ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Teknoloji - Bilim » Brokoli Şizofreni’ye Bağlı Kimyasal Problemleri Düzeltiyor Olabilir mi?

Brokoli Şizofreni’ye Bağlı Kimyasal Problemleri Düzeltiyor Olabilir mi?

Ogün Utku Dikici Yazar: Ogün Utku Dikici
21 Mayıs 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Teknoloji - Bilim, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Johns Hopkins Medicine araştırmacıları, hayvanların ve insanların birlikte kullanıldığı bir dizi eski araştırmanın sonucu olarak ortaya çıkan yayınladıkları yeni çalışmalarında, şizofreni hastalarının beyinlerinde glutamat kimyasalıyla bağlantılı bir dizi kimyasal dengesizliği tanımladılar.

Ve en çarpıcı kısmı brokoli filizlerinden elde edilen bir kimyasal bileşiği kullanarak glutamat seviyesinin nasıl ayarlayacağını buldular.

Sonuçlara göre, yüksek düzeyde kimyasal sülforafan içeren brokoli filiz özü ile yapılan takviyelerin bir gün şizofreni semptomlarını yönetmek için gereken geleneksel antipsikotik ilaçların dozlarını düşürmenin ve böylece ilaçların istenmeyen yan etkilerini azaltmanın bir yolunu sağlayabileceğini umut ediyorlar

Johns Hopkins Şizofreni Merkezi müdürü ve Johns Hopkins Üniversitesi Tıp Fakültesi’nde psikiyatri ve davranış bilimleri bölümünden araştırmacı Dr. Akira Sawa; “Gelecekte yapılacak çalışmalar, sülforafanın, semptomların başlangıcını önlemenin, geciktirmenin ya da köreltmenin bir yolu olarak şizofreni geliştirme riski taşıyan kişilerde güvenli bir destek sağlaması mümkün olabilir” diyor.

Şizofreni; halüsinasyonlar, sanrılar, düzensiz düşünce, duygu, davranış, algı ve konuşma ile kendini gösterir

Şizofreniyi tedavi etmek için kullanılan ilaçlar herkes için tam olarak işe yaramaz ve kardiyovasküler riski artıran metabolik problemler, istemsiz hareketler, huzursuzluk, kasılma ve “sarsıntı” gibi çeşitli istenmeyen yan etkilere neden olabilir.

JAMA Psychiatry dergisinin 9 Ocak sayısında açıklanan bu yeni çalışmada, araştırmacılar şizofreni hastaları ve sağlıklı bireyler arasında beyin metabolizması açısından farklılıklar aradılar.

Johns Hopkins Şizofreni Merkezi’nden son 24 ay içinde ilk defa şizofreniye ait olabilecek bir semptom göstermiş 81 farklı hastayı ve bunların yanında 91 sağlıklı kontrol grubu bireyini topladılar. Katılımcıların %58’i erkekti ve grubun toplam yaş ortalaması 22’ydi

Araştırmacılar, psikoz olan ve olmayan insanlar arasında beyindeki beş bölgeyi ölçmek ve karşılaştırmak için güçlü bir elektromıknatıs kullandılar. 7 Tesla değerindeki manyetik rezonans spektroskopisi (MRS) verilerinin bilgisayar analizi, bireysel kimyasal metabolitleri ve miktarlarını tanımladı.

Araştırmacılar, psikozlu insanlarda beynin “anterior cingulate korteks” bölgesinde beyin kimyasalı olan glutamat düzeylerinin ortalama % 4 düşük olduğunu fark ettiler. Bu değer sağlıklı insanlara göre anlamlı derecede düşüktür.

Glutamat, beyin hücreleri arasında mesaj gönderme konusundaki rolüyle bilinir ve depresyon ve şizofreni ile bağlantılıdır, bu nedenle bu bulgular, glutamat seviyelerinin şizofrenide bir rolü olduğunu kanıtlar

 

Ek olarak, araştırmacılar beynin anterior cingulate korteksindeki kimyasal glutatyon’da % 3 ve talamustakinde % 8 gibi önemli bir oranda azalma buldular. Glutatyon, daha küçük üç molekülden oluşur ve bunlardan biri glutamattır.

Daha sonra, araştırmacılar glutamatın beyinde nasıl yönetilebileceğini ve bu yönetimin hastalıkta hatalı olup olmadığını sordular. 

Önce nasıl depolandıklarına baktılar. Glutamat glutatyonun bir yapı taşı olduğundan, araştırmacılar beynin ekstra glutamat saklamak için bir yol olarak glutatyon kullanıp kullanamayacağını merak ettiler. 

