ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey

Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey

Uyumadan önce partnerinizle biraz zaman geçirmeniz çok önemli.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
1 Aralık 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Uyumadan önce partnerinizle biraz zaman geçirmeniz çok önemli. Birlikte ne kadar zaman harcadığınız önemli değil, ister birkaç dakika ister bir saat olsun uyumadan önce partnerinizle mutlaka iletişim kurmanız gerekiyor. Bu ilişkiyi daha sağlıklı hale getiriyor. Peki çiftlerin daha mutlu bir ilişki için uyumadan önce yapabilecekleri neler?

1.Telefonlarınızı sessize alın ve ortadan kaldırın

uyumadan
Sosyal medya bağımlılığı, vücudunuzdaki oksitosin salınımını baskılıyor. Bu hormon ise duygusal yakınlık ve bağdan sorumlu. Psikoterapist Carol Carey basit bir kurala uymanızı tavsiye ediyor; telefonlarınızı kapatın veya belirli bir saatten sonra asla telefonu elinize almayın.

2. Uyku vakti geldiğinde işinizi ve ofiste yapacaklarınızı düşünmeyi bırakın

uyumadan
İşi unutmaya çalışın ve yatağınızdayken iş e-postanızı kontrol etmeyi bırakın. Ertesi işte üretken olabilmek için bu zamanı birlikte geçirmek ve biraz dinlenmek çok daha iyi. Yastık sohbeti çiftleri duygusal olarak birbirine bağlar, sorunları unutmanıza yardımcı olur ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlar. İş, mali sorunlar veya partnerinizi endişelendirebilecek herhangi bir şey hakkında konuşmaktan kaçının.

3. Partnerinizle aynı anda yatağa gidin

uyumadan
Birçok çift gün boyu birbirini görmez ve farklı zamanlarda yatma alışkanlıkları vardır. Psikolog Curt Smith’e göre mutlu çiftler dişlerini birlikte fırçalar ve aynı anda yatar. Bu ilişkideki, sıcaklığı ve samimiyetini korumalarına yardımcı olur.

4. Kendinize bir uyuma rutini oluşturun

uyumadan
Her gün aynı uyku rutinini takip etmek daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Tanıdık bir rutini takip ederken, beyniniz yaklaşan yatma vaktinin sinyalini alır ve vücudunuzu uykuya hazırlar. Partnerinizle birlikte aynı rutini takip etmeniz, ilişkinizi daha samimi ve güvenilir hale getirecektir.

5. Uyumadan önce birbirinize hislerinizi söylemeye özen gösterin

  • Birbirinizin duygularına dikkat edin. Tavsiye vermenize veya sorunlara acil çözümler bulmanıza gerek yok. Bazen sadece konuşmak ve sevdiklerimizin ilgisini ve desteğini hissetmek isteriz.
  • Psikolog Ryan Howes, uyumadan önce eşinize olumlu duygular ifade etmek için birkaç dakika ayırmanızı öneriyor. Bu, günü olumlu bir şekilde bitirmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca genel ruh haliniz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.
  • O gün olan her şeyi unutmaya çalışın ve tüm sorunlarınızı ve endişelerinizi yatak odası kapısının dışında bırakın. Partnerinize onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Duygularınızı ifade ederken ciddi ve samimi olmanız çok önemlidir.
  • 6. Tartışmayın ve hararetli konuşmalardan kaçının

    uyumadan
    Curt Smith, uyumadan önce kendimizi hararetli tartışmalara dahil etmememizi tavsiye ediyor. Yatakta kavga etmek asla bir sorunu çözmeye yardımcı olmaz. Üstelik ikinizin de uykuya dalması daha zordur ve ertesi gün kendinizi depresyonda hissedersiniz.

    7. Evcil hayvanlarınızla uyumaktan kaçının

    uyumadan
    Kansas Üniversitesi araştırmasına göre, evcil hayvanlarıyla uyuyan insanların yüzde 63’ü yeterince uyumuyor. Evcil hayvanınız gece boyunca uyuyamaz ve genellikle uykunuzu böler.

    Kaliteli ve verimli bir uyku için yapabileceklerinize buradan ulaşabilirsiniz.

    8. Birbirinize masaj yapın

    uyumadan
    Ulusal Uyku Vakfı’ndan uzmanlar, yatmadan önce hafif ve rahatlatıcı bir masajın uyku kalitenizi artırdığını, kaygıyı azalttığını ve çiftleri birbirine yaklaştırdığını doğruluyor.

    9. Sarılmayı ve öpücükleri unutmayın


    Uyumadan önce birkaç dakika boyunca eşinize sarılmak ya da onu öpmek, son derece rahatlatıcı ve olumlu duygular uyandıran bir eylem. Psikologlar, uykuya dalarkan sarılan çiftlerin son derece olumlu ve yolunda giden bir ilişkisi olduğunu söylüyor.

    Kaynak: 1

    PaylaşTweetleGönder
    Duru Görgülü

    Duru Görgülü

    İleri
    Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

    Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

    Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

    Listelist'e üye ol

    Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

    İlgili İçerikler

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
    Kadın

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
    Sağlıklı Yaşam

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
    Teknoloji - Bilim

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
    Yeme - İçme

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
    Hayvansever

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

    Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
    Yeme - İçme

    Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

    Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
    Yaşam

    Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

    İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
    Seyahat

    İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

    Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
    Teknoloji - Bilim

    Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

    İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
    Yaşam

    İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

    Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
    Astroloji

    Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

    Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
    Ekoloji

    Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

    Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
    Sağlıklı Yaşam

    Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

    Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
    Seyahat

    Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

    Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
    Film

    Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

    Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
    Ekoloji

    Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

    Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
    Yaşam

    Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

    Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Tarih

    Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
    ListeList Özel

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
    Astroloji

    Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

    1 Temmuz 2025
    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
    Sağlıklı Yaşam

    Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

    16 Kasım 2021
    Evde İngilizce öğrenmek
    ListeList Özel

    Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

    2 Ocak 2021
    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
    Edebiyat

    Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

    25 Şubat 2021
    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
    Kadın

    Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

    11 Eylül 2025
    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
    Sağlıklı Yaşam

    Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

    11 Eylül 2025
    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
    Seyahat

    Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

    10 Eylül 2025
    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
    Teknoloji - Bilim

    Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

    10 Eylül 2025
    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
    Yeme - İçme

    Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

    10 Eylül 2025
    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
    Hayvansever

    Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

    9 Eylül 2025
    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
    Alışveriş

    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

    10 Şubat 2024
    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
    Alışveriş

    Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

    25 Mart 2020
    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
    Alışveriş

    Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

    10 Nisan 2020

    Sosyal Medya'da ListeList

    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
    • Muvafakatname
    • Yazı Gönder
    • Reklam
    • İletişim

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    Sonuç bulunamadı
    Tüm sonuçları görüntüle
    • Ana Sayfa
    • Gündem
    • ListeList Özel
    • Alışveriş
    • Yaşam
    • Sinema
    • Seyahat
    • Diğer
      • Edebiyat
      • Sağlıklı Yaşam
      • Kadın
      • İş Yaşamı
      • Tiyatro
      • Hayvansever
      • Spor
      • İstanbul
      • Koronavirüs
      • Tarih
      • Müzik
      • Astroloji
      • Ekoloji
      • Tasarım
      • Dizi
      • Oyun
      • Teknoloji – Bilim
      • Yeme – İçme
      • Pürtelaş
      • Testler
      • Video
    • Yazı Gönder

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu