Sabah 9:00’da işbaşı yapmak modern insanın en büyük dramı olmasına rağmen birçok iş yeri hala bu standardın dışına çıkmıyor. Sürekli ertelenen alarmlar, pazartesi sendromları, işe giderken elinde kahveyle ayılmaya çalışan beyaz yakalılar… Neden bu kadar acı? 🙁
Halbuki, yapılan akademik araştırmalara göre, insanların çoğunun erkenden uyanıp işe gitmekle sorunu olması çok normal.
İşe gitmek için sabah 7.00’da kalkmanın aslında bütün insanlık için gerçek bir işkence olduğunun bilimsel açıklamalarını bu listede açıklıyoruz.
1. ABD’li Christopher Barnes, yayımladığı makalede birçok iş yerinin göz ardı ettiği bir gerçeğe değiniyor: Çalışanların uyku düzeni, aslında “stratejik bir kaynak”
2. Çalışanlar uykularını alamadıklarında büyük hatalara veya iş kazalarına yol açma ihtimalleri artıyor
3. Sabah 8.00 veya 9.00 gibi kabul edilen mesai saatleri, doğal vücut saatimize uygun değil
4. Vücudumuz yanlış zamanda yanlış yerde olduğunda “sosyal jetlag” yaşıyoruz. Mesela daha yatakta olmamız gerekirken metrobüste olmamız…
5. Her insanın vücut saati birebir aynı olmasa da, aslında çok büyük farklar yok
6. Profesör Till Roenneberg’e göre insanların %70’i uyanması gereken saatten daha erken uyanıyor
7. Sorunun kaynağı ne kadar süre uyuduğumuz değil, uykumuzun ritmiyle ilgili. Yani esas sorun sabah 8.00’da beynimizin verimli olamayacağı gerçeği
8. Vücut saatimiz ve günlük hayat programımız arasındaki uyumsuzluk ergenliğimizden itibaren başlıyor ve ömür boyu kabullenmemiz gereken bir çile oluyor
9. Uyku eksikliği ve dolayısıyla konsantrasyon azlığı uzun vadede obezite ve diyabete bile yol açabiliyor
10. İdeal işe başlangıç saati artık 10.00 olarak kabul ediliyor. ABD ve İngiltere’de birçok işyeri, çalışma başlangıç saatini ileri çekmeye başladı
11. Hatta günümüz teknolojisi de göz önünde bulundurulunca, çalışma saatlerinin keskin sınırlarının kaldırılması söz konusu olabilir
