Finansal Stres: Maddi Kaygılarla Mücadele Etmenin 7 Etkili Yolu

Yüksek enflasyon ve TL’nin döviz karşısında günden güne erimesi milyonlarca insanın alım gücünün iyiden iyiye düşmesine neden oldu. Finansal stres ise uzun süredir devam eden ekonomik kriz ortamının en tehlikeli yan etkilerinden. En basit haliyle insanların mali durumlarından kaynaklanan endişe, panik veya kaygı duygusu şeklinde ifade edebileceğimiz finansal stres, pek çok kişinin hem psikolojik hem de fizyolojik olarak ciddi sorunlar yaşamasına neden olabiliyor. Özellikle de ekonomik kriz dönemlerde. Ancak kişinin gündelik yaşamını son derece olumsuz bir şekilde etkileyen bu olguyla başa çıkabilmenin bazı yolları var. İşte harcama planı oluşturmaktan acil durum fonu başlatmaya, finansal stres ile mücadele etmenin 7 etkili yolu.

İlginizi çekebilir:

Para ve Finans Hakkında Keşke Daha Önce Bilseydim Diyeceğiniz 7 Hayat Dersi

1. Finansal stresin temel kaynağını tespit edin

Faturaları zamanında ödeyememek, yüksek düzeye borçlanmak, hiç hesapta olmayan yeni harcamalar, işten çıkarılma korkusu veya yaklaşan ödemeler, finansal stres yaşamanıza neden olabilecek şeylerden bazıları. Eğer insan yaşamını ciddi şekilde etkileyen finansal strese karşı etkili bir mücadele yürütmek istiyorsanız, stresin temel kaynağını tespit etmekle işe başlayın. Sizi finansal konularda endişelendiren birincil şeyin ne olduğunu belirleyin ve sorunu kalıcı bir şekilde çözmek için harekete geçin.

2. Bütçe ve harcama planı oluşturun

Özellikle ekonomi kriz dönemlerinde finansal konularda endişeli hissetmek şaşırtıcı bir şey değil. Bununla birlikte sosyal izolasyon, uyku problemleri ve iş-yaşam dengesinin ortadan kaybolması gibi finansal strese bağlı olarak ortaya çıkan sorunlar çok sayıda insanın psikolojik ve fizyolojik sağlığını da ciddi şekilde etkiliyor. Bu doğrultuda finansal stres ile mücadele sürecinde yapabileceğiniz şeylerden biri de bir bütçe ve harcama planı oluşturmak.

Bunun için ilk önce net gelirlerinizi hesaplayabilirsiniz. Elbette sağlıklı bir bütçe ve harcama planı oluşturmak için giderlerinizin de bir dökümüne ihtiyacınız var. Aylık veya haftalık giderlerinizi listeledikten sonra, bunlardan hangilerinin gerçekten zaruri olduğuna karar vermelisiniz. Bu, gereksiz harcamalardan kurtulmanıza hiç değilse onları azaltmanıza ve tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Unutmayın, düzgün bir bütçe ve harcama planı oluşturmak, pek çok uzmana göre finansal stres ile mücadele edebilmenin en önemli adımlarından.

3. Acil durum fonu başlatın

Finansal stresin en önemli belirtilerinden biri de geleceğe dönük aşırı panik ve endişe hissidir. Bu nedenle gelecekteki beklenmedik durumlar için düzenli olarak para biriktirmek yani bir acil durum fonu oluşturmak, psikolojik olarak rahatlamanıza ve kendinizi finansal açıdan güvende hissetmenize katkı sağlayabilir.

4. Gelirinizi artırmak için harekete geçin

Alım gücünüzün günden güne azaldığı ekonomik kriz ortamlarında, eğer gelirinizin yeterli olmadığın düşünüyorsanız finansal stresin yıkıcı etkileriyle yüzleşmek zorunda kalabilirsiniz. Bu doğrultuda, gelirlerinizi artırmak için harekete geçmek, süreci hasarsız atlatmak için yapabileceğiniz şeylerden biri. Örneğin iş yerinizden zam talep edebilirsiniz. Yetenekleriniz ve ilgi alanlarınız doğrultusunda sizi zorlamayacak ek işler de geliriniz artırmanıza yardımcı olabilir.

5. Bazı finans işlemlerinizi otomatikleştirin

Çünkü faturalarınızın son ödeme tarihini sürekli kaçırmak, her seferinde gecikme ücreti ödemenize sebebiyet verebilir. Bu ise finansal stresi şiddetlendirecek bir unsur! Bu sebeple bazı finansal işlemlerinizi otomatikleştirmek ve faturalarınızın hiç değilse bir bölümü için otomatik ödeme talimatı vermek, bu sorunu ortadan kaldıracaktır.

6. Para ile kuruduğunuz ilişkiyi gözden geçirin

Bazen yalnızca parayla kurduğunuz sorunlu ilişki sebebiyle dahi finansal stres yaşayabilirsiniz. Bu doğrultuda paranın, yaşamınızda yalnızca bir araç olduğunu hatırlayacak şekilde, para ile kurduğunuz ilişkiyi gözden geçirmeniz finansal stresle başa çıkmanıza yardım edebilir.

7. Yardım ve tavsiye almaktan çekinmeyin

Finansal stresle tek başınıza mücadele etmeniz gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak buna mecbur değilsiniz. Aksine, dışarıdan yardım ve tavsiye almak büyük bir kolaylık sağlayabilir. Ekonomi ve finans konularındaki yeni yaklaşımlardan ve yöntemlerden haberdar olmak, farklı tecrübelerden yararlanmak, stres seviyenizin azalmasına katkı sunabilir. Bu sebeple ister bir yakınınızla ister finans alanındaki bir profesyonelle konuşmaktan çekinmeyin.

Kaynak: 1