ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey

Mutlu Çiftlerin Sırları: Huzurlu Bir Birliktelik İçin Çiftlerin Uyumadan Önce Yapması Gereken 9 Şey

Uyumadan önce partnerinizle biraz zaman geçirmeniz çok önemli.

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
1 Aralık 2020
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Uyumadan önce partnerinizle biraz zaman geçirmeniz çok önemli. Birlikte ne kadar zaman harcadığınız önemli değil, ister birkaç dakika ister bir saat olsun uyumadan önce partnerinizle mutlaka iletişim kurmanız gerekiyor. Bu ilişkiyi daha sağlıklı hale getiriyor. Peki çiftlerin daha mutlu bir ilişki için uyumadan önce yapabilecekleri neler?

1.Telefonlarınızı sessize alın ve ortadan kaldırın

uyumadan
Sosyal medya bağımlılığı, vücudunuzdaki oksitosin salınımını baskılıyor. Bu hormon ise duygusal yakınlık ve bağdan sorumlu. Psikoterapist Carol Carey basit bir kurala uymanızı tavsiye ediyor; telefonlarınızı kapatın veya belirli bir saatten sonra asla telefonu elinize almayın.

2. Uyku vakti geldiğinde işinizi ve ofiste yapacaklarınızı düşünmeyi bırakın

uyumadan
İşi unutmaya çalışın ve yatağınızdayken iş e-postanızı kontrol etmeyi bırakın. Ertesi işte üretken olabilmek için bu zamanı birlikte geçirmek ve biraz dinlenmek çok daha iyi. Yastık sohbeti çiftleri duygusal olarak birbirine bağlar, sorunları unutmanıza yardımcı olur ve kendinizi rahat hissetmenizi sağlar. İş, mali sorunlar veya partnerinizi endişelendirebilecek herhangi bir şey hakkında konuşmaktan kaçının.

3. Partnerinizle aynı anda yatağa gidin

uyumadan
Birçok çift gün boyu birbirini görmez ve farklı zamanlarda yatma alışkanlıkları vardır. Psikolog Curt Smith’e göre mutlu çiftler dişlerini birlikte fırçalar ve aynı anda yatar. Bu ilişkideki, sıcaklığı ve samimiyetini korumalarına yardımcı olur.

4. Kendinize bir uyuma rutini oluşturun

uyumadan
Her gün aynı uyku rutinini takip etmek daha iyi uyumanıza yardımcı olur. Tanıdık bir rutini takip ederken, beyniniz yaklaşan yatma vaktinin sinyalini alır ve vücudunuzu uykuya hazırlar. Partnerinizle birlikte aynı rutini takip etmeniz, ilişkinizi daha samimi ve güvenilir hale getirecektir.

5. Uyumadan önce birbirinize hislerinizi söylemeye özen gösterin

  • Birbirinizin duygularına dikkat edin. Tavsiye vermenize veya sorunlara acil çözümler bulmanıza gerek yok. Bazen sadece konuşmak ve sevdiklerimizin ilgisini ve desteğini hissetmek isteriz.
  • Psikolog Ryan Howes, uyumadan önce eşinize olumlu duygular ifade etmek için birkaç dakika ayırmanızı öneriyor. Bu, günü olumlu bir şekilde bitirmenize ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca genel ruh haliniz üzerinde de olumlu bir etkiye sahiptir.
  • O gün olan her şeyi unutmaya çalışın ve tüm sorunlarınızı ve endişelerinizi yatak odası kapısının dışında bırakın. Partnerinize onu ne kadar sevdiğinizi söyleyin. Duygularınızı ifade ederken ciddi ve samimi olmanız çok önemlidir.
  • 6. Tartışmayın ve hararetli konuşmalardan kaçının

    uyumadan
    Curt Smith, uyumadan önce kendimizi hararetli tartışmalara dahil etmememizi tavsiye ediyor. Yatakta kavga etmek asla bir sorunu çözmeye yardımcı olmaz. Üstelik ikinizin de uykuya dalması daha zordur ve ertesi gün kendinizi depresyonda hissedersiniz.

    7. Evcil hayvanlarınızla uyumaktan kaçının

    uyumadan
    Kansas Üniversitesi araştırmasına göre, evcil hayvanlarıyla uyuyan insanların yüzde 63’ü yeterince uyumuyor. Evcil hayvanınız gece boyunca uyuyamaz ve genellikle uykunuzu böler.

    Kaliteli ve verimli bir uyku için yapabileceklerinize buradan ulaşabilirsiniz.

    8. Birbirinize masaj yapın

    uyumadan
    Ulusal Uyku Vakfı’ndan uzmanlar, yatmadan önce hafif ve rahatlatıcı bir masajın uyku kalitenizi artırdığını, kaygıyı azalttığını ve çiftleri birbirine yaklaştırdığını doğruluyor.

    9. Sarılmayı ve öpücükleri unutmayın


    Uyumadan önce birkaç dakika boyunca eşinize sarılmak ya da onu öpmek, son derece rahatlatıcı ve olumlu duygular uyandıran bir eylem. Psikologlar, uykuya dalarkan sarılan çiftlerin son derece olumlu ve yolunda giden bir ilişkisi olduğunu söylüyor.

    Kaynak: 1

    PaylaşTweetleGönder
    Duru Görgülü

    Duru Görgülü

    İleri
    Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

    Sakız Çiğnemenin Kilo Almanıza Sebep Olabileceği 5 Durum

    Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

    Listelist'e üye ol

    Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

    İlgili İçerikler

    Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
    Sağlıklı Yaşam

    Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

    Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
    Spor

    Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

    Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
    Tarih

    Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

    Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
    Müzik

    Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

    Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
    Sağlıklı Yaşam

    Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

    Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
    Hayvansever

    Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

    Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
    Tarih

    Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
    ListeList Özel

    Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

    Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
    Teknoloji - Bilim

    Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

    Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
    Sağlıklı Yaşam

    Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

    Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
    Seyahat

    Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

    Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
    ListeList Özel

    Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

    Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
    Yaşam

    Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

    Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
    Sağlıklı Yaşam

    Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

    Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
    Tarih

    Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

    Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
    Tasarım

    Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

    Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
    Seyahat

    Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

    Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
    Hayvansever

    Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

    Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
    Spor

    Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

    Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
    Müzik

    Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

    Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
    Gündem

    Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

    Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
    Teknoloji - Bilim

    Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

    22 Mart 2024
    Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
    Teknoloji - Bilim

    Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

    29 Mart 2024
    İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
    Sponsorlu İçerik

    İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

    6 Mart 2021
    Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
    Sponsorlu İçerik

    Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

    22 Ağustos 2023
    Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
    Sağlıklı Yaşam

    Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

    20 Nisan 2025
    Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
    Spor

    Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

    20 Nisan 2025
    Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
    Tarih

    Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

    20 Nisan 2025
    Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
    Müzik

    Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

    19 Nisan 2025
    Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
    Sağlıklı Yaşam

    Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

    19 Nisan 2025
    Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
    Hayvansever

    Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

    19 Nisan 2025
    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
    Alışveriş

    Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

    10 Şubat 2024
    Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
    Sponsorlu İçerik

    Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

    22 Ağustos 2023
    Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
    ListeList Özel

    Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

    16 Mart 2020

    Sosyal Medya'da ListeList

    • Hakkımızda
    • Künye
    • Gizlilik Politikası
    • Muvafakatname
    • Yazı Gönder
    • Reklam
    • İletişim

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

    Welcome Back!

    Login to your account below

    Forgotten Password? Sign Up

    Create New Account!

    Fill the forms bellow to register

    All fields are required. Log In

    Retrieve your password

    Please enter your username or email address to reset your password.

    Log In

    Add New Playlist

    Sonuç bulunamadı
    Tüm sonuçları görüntüle
    • Ana Sayfa
    • Gündem
    • ListeList Özel
    • Alışveriş
    • Yaşam
    • Sinema
    • Seyahat
    • Diğer
      • Edebiyat
      • Sağlıklı Yaşam
      • Kadın
      • İş Yaşamı
      • Tiyatro
      • Hayvansever
      • Spor
      • İstanbul
      • Koronavirüs
      • Tarih
      • Müzik
      • Astroloji
      • Ekoloji
      • Tasarım
      • Dizi
      • Oyun
      • Teknoloji – Bilim
      • Yeme – İçme
      • Pürtelaş
      • Testler
      • Video
    • Yazı Gönder

    © 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu