ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Asyalı Çocukların Dünyanın En Sağlıklıları Arasında Olmasının 11 Nedeni

Asyalı Çocukların Dünyanın En Sağlıklıları Arasında Olmasının 11 Nedeni

Meltem Balım Yazar: Meltem Balım
11 Nisan 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Seyahat
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Asyalı çocuklarının dünyadaki en sağlıklı çocuklar arasında yer aldığını öne süren birçok araştırma mevcuttur. Araştırmaları dikkate alarak çocukların nasıl bu kadar sağlıklı olduklarına bir göz atmalı ve uygulamaları kendi alışkanlıklarımıza dahil etmeliyiz diye düşünüyoruz. Aslına bakılırsa diğer Asya ülkelerinde de geliştirilen, aklımıza gelmeyecek tarzda birçok kültürel norm, çoğunlukla çocukları sağlıklı bir şekilde gelişmeye yardımcı olmuştur.

Şimdi çocuklarımız ve kendimiz dahil nasıl daha sağlıklı olabiliriz bir bakalım ve Asyalıların minik sırlarını sizlerle paylaşalım.

1. Çocukların yakından okumaları engelleniyor

Çin’deki birçok okulda çocukların göz sağlığını korumaya yardımcı olmak için tasarlanan barlar okullara yerleştirilmiş. Okurken kitap üzerine kapatmak göz sağlığını olumsuz etkileyeceğinden bu barlar çocukları sağlıklı mesafede tutmaya yarıyor. Bonus olarak da çocukların duruşlarını düzeltmelerine de yardımcı bir uygulama.

2. Göz egzersizleri yapmak

Çin Halk Cumhuriyeti’nde, ilkokul ve ortaokul öğrencilerine, kan dolaşımını iyileştirme ve göz kaslarını gevşetme amaçlı göz egzersizleri yapmaları önerilir. Egzersizler, göz çevresine ve farklı bölgelere masaj yapmayı içeren ve genellikle günde iki kez uygulanan 6 seanstan oluşmaktadır.

3. Açık alanda yapılan sınavlar

Çin genelinde yıllardır açık havada sınav uygulamaları yapılmaktadır. Uygulama genel olarak öğrencilerin kopya çekmelerini önleme amaçlı çünkü sınırlı bir alanda daha yakın oturmaları gerekirken açık alanda birbirlerinden uzak oturmaları sağlanabilir. Ancak sağlık açısından da faydaları vardır. Öğrencilerin stresinin hafiflemesine yardımcı olurken onların temiz hava ve güneş ışığı almalarına da olanak verir.

4. Cerrahi maske takmak

Kışın insanların soğuk algınlığına yakalanma olasılığı daha yüksektir ve kapalı alanlarda mikroplarla temas oranı daha fazladır. Japonya’da hasta hisseden veya paylaşılan havadan alınacak mikropları azaltmaya yardımcı olması için cerrahi maske takmak, alerjisi olan insanlar arasında yaygındır. Maske satışları sağlık tehdidi oluşturan durumlarda, soğuk algınlığı ve grip salgınlarında artar.

5. Canlı yayın sınıfları

Hava durumu okula gitmeyi imkansız hale getirdiğinde bazı Çinli öğretmenler yaratıcılıklarını kullanarak dersleri boş sınıflar ötesine taşırlar. Çocuklar dersleri evlerinin güvenli kollarında öğrenebilirler. Bu durum özellikle kötü hava koşulları nedeniyle okullar tatil edilmek istendiğinde işe yarayabilir. Ayrıca uzak yerleşim yerlerinde yaşayan ve okula erişimi olmayan öğrenciler için de faydalı bir yöntemdir.

6. Küçük porsiyonlarla yapılan yemek servisleri

Japon okul öğle yemeği programı, II. Dünya Savaşı sonrası çocukların açlıktan ölmesini önlemek amacıyla geliştirilmiştir. Ancak modern meslektaşları için de yıllar içinde pek değişen bir şey olmamıştır. Bu yemeklerin en azından Batılı anlamda bir ana yemeğe benzediğini söylemek zor. Yemekler genellikle pirinç, sebzeler, miso ve balık veya et olmak üzere ayrılıyor. Ek olarak da yerel şekilde yetiştirilen gıdalara odaklanılması açısından önlemler alınmış durumda.

7. Açık havada harika vakit geçirme keyfi

Açık havada bir aktiviteye katılmak Güney Kore’de giderek daha önemli görülmeye başlanıyor. Yürüyüş ve kamp gibi aktiviteler gittikçe daha popüler hale geliyor. Kentsel bir yaşama alışkın olan kişilerin bile kamp gezileriyle bu hayata ara verdikleri bilinmektedir. Bu programlar, aynı zamanda rahatlama ve ruh sağlığı bilincine büyük katkı sağlıyor.

8. Dolaşmak için yürümek

Birçok Asya ülkesinde, insanlar dolaşmak için araç veya toplu taşıma kullanmak yerine yürümeye büyük önem veriyorlar. Güney Kore’de, insanların günlük adımlarını saymalarına yardımcı olan cihazlar giderek daha popüler hale geliyor. Ayrıca çoğu Asya ülkesinde çocukların otobüs kullanmak yerine, özellikle kentsel alanlarda, yerel okullara gitmeleri söz konusu oluyor.

9. İnternet bağımlılığının izlenmesi

Asyalı çocukların sağlık sırları

Tüm dünyada çocukları, sosyal medya cihazlarına bağımlı bir halde görme oranımız gittikçe artıyor. Güney Kore’de de bu durum pek farklı değil ancak ülkedeki internet bağımlılığı ile mücadele etmek için daha fazla önlem alınmıştır. İnternete bağımlı hale gelen gençlere yardım etmeyi amaçlayan çeşitli kamplar, rehabilitasyon ve tedavi merkezleri bulunmaktadır. Hükümet, 16 yaşın altındaki çocukların gece yarısından sonra internete erişmelerini engelleyen yasalar bile koymuş durumda.

10. Çocuklara daha fazla sorumluluk vermek

Asyalı çocukların sağlık sırları

Japonya’da, çocukların diğer ülkelerde söz konusu olmayan birçok etkinliği kendilerinin yapması beklenmektedir. Çocukların okula kendi başlarına gelmeleri, aile işleri yapmaları ve hatta kapıcı yerine kendi sınıflarını temizlemelerine yardımcı olmaları beklenir. Bu, çocukların bağımsız ve sorumlu olmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Bu da kendilerine daha iyi bakmayı öğrenmelerini sağlar.

11. Yemek zamanlarını olabildiğince sağlıklı değerlendirmek

Asyalı çocukların sağlık sırları

Birçok Asya ülkesinde çocuklar için yiyecekleri sağlıklı hale getirmenin farklı yolları bulunmuştur. Japonya’da sebzeler, yemek zamanında ana etkendir; et, yağ, süt veya şekere daha az önem verilir. Çorba, birçok Asya diyetinde önemli bir unsurdur; Çinliler, çorbaya ekstra bir tat vermek için Goji meyveleri, limon ve zencefil gibi çeşitli sağlıklı ürünler kullanırlar.

Çin ve Japonya dahil olmak üzere birçok Asya ülkesinde, çocukların çay içmeleri de normal kabul edilir. Çay sadece alkolsüz içecekler gibi şeylere daha sağlıklı bir alternatif olmakla kalmaz aynı zamanda bir çocuğun görüş mesafesine yardımcı olmak gibi şaşırtıcı faydalara da sahiptir.

Kaynak 1

Paylaş52TweetleGönder
Meltem Balım

Meltem Balım

Metin yazar, kendince bir şeyler çizer ama henüz çok iyi tasarlayamaz ve filmleri çok sever.

İleri
Müzikseverlerin Heyecanla Beklediği 26. İstanbul Caz Festivali’nden Kaçırılmayacak Konserler

Müzikseverlerin Heyecanla Beklediği 26. İstanbul Caz Festivali’nden Kaçırılmayacak Konserler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular
Sinema

Ekranların Sessiz Kahramanları: Herkesin Tanıdığı Ama İsmini Bilmediği Türk Oyuncular

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek
Sağlıklı Yaşam

Penis Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 8 Bilimsel Gerçek

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası
Seyahat

Matruşka Gibi! Bir Adanın İçindeki Gölün İçindeki Adanın İçindeki Gölde Yer Alan Vulcan Point Adası

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane
Tarih

Kadim Zamanların Bilgi Tapınakları: Antik Dönemlerde Kurulan En Önemli 8 Kütüphane

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey
Teknoloji - Bilim

Hava Durumunu Kontrol Etmek Mümkün Mü? Bulut Tohumlama Hakkında Bilmeniz Gereken 6 Şey

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din
ListeList Özel

Raelizm: Dünyadaki İnsanların Uzaylılar Tarafından Yaratıldığını İddia Eden Din

11 Ağustos 2025
Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?
Teknoloji - Bilim

Bilim İnsanları Açıklıyor! Bulutlar Neden Beyaz Renktir?

11 Ağustos 2025
Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Bir Vatandaş Hayatını Kaybetti: Balıkesir’de Gerçekleşen 6,1 Büyüklüğündeki Deprem Hakkında Neler Biliniyor?

11 Ağustos 2025
Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu
Sağlıklı Yaşam

Misokinezi: Sıradan Hareketlerden Nefret Edercesine Rahatsız Olma Durumu

11 Ağustos 2025
Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 11-17 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

10 Ağustos 2025
Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?
ListeList Özel

Bir Şarkının Gün Boyunca Dile Dolanmasıyla Ortaya Çıkan “Earworm” Nedir? Nasıl Geçer?

10 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu