ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kusursuz Bacaklar İçin: Bacak Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Kusursuz Bacaklar İçin: Bacak Bakımı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bacak bakımı hakkında bilmeniz gerekenleri araştırdık ve yazdık. İşte kusursuz bacaklar için izlemeniz gereken 10 adım...

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
21 Kasım 2021
Kategori: Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Nispeten aktif bir yaşam tarzına sahip olan bir insan, günde ortalama 7 bin 500 adım atar. Bu da bir insanın hayatı boyunca Dünya’nın çevresini 5 kez dolaşması anlamına gelir! ? Bu çılgın mesafeyi yürüyebilmek için bacak ve ayak sağlığımız konusunda daha dikkatli olmamız gerekiyor. ? Konu bacak bakımı olduğunda bakım rutininizde yapacağınız ufak değişiklikler bile etkili sonuçlar doğurabiliyor. Bacak bakımı hakkında bilmeniz gerekenleri araştırdık ve yazdık. İşte kusursuz bacaklar için evde de kolayca izleyebileceğiniz 10 adım…

1. Kuru ayağa ıslak ponza taşı kullanmaktan kaçının

Ölü deriyi uzaklaştırmak ve nasırları yumuşatmak için ponza taşı kullanabilirsiniz. Tabii öncesinde hem ayaklarınızı hem de ponza taşını 5-10 dakika kadar ılık suda bekletmeniz gerekiyor. Ardındandan ayaklarınızı kurulayın ve ponzayı kullanarak hafifçe masaj yapın. İşlemden sonra ponza taşını yıkayın ve ayaklarınıza nemlendirici krem uygulayın.

2. Bacaklarınızı tıraş ederken nemlendirmeyi ihmal etmeyin

Bacaklarımızı su ya da krem olmadan tıraş ettiğimizde tahrişe, batıklara ve yanıklara davetiye çıkarırız. Özellikle derin gözeneklere ve kalın tüylere sahip olanların kuru tıraştan kaçınması şart! Tıraş bıçağınızı düzenli olarak değiştirmeniz gerektiğini de hatırlatalım.

3. Tıraş olurken “3 aşama” kuralını takip edin

Tıraştan önce cildinizi güzelce yıkayıp peeling uygulayın. Bu sayede gözenekleri tıkayan yağ ve ölü hücreleri cildinizden uzaklaştırabilirsiniz. Ardından bacaklarınıza tıraş kremi uygulayın ve tıraş edin. Son adımsa nemlendirici! ?

4. Rahat ayakkabılar seçmeye özen gösterin

Uzmanlara göre dar ayakkabılar, özellikle de ön kısmı dar olanlar, ayağınızın şişmesine neden olabilir. Bunu önlemek için ön kısmı geniş, düz tabanlı ayakkabılar tercih edebilirsiniz. Ek olarak tabanlık kullanarak ayak problemlerinizi en aza indirebilirsiniz.

5. Bunyonlarınız için ayak koruyucu kullanın

Ayak parmaklarınızda bunyonlar varsa ayak koruyucu giymeyi deneyebilirsiniz. Bu sayede ayak parmaklarınızı doğru bir şekilde hizalayabilir, sürtünmeyi azaltabilirsiniz. Uzmanlar, sert ayak koruyuculardansa silikon ve yumuşak ayak koruyucular kullanmamızı öneriyorlar.

6. Dizlerinize özel bakım uygulayın

bacak bakımı

Konu bacak bakımı olduğunda en sık karşılaşılan problemlerden biri de hiperpigmentasyondur. Diz kapağınızdaki kararmayı önlemek için asitli peelingler kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu sayede ölü hücreleri uzaklaştırabilir, hiperpigmentasyon gibi problemlerin önüne geçebilirsiniz. Özellikle zerdeçal ya da aloe vera suyu içeren peelingler hiperpigmentasyon problemi için birebir!

7. Epilatörü doğru bir şekilde tutmaya özen gösterin

bacak bakımı

Epilatörler, kılları kökleriyle birlikte alır. Eğer cihazı yanlış kullanırsanız kılları çekmek yerine yalnızca keser. Bunu önlemek için ilk olarak bacaklarınıza peeling uygulamalı, ardından epilatörü doğru bir şekilde tutmalısınız.

