Sabahın 6’sında tüm neşesiyle yataktan fırlayan ve etrafına bir sabah kuşu gibi neşe saçan insanlara özenmemek elde değil. Ancak bu insanları çok itici bulan gece kuşlarına kötü haberimiz var… Güne erkenden başlayan sabah insanları yalnızca günlerini en iyi şekilde değerlendirmekle kalmıyor aynı zamanda sağlık açısından da pek çok artı kazanıyorlar. İşte sizi de sabah erken uyanan bir kişi olma yolunda motive edecek 5 bilimsel olarak kanıtlanmış fayda…
1. Daha mutlu bir insan olabilirsiniz
2012 yılında yapılan bir araştırmaya göre, sabah erken saatlerde güne başlama ve kendi kendini mutlu eden bir insan olma arasında bir bağlantı bulunmuş. Bu durum özellikle de yaşı ilerlemiş yetişkinlerde tespit edilmiş.
2. Daha iyi bir zihin sahibi olabilirsiniz
2016 yılında geçmiş yıllara ait araştırmalardan derlenen bir başka rapora göre, ergenlik döneminde olan ve gece kuşu olarak takılan gençlerde, yükselen depresyon belirtileri ve depresif bulgulara rastlanmış.
3. Daha hızlı kilo verebilirsiniz
90 bin kişiyle yapılan bir araştırmanın sonucuna göre, erken kalkmaya alışmış insanların daha düşük vücut kitle endekslerine sahip oldukları tespit edilmiş.
4. Daha kaliteli uyku uyuyabilirsiniz
Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aynı araştırmada gece kuşlarının uyuyama hastalığı olan insomnia ile mücadele etme oranlarının daha yüksek seviyede olduğu görülmüş. Sabah kuşlarıyla karşılaştırıldığında bu oran yüzde 40’a yüzde 20 olarak belirlenmiş.
5. Diyabet riskiniz azalabilir
Orta yaştaki Koreliler arasında yapılan araştırma, geç uyanan kişilerin erken kalkan kişilere göre diyabetle ilgili sorunlara sahip olma konusunda daha yüksek risk taşıdığını tespit etti. Ayrıca yüksek risk faktörleri arasında yüksek tansiyon ve yüksek trigliserit gibi unsurlar da var.
6. Daha başarılı bir insan olabilirsiniz
Biyolog Christoph Randler’ın araştırmalarına göre, sabah erken kalkan insanların çok daha proaktif bir karaktere sahip olarak daha başarılı oldukları söyleniyor. Erken kalkanlar daha yüksek not alıyor, daha iyi okullara gidiyor ve bu sayede daha iyi iş imkanlarına sahip oluyorlar. Bilimsel çalışmalar ayrıca bu kişilerin çok daha zeki ve daha yaratıcı olduklarını vurguluyor.
Kaynak:1
