ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Magnezyumun Faydaları Nelerdir? İhtiyaç Duyduğunuz Anlarda Kullanabileceğiniz En İyi Magnezyum Takviyeleri

Beslenmemiz harika olsa bile eksik kalanları tamamlamalıyız! İşte en iyi magnezyum takviyeleri!

u.trn Yazar: u.trn
15 Kasım 2023
Kategori: Alışveriş
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Magnezyum, insan vücudunda 300’den fazla enzim reaksiyonunda yer alan oldukça önemli bir mineral. Öte yandan vücuttaki kas ve sinir fonksiyonlarında, protein, kemik ve DNA yapımında, kan basıncının dengelenmesinde, enerji üretiminde ve bağışıklık sisteminin desteklenmesinde etkin rol oynuyor. Kısacası magnezyum, sağlıklı yaşam için büyük öneme sahip. Buna karşın bazı durumlarda, dengeli ve sağlıklı beslenen kişilerde dahi magnezyum eksikliğine rastlanabiliyor. İşte bu durumlarda en iyi magnezyum takviyeleri imdada yetişebilir. Gelin, magnezyumun faydaları nelerdir ve sizler için hazırladığımız en iyi magnezyum takviyeleri hangileri, birlikte bakalım.

Magnezyum nedir? Faydaları nelerdir?

Magnezyum nedir?

Magnezyum yeryüzünde, denizde, bitkilerde, hayvanlarda ve insanlarda bulunan bir mineraldir. Vücudunuzdaki magnezyumun yaklaşık %60’ı kemikte bulunurken geri kalanı kaslarda, yumuşak dokularda ve kan dahil sıvılarda bulunur. Aslında vücudunuzdaki her hücre magnezyum içerir ve çalışmak için ona ihtiyaç duyar. Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir.

Magnezyum ne işe yarar?

Magnezyumun ana rollerinden biri, enzimler tarafından sürekli olarak gerçekleştirilen biyokimyasal reaksiyonlarda bir kofaktör veya yardımcı molekül olarak hareket etmektir. Magnezyum vücuttaki biyokimyasal tepkimelerin düzenlenmesinde önemli rol sahibidir. Diğer yandan egzersizlerde de performans artırıcı etkisi vardır. Magnezyum, kan şekerinin kaslarınıza taşınmasına ve egzersiz sırasında birikip yorgunluğa neden olabilecek laktatın atılmasına yardımcı olur. Araştırmalar, onunla takviye edilmesinin sporcular, yaşlılar ve kronik hastalığı olan kişiler için egzersiz performansını artırabileceğini göstermiştir. Magnezyum beyin fonksiyonu ve ruh hali üzerinde kritik bir rol oynar ve düşük seviyeler, artan depresyon riskiyle bağlantılıdır. Bununla birlikte magnezyum oranı düşük kişilerde migren görülme oranı yüksektir. Migren baş ağrıları ağrılı ve zayıflatıcıdır. Sıklıkla mide bulantısı, kusma ve ışığa ve sese karşı hassasiyet meydana gelir.

Tip II diyabet ile ilgili yapılan çalışmalarda da en fazla magnezyum alan kişilerde tip 2 diyabet riski daha düşüktür. Dahası, takviyelerin bazı insanlarda kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Başka bir çalışma, magnezyumun yüksek tansiyonu olan kişilerde kan basıncını düşürdüğünü, ancak normal seviyeleri olanlar üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bulmuştur. İnsülin direnci metabolik sendrom ve tip 2 diyabetin önde gelen nedenlerinden biridir. Bir çalışma, bu mineralle takviye etmenin, normal kan seviyelerine sahip kişilerde bile, insülin direncini ve kan şekeri seviyelerini düşürdüğünü bulmuştur. Düşük magnezyum alımı, yaşlanmanın, obezitenin ve kronik hastalığın itici güçlerinden biri olan kronik iltihaplanma ile bağlantılıdır. Diğer bir çalışmada, en düşük kan magnezyum seviyelerine sahip çocukların, enflamatuar işaretleyici CRP’ın en yüksek seviyelerine sahip olduğu bulunmuştur. Magnezyum takviyeleri, yaşlı yetişkinlerde, aşırı kilolu kişilerde ve pre-diyabetli kişilerde CRP’i ve diğer iltihap belirteçlerini azalttığı tespit edilmiştir.

Tab Magnimore Plus 

En iyi magnezyum takviyeleri listemizin ilk sırasındaki Tab Magnimore Plus, magnezyum içeren takviye edici tablettir. İçeriğinde magnezyum asetil taurat, magnezyum bisglisinat, magnezyum malat ve elementel magnezyum bulunmaktadır. Güçlü bir magnezyum takviyesi olan Tab Magnimore Plus’ın sabah kahvaltıdan 2 saat sonra günde 1 kez 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklyabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Eşim için aldım sürekli bacak ağrıları kramp şikayeti vardi 3 aydır kullanıyoruz faydasını gördük tavsiye ederim.

Amazon’da Fiyatını Gör

VeNatura Magnezyum Bisglisinat

VeraNatura Magnezyum Bisglisinat takviye edici gıda, her tabletinde 120 mg magnezyum bisglisinat içermektedir. Vegan bir üründür. Kullanım tavsiyesi olarak günde 2 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Annem seker hastası, ayakları sızlıyordu geceleri. Bu takviyeyi kullandıktan sonra cok rahatladı. Venatura ya cok teşekkur ederiz, tüm takviyeleri bu marka alıyorum hepsinden çok memnunum.

