbana – Light Blue Parfüm İncelemesi Ve Yorumları

13 Nisan 2021
Miniklerin Doğumhanedeki İlk Muayenesi: Apgar Skorlaması Nasıl Yapılır?
Sağlıklı Yaşam

Miniklerin Doğumhanedeki İlk Muayenesi: Apgar Skorlaması Nasıl Yapılır?

13 Nisan 2021
Lancôme – La Vie est Belle Parfüm İncelemesi Ve Yorumları
Alışveriş

Lancôme – La Vie est Belle Parfüm İncelemesi Ve Yorumları

12 Nisan 2021
Tarihin Eşsiz Silüetleri: Türkiye’de Bulunan En Ünlü Mimari Yapılar ve Bu Sanat Eserlerinin Yaratıcıları
Tasarım

Tarihin Eşsiz Silüetleri: Türkiye’de Bulunan En Ünlü Mimari Yapılar ve Bu Sanat Eserlerinin Yaratıcıları

12 Nisan 2021
how i met your mother gerçekleri listelist
Dizi

Efsane Dizi How I Met Your Mother Hakkında 31 Gerçek

12 Nisan 2021
Çamaşır Makinesinin Tarihi ve İcadı Hakkında Tüm Merak Edilenler
Alışveriş

Çamaşır Makinesinin Tarihi ve İcadı Hakkında Tüm Merak Edilenler

12 Nisan 2021
Hayatınızın Neşesi Olan Evcil Dostunuza Verdiğiniz İsim Kişiliğiniz Hakkında Neler Söylüyor?
Hayvansever

Hayatınızın Neşesi Olan Evcil Dostunuza Verdiğiniz İsim Kişiliğiniz Hakkında Neler Söylüyor?

12 Nisan 2021
Motosiklet Sürüşleri İçin Bir Numaralı Güvenlik Ekipmanı: En İyi Motosiklet Kaskları
Alışveriş

Motosiklet Sürüşleri İçin Bir Numaralı Güvenlik Ekipmanı: En İyi Motosiklet Kaskları

12 Nisan 2021
Ebeveynlerinizle Olan İlişkinizin Aşk Hayatınızı Etkilediğinin 4 Göstergesi
ListeList Özel

Ebeveynlerinizle Olan İlişkinizin Aşk Hayatınızı Etkilediğinin 4 Göstergesi

12 Nisan 2021
Kendi Mini Bahçenizi Yaratın! Mutfağınızda Yetiştirebileceğiniz 9 Harika Yenilebilir Bitki
Ekoloji

Kendi Mini Bahçenizi Yaratın! Mutfağınızda Yetiştirebileceğiniz 9 Harika Yenilebilir Bitki

12 Nisan 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.