Bayramlar iyi, güzel, hoş ama bayram sonrası yapılacak diyetleri de düşünmek lazım. Eş dost bir araya gelmişken yememek olmaz diyerek mideye indirdiğimiz o bayram klasikleri tatil sonrası moralinizi bozmasın, önceden neyi ne kadar yediğinizi bilin diye böyle bir liste yaptık. Ama tabi moral bozmak yok her şeyden yiyelim azar azar yiyelim değil mi ama??
1. Kavurma: 345 Kalori
Kurban bayramının vazgeçilmezi tabi ki kavurma. 1 porsiyon yani yaklaşık 100 gr kavurma ortalama 345-370 kalori var. Yanında yenen ekmekleri ve pilavları saymıyoruz tabi?
2. Pirinç Pilavı: 285 Kalori
Tüm yemeklerin yanında vazgeçemediğimiz bir şey var ki o da bol tereyağlı pirinç pilavı. Bayramda da bol bol karşımıza çıkan pirinç pilavının bir porsiyonu yani ortalama 100 gramında 285 kalori bulunuyor.
3. Baklava: 100 Kalori
100 kalori dediysek 1 tepsi baklava da değil tabi ki sadece ortalama 50 gram olan bir dilim cevizli baklavada ortalama 100 kalori bulunuyor. Lokmalarımızı mı sayıyorsunuz demeyin, her lokmanız size 100 kalori olarak geri dönecek?
4. Yaprak Sarma: 31 Kalori
1 adet zeytinyağlı yaprak sarmasında 31 kalori bulunuyor. Hiçbirimiz öyle birkaç tane yemiyoruz kabul edelim, gelip gidip tencereden aşırdığımız yaprak sarması hem zeytinyağlı hem de pirinç dolu olduğu için oldukça kalorili bir yiyecek. Ayrıca etli yaprak sarmasının bir adedinde ortalama 16 kalori bulunurken 1 adet kıymalı yaprak sarmasında ise 26 kalori bulunuyor.
5. Şekerpare: 140 Kalori
Baklavacılar ve şekerpareciler olarak ikiye ayrılmaya gerek yok ikisi de oldukça kalorili? 50 gramlık bir adet şekerparede tam 140 kalori var.
6. Börek: 130 Kalori
1 ince dilim patatesli börekte (ortalama 50 gram) 136 kalori bulunurken 1 ince dilim peynirli börekte 129 kalori bulunuyor.
7. Kadayıf Tatlısı: 220 Kalori
Ortalama 80 gramlık bir dilim tel kadayıfta tam 220 kalori bulunuyor. Üzerine dondurma koymak ya da biraz daha büyük bir dilim yemek hayatınıza kaç diyet yapacağınız gün ekler orasını da siz düşünün?
8. Bayram Çikolatası: 52 Kalori
10 gramlık bir parça çikolatada tam 52 kalori var. Yani misafirlikte yediğiniz çikolataların yanına kolonya yerine bir bardak soğuk su alın bizce?
9. Ayran: 114 Kalori
Galiba bu kadar yiyecek arasında en hafifi ayran. 300 mililitrelik standart kutulardaki ayranlarda 114 kalori bulunuyor. E o kadar kavurma, pilav, baklava dedik ayran olmadan olmaz. Zaten iş işten geçmiş, gönül rahatlığıyla ayranınızı içebilirsiniz?
10. Ciğer Şiş: 287 Kalori
1 porsiyon yani yaklaşık 150 gram ciğerde tam 287 kalori var.
11. Bayram Şekeri: 35 Kalori
Salonda duran ya da misafirliğe gittiğimizde almazsak ayıp olacak şeylerden biridir bayram şekeri. 8 gramlık bir bayram şekerinde 35 kalori olduğunu unutmazsak yememizde hiçbir sakınca yok tabi ki?
Bonus: Çay: 0 Kalori
Eveet yanlış görmediniz. Bayramlarda gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz tek şey çay! 1 bardak şekersiz çayda neredeyse hiç kalori yok. Üstelik eğer çok yemek yediyseniz hazmı da kolaylaştırıyor. Ancak her şey gibi çayın da fazlasının zarar olduğunu unutmayıp durumu abartmamak lazım. E o zaman herkese şeker tadında çay kalorisinde iyi bayramlar ?
Kaynak; 1