Ve eğer öyleyse, araştırmacılar bu dengeyi kaydırmak için ya da yeterli miktarda olmadığında glutamatı depodan serbest bırakmanın ve çok fazla olması durumunda depoya geri gönderebilmenin yollarını sorguladılar

PNAS dergisinde 12 Şubat sayısında yayımlanan başka bir çalışmada aynı ekip, glutamatı glutatyona dönüştüren bir enzimi bloke etmek için sıçan beyin hücrelerinde L — Buthionine sulfoximine ilacını kullandı.

Araştırmanın sonucunda sinirsel önermelerde deneklerin daha heyecanlı ve daha çabuk “ateşlendiğini” buldular. Bu da beyin hücrelerinin birbirlerine daha fazla mesaj göndermesi demek. 

Araştırmacılar, beyin hücelerindeki dengeyi bu şekilde değiştirmenin, şizofreni hastalarının beyninde bulunanlara benzer bir düzende değişiklik yapabilmek adına benzer bir yol olduğunu söylüyorlar

Daha sonra, araştırmacılar tam tersini yapıp yapamadıklarını görmek ve glutatyon şeklinde depolanan glutamatı tekrar almak için dengeyi değiştirmeyi denedi.

Glutatyon yapmak için glutamatı başka bir molekülle yapıştıran enzimi daha fazla üreten bir geni açtığı bilinen brokoli filizlerindeki kimyasal sülforafanı kullandılar. 

Sıçan beyin hücrelerine glutatyon uyguladıklarında, bu sinir hücrelerinin ateşlenme hızını yavaşlattı. Bu da daha az mesaj gönderdiklerini gösteriyor.

Araştırmacılar bunun, beyin hücrelerini; şizofrenili beyinlerde bulunan düzende olduğu gibi davranmaya zorladığı görüşünde

Psikiyatri ve davranış bilimleri alanında Yardımcı Doç. Dr. olan Thomas Sedlak, “Glutatyonu bir benzin deposunda depolanan glutamat olarak düşünüyoruz” diyor.

“Eğer daha büyük bir benzin deponuz varsa, ne kadar uzağa gidebileceğiniz konusunda daha fazla özgürlüğe sahipsiniz, ancak yakıtı tanktan çıkardığınız anda çabuk yanıyor. Şizofreni olanları daha küçük bir yakıt tankına sahip olarak düşünebiliriz.”

Sülforafan sıçan beyinlerinde glutamat dengesizliğini değiştirdiğinden ve sıçan beyin hücreleri arasında mesajların nasıl iletileceğini etkilediğinden, araştırmacılar sülforafanın sağlıklı insanların beyinlerinde glutatyon seviyelerini değiştirip değiştiremediğini test etmek ve bunun zihinsel bozuklara sahip insanlar için bir strateji olup olmayacağını görmek istediler.

Nisan 2018’de Molecular Neuropsychiatry’de yayınlanan çalışmaları için araştırmacılar, 7 gün boyunca brokoli filiz özü şeklinde günlük 100 mikromol sülforafan ile hazırladıkları 2 kapsülü almaları için 4 kadın 5 erkek toplam 9 sağlıklı gönüllüyü test ettiler

Gönüllülerin birçoğunda yan etki olarak sülforafan; gaz şişkinliğine ve bazılarında da kapsülleri boş bir mideye yutarken midelerinin biraz rahatsız olmasına neden oldu. Ancak genel olarak sülforafanın iyi tolere edildiği bildirildi.

Araştırmacılar, sağlıklı gönüllülerde sülforafan almadan önce ve sonra 3 beyin bölgesinin glutatyon seviyelerini için izlemek üzere tekrar MRS kullandılar. 7 gün sonra, deneklerin beyinlerinde ortalama glutatyon seviyelerinde yaklaşık % 30 artış olduğunu buldular. Örneğin, hipokampüste, glutatyon seviyeleri, 7 gün sülforafan alındıktan sonra 1,1 milimolar taban çizgisinden ortalama 1.37 milimolar seviyesine yükseldi.

Bilim insanları, şizofreni hastalarında sülforafanın psikoz ya da halüsinasyon belirtilerini güvenli bir şekilde azaltıp azaltmayacağını öğrenmek için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söylüyorlar

Henüz halen optimal bir doz belirlemeleri ve etkileri gözlemlemek için insanların ne kadar kullanması gerektiğini görmeleri gerekiyor.

Sülforafan takviyelerinin farklı sürümleri sağlık gıda mağazalarında ve vitamin tezgahlarında satılmakta ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi  (U.S. Food and Drug Administration) tarafından düzenlenmemektedir. Ancak şizofreni hastaları için bu takviyeler doktor danışmanlığı altında kullanılmalıdır ve bu ticari sürümlerin araştırmada elde edilen sonuçları haklı çıkaracağı kesin değildir.

Sedlak, “Kalp hastalığına yatkın insanlar için, diyet ve egzersizdeki değişikliklerin hastalığın önlenmesine yardımcı olabileceğini biliyoruz. Ancak şiddetli zihinsel bozukluklar için henüz böyle bir şey yok” diyor.

“Bir gün bazı akıl hastalıklarını bir dereceye kadar önlenebilir hale getireceğimizi umuyoruz.”

Sülforafan, çeşitli turpgillerde bulunur ve ilk olarak 10 yıl önce yine Johns Hopkins’te Paul Talalay ve Jed Fahey tarafından “kemoprotektif” bir madde olarak tanımlanmıştır.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, şizofreni dünya çapında yaklaşık 21 milyon kişiyi etkiliyor.

 

 

Orijinal çalışmalara aşağıdaki bağlantılardan ulaşabilirsiniz.

Anna M. Wang, Subechhya Pradhan, Jennifer M. Coughlin, Aditi Trivedi, Samantha L. DuBois, Jeffrey L. Crawford, Thomas W. Sedlak, Fredrick C. Nucifora, Gerald Nestadt, Leslie G. Nucifora, David J. Schretlen, Akira Sawa, Peter B. Barker. Assessing Brain Metabolism With 7-T Proton Magnetic Resonance Spectroscopy in Patients With First-Episode Psychosis. JAMA Psychiatry, 2019; 76 (3): 314 DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2018.3637

Thomas W. Sedlak, Bindu D. Paul, Gregory M. Parker, Lynda D. Hester, Adele M. Snowman, Yu Taniguchi, Atsushi Kamiya, Solomon H. Snyder, Akira Sawa. The glutathione cycle shapes synaptic glutamate activity. Proceedings of the National Academy of Sciences, 2019; 116 (7): 2701 DOI: 10.1073/pnas.1817885116

Thomas W. Sedlak, Leslie G. Nucifora, Minori Koga, Lindsay S. Shaffer, Cecilia Higgs, Teppei Tanaka, Anna M. Wang, Jennifer M. Coughlin, Peter B. Barker, Jed W. Fahey, Akira Sawa. Sulforaphane Augments Glutathione and Influences Brain Metabolites in Human Subjects: A Clinical Pilot Study. Molecular Neuropsychiatry, 2017; 3 (4): 214 DOI: 10.1159/000487639

PaylaşTweetleGönder
Ogün Utku Dikici

Ogün Utku Dikici

1983 yılında Şebinkarahisar’da doğdu. Mühendislik ve Fizik alanlarında eğitim aldı. Uygulamalı Fizik alanında yüksek lisansını yaparken Ege Üniversitesi Fizik Bölümü’nde araştırma asistanı olarak çalışmaya başladı. Bu süre zarfında süperiletken bolometreler, SQUID sensörler, transparan metal-oksitler, kriyojenik soğutma, malzeme bilimi, metroloji ve nano üretim konularında yerli, yabancı, ortak bir dizi çalışma yürüttü ve projelerde yer aldı. Çeşitli uluslararası kurumlardan ödüller aldı. Çalışmaları ABD, Avrupa ve Asya’nın çeşitli ülkelerinde yayımlandı. Ardından akademik hayatını sonlandırarak mühendislik hizmeti vermeye başladı. Halen İzmir’de yaşamakta olup Endüstri 4.0, endüstriyel otomasyon ve metalurji alanlarında Ar-Ge yapmaktadır.

İleri
Tarafsız Bölge’de Ahmet Hakan’ın Konuğu Olan Ekrem İmamoğlu Sosyal Medya Gündeminde

Ekrem İmamoğlu'nun Katıldığı Tarafsız Bölge Programında "Süre Bitti" Tartışması Gündemde

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
Tarih

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
Teknoloji - Bilim

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
Seyahat

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
ListeList Özel

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
Yaşam

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
Tarih

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
Tasarım

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
Seyahat

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
Hayvansever

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
Spor

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
Müzik

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
Gündem

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

20 Nisan 2025
Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

20 Nisan 2025
Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

20 Nisan 2025
Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

19 Nisan 2025
Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

19 Nisan 2025
Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

19 Nisan 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu