Glukozamin, eklem kıkırdağının bileşenlerinde yer alan çok önemli bir yapıtaşıdır. Glukozamin içeren takviyeler ise eklem sorunlarında ilk olarak tercih edilen takviyedir. Kaliteli bir glukozaminin yaşlanmayla ilişkili eklem ağrılarını azalttığını ve eklemleri kıkırdak hasarından koruduğunu gösteren çok sayıda çalışma mevcutttur. Bu sebeple de iç hastalıkları, romatoloji ve ortopedi uzmanlarının reçetelerinde bu glukozamin takviyesine çok sık yer verilmektedir. Piyasada birçok glukozamin takviyesi mevcuttur. Glukozamin nedir ve ne için kullanılır yakından bir bakış oluşturduk ve en iyi glukozamin takviyelerini sizler için listeledik!
Glukozamin nedir ve ne için kullanılır?
Glukozamin nedir?
Glukozamin vücutta doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Kimyasal bir amino şeker olarak sınıflandırılır ve vücutta çeşitli fonksiyonel moleküller için bir yapı taşı görevi görür, ancak hepsinden önce, eklemlerdeki kıkırdak gelişimi ve bakımı için oldukça gereklidir. Besin takviyelerinde kullanılan glukozamin, genellikle kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından elde edilir. Glukozamin ayrıca bir laboratuvarda sentezlenebilir. Glukozamin doğal olarak besinlerden alabileceğimiz bir takviye değildir. Glukozamin sülfat takviyeleri genellikle kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından üretilse de, herhangi bir doğal glukozamin kaynağı yoktur.
Glukozamin ne için kullanılır?
Vücudunuzdaki glukozamin, eklemlerdeki kıkırdakların sağlığını korumaya yardımcı olur. Yaşlandıkça, bu bileşiğin seviyeleri düşmeye başlar ve bu da eklemin kademeli olarak bozulmasına yol açar. Diğer yandan romatoid artrit, astım, alerji, kronik venöz yetmezlik, spor yaralanmaları, temporomandibular eklem problemleri ve uzun süreli bel ağrısı durumlarında tedavi amaçlı uzun süreli glukozamin sülfat kullanılan vakalar ve çalışmalar da mevcuttur. İşe yaradığına dair tam anlamıyla net bir sonuç olmasa da destekleyici olduğu kesindir. Glukozamin alan kişilerin diyabet geliştirme riski daha düşük olabilir. Ancak hangi glukozamin dozunun veya formunun en iyi şekilde çalışacağı belirsizdir.
Glukozamin’in yan etkileri nelerdir?
Genel olarak, glukozamin oldukça güvenli bir takviye olarak görünüyor ancak her takviyede olabileceği gibi bunda da az da olsa yan etkiler mevcuttur. Glukozaminin Yan etkiler genellikle hafiftir. Yüksek doz alırsanız yan etki gösterme olasılığı daha yüksektir. Yan etkiler arasında mide bulantısı, göğüste ağrılı yanma hissi, uyuşukluk ve baş ağrısı vardır. Diğer yandan kabuklu deniz ürünleri alerjiniz varsa, glukozamin kullanma konusunda dikkatli olmalısınız çünkü alerjik reaksiyona sebep olabilir. Ayrıca şeker, böbrek, kalp hastalığınız veya yüksek tansiyon hastasıysanız doktorunuza muhakkak danışmalısınız. Ayrıca, glukozamin çocuklara, hamile veya emziren kadınlara da tavsiye edilmez, çünkü bu gruplar için güvenli olup olmadığına dair henüz yeterli kanıt yoktur
Solgar Glukozamin Kondroitin MSM
Solgar glukozamin kondroitin MSM (metilsülfonilmetan), kabuklu deniz ürünlerinden elde edilmeyen glukozamin hidroklorid, kondroitin sülfat sodyum ve metilsülfonilmetan içeren bir takviye edici gıdadır. Şeker ve nişasta içermediği gibi, gluten, maya, buğday, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri de içermez. Üretiminde renklendirici, yapay aroma, tatlandırıcı gibi bileşikler kullanılmamıştır. Vegan ve vejetaryen kullanıma uygundur. Günde sabah ve akşam olmak üzere 2 tablet alınması tavsiye edilir ve her iki tablette, 1500 mg glikozamin hidrolorid, 1200 mg kondroitin sülfat sodyum ve 700 mg metilsülfonilmetan içermektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Sol kalça eklemimde kireçlenme ve ödem şikayetiyle gittiğim doktor tavsiye etti, düzenli kullanmadığım halde bacağımı bir hafta içinde rahat yana doğru açmaya başladım. Sandalye üzerinde bile bağdaş kurup oturmayı sevdiğim için yapamadığım için üzülüyordum şimdi yapabiliyorum. Kesinlikle eklem şikayeti olanlara tavsiye ediyorum.