8. Ağdanın ardından sentetik kıyafetler giymekten kaçının

bacak bakımı

Sentetik kumaşlar, yeni tıraş ya da ağda yapılmış cildi tahriş edebilir. Bu nedenle ağda ya da tıraşın ardından pamuklu kumaşlar tercih etmeniz gerekir.

9. Nasırlarınız için bir doktora danışın

bacak bakımı

Günümüzde pek çok insan nasır problemleri için çeşitli kremlere ya da güzellik salonlarına başvuruyor. Bu gibi durumlarda bir uzmandan yani doktordan yardım almanız gerektiğini unutmayın.

10. Pamuklu çoraplar giymekten kaçının

bacak bakımı

Ayaklarımızda yaklaşık 250 bin ter bezi bulunur. Çok terleyen kişilerin pamuklu çorap giymekten kaçınması gerekir. Zira pamuklu çoraplar, nemi emerek buharlaşmasına izin vermez. Bütün günü pamuklu çoraplarla geçirmek ayaklarınızın kötü kokmasına neden olabilir, hatta mantar enfeksiyonlarına davetiye çıkarabilir.

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Minik Dostlarınıza Dikkat Edin! Evcil Hayvanların Sağlığını Tehdit Edebilecek 7 Gıda

Minik Dostlarınıza Dikkat Edin! Evcil Hayvanların Sağlığını Tehdit Edebilecek 7 Gıda

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler
Sağlıklı Yaşam

Sık Sık İdrar Yolu Enfeksiyonu Geçirenler Buraya! Sistite İyi Gelen Yiyecekler Ve Kaçınmanız Gereken Besinler

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi
Tarih

Dazzle Kamuflajı: I. Dünya Savaşı’nda Donanma Gemilerini Korumak İçin Geliştirelen Optik İllüzyon Yöntemi

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Yaşam

Kış Aylarını Seven İnsanları Tanımlamak İçin Kullanılan Çiniofil Kavramı Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?
ListeList Özel

Dev Bir Mezarlık! Everest Dağı’nda Ölen İnsanların Cesetleri Neden Aşağı İndirilmiyor?

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?
Teknoloji - Bilim

Matthew Etkisi Nedir? Bilim İnsanlarına Göre Zengin Olanlar Neden Daha Fazla Zenginleşiyor?

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası
Seyahat

Mannheim: Hem Arabanın Hem de Bisikletin İcat Edildiği Alman Kasabası

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri
Film

The New York Times İçin Seçti! Nuri Bilge Ceylan’a Göre 21. Yüzyılın En İyi Filmleri

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

İnsan Testlerinde Başarı Sağlandı! Erkekler İçin Yan Etkisi Olmayan Doğum Kontrol Hapı Hakkında Neler Biliniyor?

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey
Yaşam

Ruhunuzu Arındırmaya Başlayın! Karmanızı Temizlemek İçin Uygulamanız Gereken 10 Şey

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım
Fantastik Filmler

Jumanji Benzeri Filmler: Gerçek Dünyayla Fantastik Evrenleri Harmanlayan 18 Sürükleyici Yapım

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi
ListeList Özel

Sanki Hiç Var Olmamış Gibi! Ölmeden Önce Kendi Geçmişini Silen Peter Bergmann’ın Hikayesi

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?
Teknoloji - Bilim

Gökyüzünü Seyretmeyi Sevenler Buraya! 2025 Perseid Meteor Yağmuru Ne Zaman, Türkiye’den İzlenebilecek Mi?

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti
Yaşam

İlişkinizde Sorun Olduğunu Gösterebilecek 10 Beden Dili İşareti

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan
Hayvansever

Zamana Meydan Okuyorlar! Uzun Yaşam Süreleriyle Rekor Kıran 10 Hayvan

2 Ağustos 2025
Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan
Sağlıklı Yaşam

Depresyona Elveda! Sağlık Uzmanlarına Göre Gerçekten Etkili Olan 14 Doğal Antidepresan

2 Ağustos 2025
Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?
Yaşam

Ayrıntılı El Falı Rehberi: Elinizin Farklı Yerlerindeki Benler Ne Anlama Geliyor?

2 Ağustos 2025
Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları
Teknoloji - Bilim

Ağustos Ayında Kaçırmamanız Gereken Gökyüzü Olayları

1 Ağustos 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

1 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?
Hayvansever

Bilim İnsanları Şaşkın! Kanada’da Keşfedilen Gözleri Ağzında Olan Kurbağa Hakkında Ne Biliniyor?

1 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu