Tatil planları yapılırken çoğumuzun aklına ilk gelen şeyler genellikle mayolar, Güneş gözlükleri, terlikler ve bolca Güneş kremidir. Fakat mesleği insan sağlığıyla doğrudan ilgili olan biriyseniz, bu liste biraz daha beklenmedik şeylerle dolabilir! Çünkü doktorlar, tatil valizlerini hazırlarken sadece Güneşin tadını çıkarmayı değil, aynı zamanda olası sağlık krizlerini de öngörmeyi ihmal etmiyorlar. Onlar için tatil; deniz, kum ve Güneşin yanı sıra mide bulantıları, böcek sokmaları ya da uyku düzeni gibi meselelerle başa çıkmaya hazır olmak anlamına da geliyor. Evet, doktorlar dinlenmeyi sever ama risk almaktan pek hoşlanmazlar. Bu yüzden de yanlarına aldıkları bazı eşyalar, sıradan bir tatilcinin aklına bile gelmeyebilir! İşte doktorların tatile çıkarken yanlarına aldığı ilginç eşyalar!
1. Bulantı önleyici ilaçlar
Doktorlar bulantı önleyici ilaçlar olmadan tatile çıkmıyor. Bu ilaçlar, dilinizin altında eriyor ve mideniz allak bullak olsa bile etkisini gösteriyor. Adeta sihirli bir kurtarıcı! Özellikle deniz yolculuğuna ya da hareketli araçlarda uzun saatler geçirmeye hazırlananlar için birebir.
2. Böcek kovucular
Tropik yerlere gidiyorsanız, sivrisinekler sizi de menüsüne dahil edebilir. Bu yüzden bavulunuzda bir böcek kovucu ya da elektrikli sinek raketi olmazsa olmaz! Doktorlar, sivrisinekleri uzak tutmak için böcek ilacı kullandığını söylüyor. Ayrıca unutmayın, bu küçük can sıkıcı yaratıklar sadece kaşıntı yapmaz; Zika, sıtma, Batı Nil virüsü gibi ciddi hastalıkların da taşıyıcısıdır.
Cımbız? Evet, kulağa sıradan geliyor olabilir ama seyahatte işinize sandığınızdan çok daha fazla yarayabilir! Özellikle doğayla iç içe bir gezi planlıyorsanız, bir kıymık yüzünden tatilinizin kabusa dönmesini istemezsiniz. Yanınızda bir cımbız varsa eczane aramakla uğraşmaz, o küçük can sıkıcı kıymığı anında çıkarırsınız. Hem yer kaplamaz, hem hafif. Neden yanınızda olmasın?
4. Kompresyon çorapları
Uzun yolculuklarda saatlerce hareketsiz kalmak, özellikle uçakta veya otobüste seyahat ederken bacaklarda şişlik ve hatta kan pıhtısı riskini artırabiliyor. CDC’nin (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi) verilerine göre, 4 saatten uzun süren yolculuklar bu konuda dikkat gerektiriyor. Hele ki 40 yaş üstündeyseniz, fazla kilonuz varsa ya da doğum kontrol hapı kullanıyorsanız risk biraz daha artıyor. Üstelik artık desen desen, şık şık kompresyon çorapları bulmak mümkün. Hem sağlığınızı korur hem stilinizden ödün vermezsiniz.
5. Taşınabilir şarj cihazı
Telefonunuzun şarjı bitmiş, bulunduğunuz yer yabancı, etrafınızda kimse yok ve internetsizsiniz. Ne harita açabilirsiniz ne de birini arayıp yardım isteyebilirsiniz. İşte bu yüzden, seyahate çıkanların can dostu: taşınabilir şarj cihazı! Artık çoğu yerde telefon şarj etme imkânı var ama öyle anlar olur ki o imkanlar size çok uzak gelir. O anlarda küçük bir powerbank, gerçek bir kahraman olur. Sadece bir mesaj gönderebilmek ya da yol tarifi bakabilmek bile bazen hayat kurtarır. O yüzden telefonunuzun şarjını her zaman dolu tutacak bir taşınabilir şarj cihazı, çantanızda mutlaka yer bulmalı!
Nedir bu karbonmonoksit? Kokusuz, renksiz ve tamamen görünmez bir gaz. Kısacası, fark etmeniz neredeyse imkânsız. Benzin, kömür ya da doğalgaz gibi yakıtlar düzgün yanmadığında ortaya çıkıyor ve düşük seviyede baş ağrısı, yorgunluk gibi belirtilerle sinsice yaklaşırken, yüksek dozda maalesef ölümcül olabiliyor. Ama merak etmeyin! Küçücük bir karbonmonoksit dedektörü ile bu görünmez tehdide karşı önlem almak mümkün. Seyahat sever Crook, “Bu cihaz artık valizimin vazgeçilmezi,” diyor ve ekliyor: “Taşıması kolay, üstelik hayat kurtarabilir.”
7. Melatonin takviyesi
Doktorların tatile çıkarken yanlarına aldığı ilginç eşyalar yazımızın sonuna geldik. Zaman farkı yüzünden geceleri gözünüze uyku girmiyor, sabahları da zombi gibi dolaşıyorsanız melatoninle tanışmanın vakti gelmiş demektir. Melatonin, vücudumuzun doğal olarak karanlıkta salgıladığı bir hormon. Sirkadiyen ritmimizi yani biyolojik saatimizi düzenlemeye yardımcı oluyor. Ama jet lag, saat farkı derken vücut saati şaşınca dışarıdan biraz destek şart olabiliyor. Ama tabii, herhangi bir takviye almadan önce bir uzmana danışmanızda fayda var, bizden söylemesi.