Orzax Ocean Glukozamin Kompleks
Ocean glukozamin kompleks, glukozamin sülfat, kondroitin sülfat ve MSM’e ilave kolajen tip II ile zenginleştirilmiş bir formüldür (En iyi kolajen takviyeleri ve markaları listemiz ilginizi çekebilir). Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 tablet kullanılması önerilmektedir. İçeriğinde 1500 mg glukozamin sülfat, 400 mg kondroitin sülfat, 250 mg metilsülfonilmetan, 100 mg harpagophytum procumbens, 60 mg magnezyum ve 30 mg doğası değiştirilmemiş tip II kolajen bulunmaktadır. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Annemin dizinde sıvı azalması var ağrıları için kullanıyor bazen bacağını bükemiyor ama ilacı kullandığında beri daha iyi olduğunu söylüyor.
NBL Glukozamin Kondroitin Ultra
NBL glukozamin kondroitin ultra, glukozamin sültaf ve kondroitin sülfat içeren bir takviye edicidir. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa alınması önerilmektedir. İçeriğinde her iki tablette 1500 mg gukozamin hidroklorür, 1200 mg kondroitin sülfat, 600 mg metilsülfonilmetan, 250 mg zerdeçal ekstresi ve 200 mg Boswellia serrata ekstresi bulunmaktadır. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Ürünü 76 yaşımdaki annem için aldım. Kalça ve diz kapağındaki ağrılara çok iyi geldi hatta.
Hardline Nutrition Glukozamin Kondroitin MSM
Hardline glukozamin kondroitin, MSM, içeriğinde 1500 mg glukozamin hidroklorür, 1200 mg metilsülfonilmetan, 900 mg kondroitin sülfat bulunduran takviyedir. Günde sabah ve akşam olmak üzere iki defa alınması önerilmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Kullanmaya başladığımdan beri dizlerimde hissedilir bir değişiklik oldu, ben memnunum.
Com Romax Glukozamin Kondroitin
Com Romax glukozamin kondroitin, deniz kabuklusundan üretilen 1500 mg glukozamin sülfat, 600 mg kondroitin sülfat, 300 mg metilsülfonilmetan, 200 mg Boswellia Serreta ekstresi, 200 mg Tanacetum Parthenium ekstresi ve 20 mg tip II kolajen içermektedir. Sabah ve akşam tercihen yemeklerle birlikte 1 tablet olarak günde 2 tablet alınması uygun görülmektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: 1,5 sene değneğe mahkumdum ve ağrılarımı hiçbir şey geçirmiyordu. En son gittiğim doktorum bunu önderdi ve benim için mucizevi ilaç oldu. Ara ara yine ağrılarım başladığında kullanıyorum.
NBL Glukozamin Kondroitin
NBL glukozamin kondroitin ultra, glukozamin sültaf ve kondroitin sülfat içeren bir takviye edicidir. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa alınması önerilmektedir. İçeriğinde her iki tablette 1500 mg gukozamin hidroklorür, 1200 mg kondroitin sülfat içermektedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: Kullandığım diğer markaların içinde eklem ağrılarıma en etkili olan ürün. Yaş 52. Başlangıç seviyesi kemik erimesi nedeniyle kullanıyorum. Tavsiye ederim.
Solgar Glukozamin Sülfat
Solgar glukozamin sülfat, her tablette 1000 mg glukozamin sülfat içermektedir. Şeker ve nişasta içermediği gibi, gluten, maya, buğday, soya ve süt ürünleri gibi potansiyel alerjenleri de içermez. Üretiminde renklendirici, yapay aroma, tatlandırıcı gibi bileşikler kullanılmamıştır. Kullanım tavsiyesi her gün 1 tablet şeklindedir. Ürünü incelemek ya da satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.
Kullanıcı Yorumu: en bir süre deneyip öyle yorum yazmak istedim. Sağlıkçıyım biraz şüphelerim vardı aslında ama denemekten ne çıkar diye düşünüp sipariş vermiştim. İlk 10 günden sonra dizlerimdeki ağrı bariz şekilde azaldı gerçekten çok memnun kaldım.
Sizler için takviye denince akla gelen en iyi markaların çeşitli dozlarda içeriğe sahip olan glukozamin takviyelerini listeledik. Takviyeleri kullanmadan önce, kronik bir rahatsızlığınız var ise doktorunuza danışmayı unutmayın. Takviyeler ilaç değildir, tedaviyi amaçlamaz yalnızca destekler. Bunları göz önünde bulundurarak kullanırsanız aldığınız sonuçtan çok daha memnun kalacaksınız.