Amazon’da Fiyatını Gör

Altapharma Magnezyum + Kalsiyum + D3

Altapharma, magnezyum, kalsiyum ve vitamin D3 içeren kompleks bir takviyedir. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Ürünü tavsiye üzerine aldım. ilk kez kullanıyorum. faydasını görmeye başladım. eklem ağrılarım vardı halsizdim 1 haftada şikayetlerimde azalma oldu. 

Amazon’da Fiyatını Gör

Solgar Magnezyum Sitrat

en iyi magnezyum takviyeleri

Solgar magnezyum sitrat oldukça emilebilir bir magnezyum türüdür. Şeker ve nişasta içermediği gibi, gluten, maya, buğday, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri de içermez. Üretiminde renklendirici, yapay aroma, tatlandırıcı gibi bileşikler kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet yemekle birlikte alınması önerilir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Kas ağrılarım için kullanıyorum. 2-3 günde bir yatmadan alıyorum. Gece rahat uyuamamı sağlıyor. Solgar kalitesi tartışılmaz.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ncs Kalsiyum Magnezyum Çinko Takviyesi


Ncs kalsiyum, magnezyum ve çinko kompleks gıda takviyesidir. İçeriğinde kalsiyum karbonat, magnezyum taurat, çinko glukonat, vitamin K ve vitamin D bulunmaktadir. Kullanım önerisi olarak günde 1 tane tok karına alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: İndirimde aldım emziren anne olarak çok memnun kaldım ilk kez alıyorum daha önce eczaneden almıştık .

Amazon’da Fiyatını Gör

Orzax Ocean Extramag

en iyi magnezyum takviyeleri

Ocean extramag magnezyum (30 tablet) magnezyum bisglisinat, magnezyum sitrat ve magnezyum malat formlarının bir araya gelmesiyle oluşturulmuş bir gıda takviyesidir. Patentli magnesia ham maddesi kullanılan extramag’ın içeriğinde emilimi ve biyoyararlanımı diğer formlara göre yüksek olan magnezyum bisglisinat ve magnezyum sitrat formları bulunmaktadır. Kullanım tavsiyesi olarak günde 1 tablet tok karına alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: 2.kez siparis verdim. Annem fibromiyalji hastası, magnezyum desteğinin ağrılarına biraz iyi geldiğini söyledi.

Amazon’da Fiyatını Gör

Ersağ Kalsiyum-Magnezyum-Çinko-D Vitamini

en iyi magnezyum takviyeleri

Ersağ kalsiyum, magnezyum, çinko, D vitamini takviye edici gıda olarak üretilmektedir. İçeriğinde dolgu ve katkı maddesi bulunmamaktadır. Gıda takviyesi olarak yetişkinler için sabah akşam günde 2 defa ikişer kapsül  bol su ile alınması tavsiye edilir. Her iki kapsülde 1030 mg kalsiyum karbonat, 500 mg magnezyum oksit, 30 mg çinko sülfat, 20 mcg kolekalsiferol bulunmaktadır.

Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladığımdan 2-3 gün sonra etkisini gördüm. Geceleri kemiklerim sizladigi için uyuyamazdim. Şimdi çok rahat uyuyorum

Amazon’da Fiyatını Gör

Nutrivita Nutrition Kalsiyum + Magnezyum + Çinko + Vitamin D

en iyi magnezyum takviyeleri

En iyi magnezyum takviyeleri listemizde yer alan Nutrivita Kalsiyum; magnezyum, çinko ve vitamin D3 içeren kompleks bir gıda takviyesidir. İçeriğinde 500 mg kalsiyum karbonat, 250 mg magnezyum oksit, 25 mg çinko sülfat ve 133 IU vitamin D3 bulunmaktadır. Muadillerine göre içerik oranları düşük olsa da düşük miktardaki ihtiyaçları karşılayabilir. Kullanım tavsiyesi yetişkinler için günde 1 tablet olmak üzere yemekten sonra alınması önerilir.

Kullanıcı Yorumu: Bu ikinci kez alışım çok memnun kaldım hatta kızımda da aldım gayet güzel.

Magnezyum vücudumuzun birçok biyokimyasal reaksiyonu düzenlemek için ihtiyaç duyduğu bir mineraldir. Birçok zaman besinlerimiz ile aldığımızı düşünsek de maalesef yetersiz kalabilir ya da vücudumuz yaşlandıkça daha fazlasına ihtiyaç duyabilir. Piyasadaki magnezyum takviyeleri çeşitli yardımcı etken maddeler ile birlikte harmanlanmış kompleks bir şekilde sunulmaktadır. Bu yüzden alırken içeriğine ve sunduğu oranlara bakmakta fayda vardır. Eğer diğer kompleks içeriklere ihtiyacınız yoksa yalnızca magnezyum takviyesi sunan ürünleri tercih etmelisiniz. Unutmayın eksiklikleri birçok soruna yol açabilirken fazlası da vücutta farklı komplikasyonlara sebep olabilmektedir. Dozunda alınan etken maddeler tedavi edici ve destekleyici olabiliyorken fazlası muhakkak zararlıdır.

Amazon’da Fiyatını Gör
PaylaşTweetleGönder
u.trn

u.trn

Deneme.

İleri
Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Football Manager 2024: Sürümler, Platformlar, Yeni Özellikler Ve Daha Fazlası

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu