ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Beden-Zihin-Ruh Dengesiyle 3 Adımda Huzura Yolculuk

Beden-Zihin-Ruh Dengesiyle 3 Adımda Huzura Yolculuk

Nil Keskin Keleş Yazar: Nil Keskin Keleş
11 Haziran 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Günümüz koşullarındaki yoğun tempoda hepimiz en önemli varlığımız olan kendimizi çoğu kez unutuyoruz. İşe hayatı ve yapılacaklar listesinin arasında yaşayıp duruyoruz. Peki, bu kısırdöngüden nasıl kurtulacağız? İnsanı oluşturan muhteşem üçlü “Beden-Zihin-Ruh” dengesini yakalayarak elbette. Çünkü eğer dengemizi bu denli bozabilecek bir gerçek dünyanın içinde huzurlu bir hayat sürmek istiyorsak bu üçünün dengesini bulmak zorundayız.

Eğer siz de iş hayatı, koşuşturmalar ve sorumluluklar derken dengenizi yitirmiş; pek çok konuda huzursuz, rahatsız, hatta belki de zaman zaman kaybolmuş hissediyorsanız bu yazı size bir yol haritası çizmeniz için ilham olabilir.

1. BEDEN: “Ne yersek, ne içersek, ne hareket yaparsak O’yuz”

Yaşımızı aldığımızda ve emekli olduğunuzda güneye yerleşme ve sakin bir hayat sürme hayalleri var ya hani hep, o hayal için şimdiden sağlığınıza yatırım yapmak zorundasınız. Çünkü o hayal için paranız olsa dahi sağlığınız yerinde olmadığında, birikmiş paranız pek de anlam ifade etmeyecektir.

Ne yersek ve içersek O’yuz

Gün boyu bol şekerli içecekler, koruyucu maddeler içeren hazır gıdalar ve yağlı kızartmalarla bu bedeni besleyerek toksin yaratmak ve organlarınıza zarar mı vermek istiyorsunuz, yoksa fiziksel bedeninizin farkında olup ona iyi gelecek besinleri mi seçmek istiyorsunuz?

Kan tahlili yaptırıp bir uzmandan size özel besin önerileri alabilir ve market alışverişinizi artık bu bilinçle yapabilirsiniz. Böylece hem siz hem de çocuklarınız hazır abur cuburdan sağlıklı sebze ve meyve ağırlıklı bir beslenme düzenine geçebilirsiniz.

Ne hareket yaparsak O’yuz


Eylem ve eylemsizlik. Eylemsiz olduğunuz zamanlar iş ve görevler dolayısıyla çoğunluktaysa, kalan zamanlarda bolca adım atarak günü fiziksel aktiviteyle değerlendirmemiz gerekiyor. Mümkünse fırsat buldukça doğa yürüyüşü yapabilirsiniz.

Tüm organların ve hücrelerin de dinlenmeye ihtiyacı olduğu bilincine ulaşmak kaydıyla uyku gereksiniminizi de göz önünde bulundurmanız gerekiyor.

2. ZİHİN: Ne düşünürsek O’yuz


Zihnimizin günde 20 bin ile 50 bin adet düşünce ürettiğini biliyor muydunuz? Bilinçaltımızda o kadar çok dosya var ki sürekli gün içinde yaşadığımız, gördüğümüz ve kokladığımız her şeyle tetiklenip bilince çıkmak isteyen. Susmak bilmiyor, öyle değil mi? Öyle ki bu düşüncelerin sizi yönettiğini bile söyleyebiliriz.

Oysaki sağlıklı düşünüp karar verebilmemiz ve gerçek kendimizi yaşayabilmemiz için zihnimizi yalınlaştırmamız gerekiyor. Bilinçli Farkındalık ve Mindfulness teknikleri, günümüzde bu yalınlaştırma için önemli önerilen yöntemlerden.

Zihniniz sakinleştiğinde sizi ve yaşam kalitenizi negatif etkileyen “Ben yapamam, ben hak etmiyorum” gibi inanç sistemlerini duymaya başlayacaksınız. İşte bu düşünceler NLP ve Kuantum gibi farklı yöntemler kullanarak bilinçli bir şekilde kendinizden arındırmanız gerekenler. Zihin yararsız inanç sistemlerinden kurtulduğunda kalbiniz zaten size gerçekten ne yapmak istediğinizi, neyle mutlu huzurlu olacağınızı fısıldıyor olacak, rahat olun. O arınmış zihinle işinizi, ilişkinizi ve finansallarınızı daha kolaylıkla tasarlayabilirsiniz. Kalp ve zihin birleştiğinde gerçek SEN düşüncelerine sahip olabilirsiniz.

3. RUH: Ne hissedersek O’yuz

Ruh bizim soyut tarafımız. Görmediğimiz, sadece duygularımızla hissettiğimiz. Duygular inişli çıkışlı ve dengesiz olduğunda “Ruh sağlığı yerinde değil” diyoruz.

Ruh sağlığımız için en önemli temel konu, korku kaygı ve endişelerimiz üzerinde çalışmak: Ruhum nelerden korkuyor? Nelerden endişe ediyor? Huzursuzluk veriyor? Ruhuma iyi gelmeyenler neler? Ruhumu huzura kavuşturmak için nelere ihtiyacı var? Affetmeye mi? Şükretmeye mi? Güzel sözlerle okşanmaya mı? Ruhunuzun neye ihtiyacı varsa önce onu siz ruhunuza verin. Ona ne kadar değerli olduğunu söyleyin mesela. Ona suçlu olmadığını belki de…

Unutmayın, sözler tılsımlıdır, bir kodlamadır. Söylediğiniz her şey evrende bir titreşimdir.
Titreşimleriniz güzel, dengeli, huzurlu ve mutlu olsun…

PaylaşTweetleGönder
Nil Keskin Keleş

Nil Keskin Keleş

Boğaziçi Üniversitesi ve UC Berkeley'de eğitim hayatını tamamladıktan sonra 1999'da Dünya Ticaret Merkezi'nde kurumsal hayatına başladı. Daha Sonra DHL Express Türkiye’de sırasıyla Satış Bölge Müdürlüğü ve Satış Geliştirme Yöneticiliği yaptıktan sonra Ortadoğu ve Kuzey Afrika bölgesinde 11 ülkenin satıştan sorumlu bölge yöneticiliğini yürüttü. Kurumsal iş hayatını 2017’de sonlandırana kadar pazarlamadan sorumlu GMY / CMO'luk görevini üstlendi. 2018 yılında firmadan ayrılarak bireysel ve kurumsal dönüşüm danışmanlık hizmeti veren PositiVorld’u kurdu. Eğitmen, kariyer koçu, mindfulness uygulayıcısı, NLP uzmanı ve Kundalini yoga eğitmeni olan Nil Keskin Keleş, uzman ekibiyle birlikte bütünsel teknikler kullanarak gerçek dönüşümlerle fayda sağlamaktadır. Toplumsal cinsiyet eşitliği ve kadın güçlendirme programlarını özellikle önemseyen Keleş, Size Loto Vurdu ve Kadınlığına Sahip Çık kitaplarının yazarıdır.

İleri
İlkokul Çocuklarının Aklını Başından Alacak En Güzel 13 Karne Hediyesi

İlkokul Çocuklarının Aklını Başından Alacak En Güzel 13 Karne Hediyesi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu