Covid-19 pandemisi ile birlikte uzun zamandır evlerde kapalı kalmamızın ardından vücudumuzda biriken fazla yağlar eskisinden daha fazla gözümüze çarpmaya başladı. Yağ yakımı için doğru beslenme ve spor her ne kadar önemli olsa da bunları doğru takviyelerle desteklemek süreci hızlandıracak ve daha iyi bir verim almanıza destek olacaktır. Bu yüzden sizler için en doğal bir aminoasit takviyesi olan L-karnitinden bahsedeceğiz. İşte vücuttaki işlevleri ve en iyi L-karnitin takviyeleri!
L-karnitin nedir ve faydaları nelerdir?
L-Karnitin, doğal bir amino asittir. Vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmada önemli bir rol oynar. Bunu mitokondriyal işlevi iyileştirerek ve hücresel enerjiyi artırarak yapar. Birçok sporcu onu yağ yakmalarına, iyileşmenin tadını çıkarmalarına ve kas yorgunluğunu önlemelerine yardımcı olmak için kullanır. L-karnitin yorgunluğun başlıca nedenlerinden biri olan laktik asit oluşumunu engelleyerek dayanıklılığı artırmaya yardımcı olur. Dolayısıyla antrenmanların daha verimli geçmesini de destekler. Vücudun L-Karnitininin çoğu (% 98) kas hücrelerinde depolanır. Eser miktarda karaciğerde ve kanda bulunur. Vücut, aminoasitler olan metiyonin ve lizin yardımıyla L-Karnitini kendi başına üretebilir. Bununla birlikte, ek L-Karnitin, özellikle bitki bazlı diyetler yiyen ve hayvansal ürünlerden yeterli miktarda almayan kişilerde bu aminoasitlerdeki eksiklikleri gidermeye yardımcı olabilir. Ancak bazı insanlar ayrıca L-Karnitin üretmelerini zorlaştıran genetik koşullara sahiptir ve L-Karnitin takviyesinden faydalanabilir.
Yağ yakımı için l-karnitinin L-Karnitin, yağ asitlerini gıdalardan hücrenin mitokondrisine taşıyarak çalışır. Orada enerjiye dönüştürülürler. Bu, egzersiz sırasında yağ yakmanıza izin verir ve aynı zamanda kas yetmezliğini, yorgunluğu ve özellikle diyet aşamasında birçok insanın yaşadığı halsizlik hissini önleyecektir.Yağ asitlerinden üretilen enerji kalp, beyin ve kas tarafından kullanılabilir ve vücuttaki bu üç parçanın her biri üzerinde olumlu bir etkiye neden olur.
L-Karnitinin faydaları nelerdir? Yağ kaybının yanı sıra, L-Karnitinin diğer faydaları arasında dayanıklılığın artması ve kas iyileşmesinin artması bulunur. Birçok sporcu, L-Karnitin ile takviye ettiklerinde performanslarında önemli bir artış olduğunu fark eder. Ayrıca daha iyi kas kazanımları yaşayabilir ve zorlu egzersizlerden sonra spor salonuna geri dönmeleri kolay olabilir. L-Karnitin takviyesi, bilinç ve daha iyi beyin fonksiyonlarına da yardımcı olabilir. Düzenli olarak aldığınızda odaklanmanın daha kolay olduğunu fark edebilirsiniz, özellikle diyetinizde L-Karnitin veya bunun öncüsü olarak hareket eden diğer amino sitler eksikse. L-Karnitin takviyesi, hücresel sağlık üzerindeki etkisinden dolayı da yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.
L-karnitini tüketmek için en iyi zaman hangisidir? L-karnitin, özellikle sıvı halde tüketildiğinde vücuda hızla emilebildiğinden, alınması gereken en iyi zaman sabah ve / veya egzersiz öncesi zamandır
Zero Shot 12’li Portakal Aromalı L-carnitine 3000 mg
Zero shot portalak aromalı l-karnitin 60 ml’lik şişelerde 12 adet shot halinde sunulmaktadır. İçeriğinde l-karnitinin yanı sıra, krom, vitamin B6, folik asit, vitamin B12, sodyum, taruin, malik asit ve kafein içermektedir. Spordan 20 dakika önce yarım şişe (30 ml) tüketilmesi önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Daha önce kullandığım bir ürün Kesinlikle tavsiye ederim.
Zero Shot Çilek Aromalı L-carnitine Thermo Burn 2000 mg
ZeroShot serisinin termojenik özelliğe sahip ekstrelerle geliştirilmiş bir üründür. 480 ml ürün boyutuna sahiptir. İçeriğinde 2000 mg l-karnitinin yanı sıra, krom, vitamin B6, folik asit, vitamin B12, sodyum, taruin, malik asit ve kafein içermektedir. B6 ve B12 vitaminleri yorgunluk ve bitkinliğin azalmasına katkıda bulunurken B6 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına yardımcı olur. B12 vitamini ise normal enerji oluşumuna katkıda bulunur. İçerisinde bulunan krom ise normal makro besin öğeleri metabolizmasına destek sağlar. Spordan 20 dakika önce yarım şişe (30 ml) tüketilmesi önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Hardline şeftali aromalı l-karnitin 1000 ml şişe halinde sunulmaktadır. Porsiyon başı 2000 mg l-karnitin ve 100 mg kafein içermektedir. Antrenmanlardan yarım saat önce 1 porsiyon (30 ml) kullanılması önerilir. Her ampul 3000 mg L-Karnitine, 500 mg beta alanin, 500 mg taurin, 100 mg kafein, B3 ve B6 vitaminleri içerir. Aspartam içermez. Limon ve şeftali aromalıdır. Aspartam içermediği gibi vegan beslenmeye uygundur. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu:Boyut büyük, aroma mükemmel, performans süper.
Big Joy Thermonator L- Karnitinin sıvı formda ampuller halidir. Bir ampülde 3000 L karnitin, 1000 mg taurin içeriğinin yanı sıra, sinefrin içeren turunç kabuğu ekstresi, yeşil çay ve yeşil kahve çekirdeği gibi metabolizmayı aktive etmeye yardımcı maddelerin bulunduğu bir içeriğe sahiptir. Ayrıca hücresel düzeyde normal enerji, protein ve glikojen oluşumu metabolizmasına katkıda bulunan B grubu vitaminleri ile desteklenmiştir. Kutu içinde 20 adet shot ampul mevcuttur. Antrenmanlardan yarım saat önce 1 ampul tüketmeniz önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Zaten kullandığım bir üründü. Bana ciddi bir enerji artısı sağladığı için severek kullanıyorum spor öncesi.
Gıda takviyeleriyle ünlü bir marka olan Solgar’ın L-Karnitin takviyesi kapsüller halinde sunulmaktadır. 1 şişede 30 kapsül mevcuttur. Şeker tuz ve nişasta içermez. Maya buğday gluten, soya, süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri içermez.Renklendirici yapay aroma, tatlandırıcı ve koruyucular kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Yemeklerden ya da antrenmanlardan önce 1 kapsül alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz. Kullanıcı Yorumu: Kesinlikle başarılı enerji verip ter attırıyor sporda.
Ronic Nutrition L-carnitine Ultimate Series 3400 Mg
Likit forma sahip olan Ronic Nutrition L-Carnitine, 30 ampülden oluşan bir yağ yakıcı ürünüdür. Ronic Nutrition L-Carnitine, termojenik özelliği sahip bir takviyedir. Böğürtlen aromalıdır. Termojenik özelliği sayesinde metabolizmanız daha hızlı çalışacaktır. Bu hızlanan metabolizma sayesinde vücut daha fazla enerji haryacak ve yağ yakacaktır. Buna ek olarak daha hızlı çalışmasıyla da daha fazla ısı üretecektir. Oluşan fazladan ısı sayesinde yağ yakımı desteklenmiş olacaktır 3400 mg l-karnitin, 100 mg taurin ve 100 mg yeşil çay içermektedir. Antrenmanlardan önce 1 ampul alınması önerilir. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: En iyisi kadar iyi. Hem de ekonomik.
Her ampül 3000 mg l-Carnitine, 500 mg beta alanin, 500 mg taurin, 100 mg kafein, B3 ve B6 vitaminleri içerir. Aspartam içermez. Limon ve şeftali aromalı. Hızlı emilim ve hızlı etkiye sahip olan bu formül aspartam içermemektedir. Vegan beslenmeye uygundur. Ürünü incelemek veya satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Ben cok beğendim yağ yakımının yanında enerjik hissettirmesi gerçekten göz ardı edilemez.
Proteinocean l-carnitine toz formdadır. Toz formda olduğundan kolaylıkla su veya shakerlar ile karıştırılarak tüketilebilir. Gluten ve laktoz içermez. 150 g’lık ürün, 60 servis kullanılabilmektedir. Her porsiyon 2000 mg l-karnitin ve 100 mg taurin içermektedir.
Kullanıcı Yorumu: Ürünü beğendim. fiyat ve performans açısından çok uygun.
L-karnitin metabolik olarak destek olsa da kesinlikle bir mucize değildir. Takviyelerin düzenli beslenme ve sporun performansını artırmaya yönelik olduğunu unutmayınız. Aynı zamanda eğer kronik bir rahatsızlığınız söz konusu ile doktorunza danışmayı ihmal etmeyiniz.
