ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Beslenmemiz harika olsa bile eksik kalanları tamamlamalıyız! İşte en iyi magnezyum takviyeleri!

u.trn Yazar: u.trn
15 Kasım 2023
Kategori: Alışveriş
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda yer alan oldukça önemli bir mineral. Öte yandan vücuttaki kas ve sinir fonksiyonlarında, protein, kemik ve DNA yapımında, kan basıncının dengelenmesinde, enerji üretiminde ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde etkin rol oynuyor. Kısacası magnezyum, sağlıklı yaşam için büyük öneme sahip. Buna karşın bazı durumlarda, dengeli ve sağlıklı beslenen kişilerde dahi magnezyum eksikliğine rastlanabiliyor. İşte bu durumlarda en iyi magnezyum takviyeleri imdada yetişebilir. Gelin, magnezyumun faydaları nelerdir ve sizler için hazırladığımız en iyi magnezyum takviyeleri hangileri, birlikte bakalım.

Magnezyum nedir? Faydaları nelerdir?

Magnezyum nedir?

Magnezyum yeryüzünde, denizde, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir mineraldir. Vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemikte bulunurken geri kalanı kaslarda, yumuşak dokularda ve kan dahil sıvılarda bulunur. Aslında vücudunuzdaki her hücre magnezyum içerir ve çalışmak için ona ihtiyaç duyar. Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir.

Magnezyum ne işe yarar?

Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir. Diğer yandan egzersizlerde de performans artırıcı etkisi vardır. Magnezyum, kan şekerinin kaslarınıza taşınmasına ve egzersiz sırasında birikip yorgunluğa neden olabilecek laktatın atılmasına yardımcı olur. Araştırmalar, onunla takviye edilmesinin sporcular, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler için egzersiz performansını artırabileceğini göstermiştir. Magnezyum beyin fonksiyonu ve ruh hali üzerinde kritik bir rol oynar ve düşük seviyeler, artan depresyon riskiyle bağlantılıdır. Bununla birlikte magnezyum oranı düşük kişilerde migren görülme oranı yüksektir. Migren baş ağrıları ağrılı ve zayıflatıcıdır. Sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese karşı hassasiyet meydana gelir.

Tip II diyabet ile ilgili yapılan çalışmalarda da en fazla magnezyum alan kişilerde tip 2 diyabet riski daha düşüktür. Dahası, takviyelerin bazı insanlarda kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Başka bir çalışma, magnezyumun yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğünü, ancak normal seviyeleri olanlar üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bulmuştur. İnsülin direnci metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin önde gelen nedenlerinden biridir. Bir çalışma, bu mineralle takviye etmenin, normal kan seviyelerine sahip kişilerde bile, insülin direncini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur. Düşük magnezyum alımı, yaşlanmanın, obezitenin ve kronik hastalığın itici güçlerinden biri olan kronik iltihaplanma ile bağlantılıdır. Diğer bir çalışmada, en düşük kan magnezyum seviyelerine sahip çocukların, enflamatuar işaretleyici CRP’ın en yüksek seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Magnezyum takviyeleri, yaşlı yetişkinlerde, aşırı kilolu kişilerde ve pre-diyabetli kişilerde CRP’i ve diğer iltihap belirteçlerini azalttığı tespit edilmiştir.

Tab Magnimore Plus 

En iyi magnezyum takviyeleri listemizin ilk sırasındaki Tab Magnimore Plus, magnezyum içeren takviye edici tablettir. İçeriğinde magnezyum asetil taurat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve elementel magnezyum bulunmaktadır. Güçlü bir magnezyum takviyesi olan Tab Magnimore Plus’ın sabah kahvaltıdan 2 saat sonra günde 1 kez 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklyabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Eşim için aldım sürekli bacak ağrıları kramp şikayeti vardi 3 aydır kullanıyoruz faydasını gördük tavsiye ederim.

Amazon’da Fiyatını Gör

VeNatura Magnezyum Bisglisinat

VeraNatura Magnezyum Bisglisinat takviye edici gıda, her tabletinde 120 mg magnezyum bisglisinat içermektedir. Vegan bir üründür. Kullanım tavsiyesi olarak günde 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Annem seker hastası, ayakları sızlıyordu geceleri. Bu takviyeyi kullandıktan sonra cok rahatladı. Venatura ya cok teşekkur ederiz, tüm takviyeleri bu marka alıyorum hepsinden çok memnunum.

Amazon’da Fiyatını Gör

Altapharma Magnezyum + Kalsiyum + D3

Altapharma, magnezyum, kalsiyum ve vitamin D3 içeren kompleks bir takviyedir. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Ürünü tavsiye üzerine aldım. ilk kez kullanıyorum. faydasını görmeye başladım. eklem ağrılarım vardı halsizdim 1 haftada şikayetlerimde azalma oldu. 

Amazon’da Fiyatını Gör

Solgar Magnezyum Sitrat

en iyi magnezyum takviyeleri

Solgar magnezyum sitrat oldukça emilebilir bir magnezyum türüdür. Şeker ve nişasta içermediği gibi, gluten, maya, buğday, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri de içermez. Üretiminde renklendirici, yapay aroma, tatlandırıcı gibi bileşikler kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet yemekle birlikte alınması önerilir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Kas ağrılarım için kullanıyorum. 2-3 günde bir yatmadan alıyorum. Gece rahat uyuamamı sağlıyor. Solgar kalitesi tartışılmaz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ncs Kalsiyum Magnezyum Çinko Takviyesi


Ncs kalsiyum, magnezyum ve çinko kompleks gıda takviyesidir. İçeriğinde kalsiyum karbonat, magnezyum taurat, çinko glukonat, vitamin K ve vitamin D bulunmaktadir. Kullanım önerisi olarak günde 1 tane tok karına alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: İndirimde aldım emziren anne olarak çok memnun kaldım ilk kez alıyorum daha önce eczaneden almıştık .

Amazon’da Fiyatını Gör

Orzax Ocean Extramag

en iyi magnezyum takviyeleri

Ocean extramag magnezyum (30 tablet) magnezyum bisglisinat, magnezyum sitrat ve magnezyum malat formlarının bir araya gelmesiyle oluşturulmuş bir gıda takviyesidir. Patentli magnesia ham maddesi kullanılan extramag’ın içeriğinde emilimi ve biyoyararlanımı diğer formlara göre yüksek olan magnezyum bisglisinat ve magnezyum sitrat formları bulunmaktadır. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet tok karına alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: 2.kez siparis verdim. Annem fibromiyalji hastası, magnezyum desteğinin ağrılarına biraz iyi geldiğini söyledi.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ersağ Kalsiyum-Magnezyum-Çinko-D Vitamini

en iyi magnezyum takviyeleri

Ersağ kalsiyum, magnezyum, çinko, D vitamini takviye edici gıda olarak üretilmektedir. İçeriğinde dolgu ve katkı maddesi bulunmamaktadır. Gıda takviyesi olarak yetişkinler için sabah akşam günde 2 defa ikişer kapsül  bol su ile alınması tavsiye edilir. Her iki kapsülde 1030 mg kalsiyum karbonat, 500 mg magnezyum oksit, 30 mg çinko sülfat, 20 mcg kolekalsiferol bulunmaktadır.

Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladığımdan 2-3 gün sonra etkisini gördüm. Geceleri kemiklerim sizladigi için uyuyamazdim. Şimdi çok rahat uyuyorum

Amazon’da Fiyatını Gör

Nutrivita Nutrition Kalsiyum + Magnezyum + Çinko + Vitamin D

en iyi magnezyum takviyeleri

En iyi magnezyum takviyeleri listemizde yer alan Nutrivita Kalsiyum; magnezyum, çinko ve vitamin D3 içeren kompleks bir gıda takviyesidir. İçeriğinde 500 mg kalsiyum karbonat, 250 mg magnezyum oksit, 25 mg çinko sülfat ve 133 IU vitamin D3 bulunmaktadır. Muadillerine göre içerik oranları düşük olsa da düşük miktardaki ihtiyaçları karşılayabilir. Kullanım tavsiyesi yetişkinler için günde 1 tablet olmak üzere yemekten sonra alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: Bu ikinci kez alışım çok memnun kaldım hatta kızımda da aldım gayet güzel.

Magnezyum vücudumuzun birçok biyokimyasal reaksiyonu düzenlemek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Birçok zaman besinlerimiz ile aldığımızı düşünsek de maalesef yetersiz kalabilir ya da vücudumuz yaşlandıkça daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Piyasadaki magnezyum takviyeleri çeşitli yardımcı etken maddeler ile birlikte harmanlanmış kompleks bir şekilde sunulmaktadır. Bu yüzden alırken içeriğine ve sunduğu oranlara bakmakta fayda vardır. Eğer diğer kompleks içeriklere ihtiyacınız yoksa yalnızca magnezyum takviyesi sunan ürünleri tercih etmelisiniz. Unutmayın eksiklikleri birçok soruna yol açabilirken fazlası da vücutta farklı komplikasyonlara sebep olabilmektedir. Dozunda alınan etken maddeler tedavi edici ve destekleyici olabiliyorken fazlası muhakkak zararlıdır.

Amazon’da Fiyatını Gör
PaylaşTweetleGönder
u.trn

u.trn

Deneme.

İleri
Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu