ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Asyalı Çocukların Dünyanın En Sağlıklıları Arasında Olmasının 11 Nedeni

Asyalı Çocukların Dünyanın En Sağlıklıları Arasında Olmasının 11 Nedeni

Meltem Balım Yazar: Meltem Balım
11 Nisan 2019
Kategori: Sağlıklı Yaşam, Seyahat
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Asyalı çocuklarının dünyadaki en sağlıklı çocuklar arasında yer aldığını öne süren birçok araştırma mevcuttur. Araştırmaları dikkate alarak çocukların nasıl bu kadar sağlıklı olduklarına bir göz atmalı ve uygulamaları kendi alışkanlıklarımıza dahil etmeliyiz diye düşünüyoruz. Aslına bakılırsa diğer Asya ülkelerinde de geliştirilen, aklımıza gelmeyecek tarzda birçok kültürel norm, çoğunlukla çocukları sağlıklı bir şekilde gelişmeye yardımcı olmuştur.

Şimdi çocuklarımız ve kendimiz dahil nasıl daha sağlıklı olabiliriz bir bakalım ve Asyalıların minik sırlarını sizlerle paylaşalım.

1. Çocukların yakından okumaları engelleniyor

Çin’deki birçok okulda çocukların göz sağlığını korumaya yardımcı olmak için tasarlanan barlar okullara yerleştirilmiş. Okurken kitap üzerine kapatmak göz sağlığını olumsuz etkileyeceğinden bu barlar çocukları sağlıklı mesafede tutmaya yarıyor. Bonus olarak da çocukların duruşlarını düzeltmelerine de yardımcı bir uygulama.

2. Göz egzersizleri yapmak

Çin Halk Cumhuriyeti’nde, ilkokul ve ortaokul öğrencilerine, kan dolaşımını iyileştirme ve göz kaslarını gevşetme amaçlı göz egzersizleri yapmaları önerilir. Egzersizler, göz çevresine ve farklı bölgelere masaj yapmayı içeren ve genellikle günde iki kez uygulanan 6 seanstan oluşmaktadır.

3. Açık alanda yapılan sınavlar

Çin genelinde yıllardır açık havada sınav uygulamaları yapılmaktadır. Uygulama genel olarak öğrencilerin kopya çekmelerini önleme amaçlı çünkü sınırlı bir alanda daha yakın oturmaları gerekirken açık alanda birbirlerinden uzak oturmaları sağlanabilir. Ancak sağlık açısından da faydaları vardır. Öğrencilerin stresinin hafiflemesine yardımcı olurken onların temiz hava ve güneş ışığı almalarına da olanak verir.

4. Cerrahi maske takmak

Kışın insanların soğuk algınlığına yakalanma olasılığı daha yüksektir ve kapalı alanlarda mikroplarla temas oranı daha fazladır. Japonya’da hasta hisseden veya paylaşılan havadan alınacak mikropları azaltmaya yardımcı olması için cerrahi maske takmak, alerjisi olan insanlar arasında yaygındır. Maske satışları sağlık tehdidi oluşturan durumlarda, soğuk algınlığı ve grip salgınlarında artar.

5. Canlı yayın sınıfları

Hava durumu okula gitmeyi imkansız hale getirdiğinde bazı Çinli öğretmenler yaratıcılıklarını kullanarak dersleri boş sınıflar ötesine taşırlar. Çocuklar dersleri evlerinin güvenli kollarında öğrenebilirler. Bu durum özellikle kötü hava koşulları nedeniyle okullar tatil edilmek istendiğinde işe yarayabilir. Ayrıca uzak yerleşim yerlerinde yaşayan ve okula erişimi olmayan öğrenciler için de faydalı bir yöntemdir.

6. Küçük porsiyonlarla yapılan yemek servisleri

Japon okul öğle yemeği programı, II. Dünya Savaşı sonrası çocukların açlıktan ölmesini önlemek amacıyla geliştirilmiştir. Ancak modern meslektaşları için de yıllar içinde pek değişen bir şey olmamıştır. Bu yemeklerin en azından Batılı anlamda bir ana yemeğe benzediğini söylemek zor. Yemekler genellikle pirinç, sebzeler, miso ve balık veya et olmak üzere ayrılıyor. Ek olarak da yerel şekilde yetiştirilen gıdalara odaklanılması açısından önlemler alınmış durumda.

7. Açık havada harika vakit geçirme keyfi

Açık havada bir aktiviteye katılmak Güney Kore’de giderek daha önemli görülmeye başlanıyor. Yürüyüş ve kamp gibi aktiviteler gittikçe daha popüler hale geliyor. Kentsel bir yaşama alışkın olan kişilerin bile kamp gezileriyle bu hayata ara verdikleri bilinmektedir. Bu programlar, aynı zamanda rahatlama ve ruh sağlığı bilincine büyük katkı sağlıyor.

8. Dolaşmak için yürümek

Birçok Asya ülkesinde, insanlar dolaşmak için araç veya toplu taşıma kullanmak yerine yürümeye büyük önem veriyorlar. Güney Kore’de, insanların günlük adımlarını saymalarına yardımcı olan cihazlar giderek daha popüler hale geliyor. Ayrıca çoğu Asya ülkesinde çocukların otobüs kullanmak yerine, özellikle kentsel alanlarda, yerel okullara gitmeleri söz konusu oluyor.

9. İnternet bağımlılığının izlenmesi

Asyalı çocukların sağlık sırları

Tüm dünyada çocukları, sosyal medya cihazlarına bağımlı bir halde görme oranımız gittikçe artıyor. Güney Kore’de de bu durum pek farklı değil ancak ülkedeki internet bağımlılığı ile mücadele etmek için daha fazla önlem alınmıştır. İnternete bağımlı hale gelen gençlere yardım etmeyi amaçlayan çeşitli kamplar, rehabilitasyon ve tedavi merkezleri bulunmaktadır. Hükümet, 16 yaşın altındaki çocukların gece yarısından sonra internete erişmelerini engelleyen yasalar bile koymuş durumda.

10. Çocuklara daha fazla sorumluluk vermek

Asyalı çocukların sağlık sırları

Japonya’da, çocukların diğer ülkelerde söz konusu olmayan birçok etkinliği kendilerinin yapması beklenmektedir. Çocukların okula kendi başlarına gelmeleri, aile işleri yapmaları ve hatta kapıcı yerine kendi sınıflarını temizlemelerine yardımcı olmaları beklenir. Bu, çocukların bağımsız ve sorumlu olmayı öğrenmelerine yardımcı olur. Bu da kendilerine daha iyi bakmayı öğrenmelerini sağlar.

11. Yemek zamanlarını olabildiğince sağlıklı değerlendirmek

Asyalı çocukların sağlık sırları

Birçok Asya ülkesinde çocuklar için yiyecekleri sağlıklı hale getirmenin farklı yolları bulunmuştur. Japonya’da sebzeler, yemek zamanında ana etkendir; et, yağ, süt veya şekere daha az önem verilir. Çorba, birçok Asya diyetinde önemli bir unsurdur; Çinliler, çorbaya ekstra bir tat vermek için Goji meyveleri, limon ve zencefil gibi çeşitli sağlıklı ürünler kullanırlar.

Çin ve Japonya dahil olmak üzere birçok Asya ülkesinde, çocukların çay içmeleri de normal kabul edilir. Çay sadece alkolsüz içecekler gibi şeylere daha sağlıklı bir alternatif olmakla kalmaz aynı zamanda bir çocuğun görüş mesafesine yardımcı olmak gibi şaşırtıcı faydalara da sahiptir.

Kaynak 1

Paylaş52TweetleGönder
Meltem Balım

Meltem Balım

Metin yazar, kendince bir şeyler çizer ama henüz çok iyi tasarlayamaz ve filmleri çok sever.

İleri
Müzikseverlerin Heyecanla Beklediği 26. İstanbul Caz Festivali’nden Kaçırılmayacak Konserler

Müzikseverlerin Heyecanla Beklediği 26. İstanbul Caz Festivali’nden Kaçırılmayacak Konserler

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu