ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Kadın » En Zengin Besin Kaynağı Olan Anne Sütünü Artıran Yiyecekler

En Zengin Besin Kaynağı Olan Anne Sütünü Artıran Yiyecekler

İrem Zeynep Çeşit Yazar: İrem Zeynep Çeşit
29 Haziran 2018
Kategori: Kadın, Yeme - İçme
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
En Zengin Besin Kaynağı Olan Anne Sütünü Artıran Yiyecekler
Share on FacebookShare on Twitter

Anne sütü, emziren tüm annelerin ortak telaşı. Özellikle de bebek 6 aylık olana kadar her yeni anne bu yegâne besin maddesini bol bol üretmek istiyor. Bu sırada aile büyükleri tarafından özenle hazırlanan baklavalar, börekler, hoşaflar ve şerbetler de havada uçuşuyor tabii! Peki gerçekten de tatlı yemek anne sütünü artırır mı? Anne sütü üretimine en çok katkı sağlayan yiyecekler neler?

1. Hayatın kaynağı su

Listenin tartışmasız ilk sırası, herkesin kolayca ulaşabileceği mucize bir sıvıya ait. Lohusa şerbetindeki keramet de şekerden değil sudan geliyor. Süt üretimini en çok, yeterli miktarda su içmek desteklediğinden emziren bir annenin günlük su tüketimi 3 litrenin altına düşmemeli.

2. Hem şifa hem keyif için rezene çayı

Özellikle de kış döneminde anne olan kadınlar, çay keyfi yapmak istediklerinde siyah çay yerine rezene çayını tercih edebilir. Anne ve bebekteki sindirim sorunlarına da iyi gelen rezene bitkisi, süt artırıcı olarak piyasaya sunulan pek çok takviyenin de içeriğinde bulunuyor.

3. Rezene sevmeyenlere dereotu

Rezene sevmeyen ya da rezene çayı içmekten bıkanlar için sağlıklı bir diğer alternatif de dereotu. Dereotunu pişirmek yerine salatalarda çiğ olarak tüketmek tavsiye ediliyor. Tabii iyice yıkamak koşuluyla!

4. Doping niyetine arpa

Yine süt artıcı olarak pazarlanan alkolsüz biralar ve malt içecekleri ise güçlerini arpadan alıyor. Arpanın memede bulunan prolaktin hormonunun salınımını artırarak süt üretimine pozitif destek sağladığı bilimsel olarak kanıtlanmış durumda.

5. Kahvaltıların yeni yıldızı yulaf

Emziren annenin demir rezervlerine de katkıda bulunan yulaf, sağlıklı seviyede süt üretimini destekliyor. Yeni anneler kahvaltı sofralarına yulafı da dahil etmekten çekinmemeli.

6. Anne tavşanlara havuç

Fitoöstrojen içeriğiyle havuç, süt üretimini artırırken süt kanallarını da geliştirmekten geri durmuyor. Bu doğal destekten tam anlamıyla faydalanabilmek için; organik havucun güzelce yıkanarak ve çiğ şekilde tüketilmesi tavsiye ediliyor.

7. Olmazsa olmaz yeşil yapraklı sebzeler

Ispanak, ısırgan ya da kara lahana… Her biri şifa deposu olan bu sebzeler; içerdikleri kalsiyum, demir, folat ve A vitaminiyle annelerin vücut sağlığına da fayda sağlıyor.

8. Gazlı bebeklere dikkat!

Özellikle et tüketmeyen annelerin tek alternatifi olan baklagiller, kaliteli süt üretimini de destekliyor. Ancak baklagiller (kuru fasulye, nohut ve türevleri) hem annede hem de bebekte gaz yapabileceği için kontrollü tüketilmeli.

9. Süt kanallarının şifresi susam

“Açıl susam!” diyerek süt kanallarına da seslenmek mümkün. Kalori kontrolü için, susamı hamur işlerinin değil salataların üzerinde tüketmeye dikkat etmelisiniz!

10. Daha kaliteli süt için ceviz

Her damlası altın niteliğindeki anne sütünü daha da güçlendirmek için hem cevizden hem de fındık ve badem gibi türevi olan yağlı tohumlardan yardım alınabilir. Bu takviyeler anne sütünün hem niceliğine hem de niteliğine katkı sağlıyor.

Paylaş10TweetleGönder
İrem Zeynep Çeşit

İrem Zeynep Çeşit

İleri
Silahlı Terör Örgütü Üyeliği Suçlamasıyla Gözaltına Alınan CHP’li Eren Erdem Gündemde

Silahlı Terör Örgütü Üyeliği Suçlamasıyla Gözaltına Alınan CHP'li Eren Erdem Gündemde

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Konya Şehir Hastanesi’nde Dehşet! Bir Hastanın Silahlı Saldırısına Uğrayan Doktor Hayatını Kaybetti
Gündem

Konya Şehir Hastanesi’nde Dehşet! Bir Hastanın Silahlı Saldırısına Uğrayan Doktor Hayatını Kaybetti

100 Bin Dolar Veren Bile Var! Hayranlarını Çeşitli Sürprizlerle Şaşırtan Dünyaca Ünlü 7 İsim
ListeList Özel

100 Bin Dolar Veren Bile Var! Hayranlarını Çeşitli Sürprizlerle Şaşırtan Dünyaca Ünlü 7 İsim

Eşi Benzeri Yok! NFT Nedir, Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

Eşi Benzeri Yok! NFT Nedir, Nereden Alınır?

İş Dünyasında Yere Göğe Sığdırılamayan Multitasking Nedir? Zararları Nelerdir?
İş Yaşamı

İş Dünyasında Yere Göğe Sığdırılamayan Multitasking Nedir? Zararları Nelerdir?

Bilim Kurgu Filmi Değil! Bazı Kullanıcılar Yapay Zekâ Sohbet Botlarının Canlandığını İddia Ediyor
Teknoloji - Bilim

Bilim Kurgu Filmi Değil! Bazı Kullanıcılar Yapay Zekâ Sohbet Botlarının Canlandığını İddia Ediyor

Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi
Alışveriş

Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?
Teknoloji - Bilim

Kripto Kredi Platformu Celsius (CEL) Nedir?

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?
Gündem

Kâbus Geri Mi Döndü? Covid-19 Vakaları Neden Dikkat Çekici Bir Şekilde Artmaya Başladı?

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları
Oyun

Donanımınızı Tarzınıza Uyacak Şekilde Özelleştirin: En İyi Valorant Kostüm Setleri Ve Fiyatları

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri
Alışveriş

Ağız Sağlığınızı Korumaya Yardımcı Olacak En İyi Ağız Bakım Ürünleri

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu
Müzik

Black Sabbath’tan Iron Maiden’a: Metallica Hayranlarının Mutlaka Dinlemesi Gereken 15 Heavy Metal Grubu

Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim
ListeList Özel

Eşsiz Genetik Özellikleriyle Diğer İnsanlardan Ayrılan Dünyaca Ünlü 9 İsim

BAYC NFT Popülaritesiyle Gündeme Gelen ApeCoin Nedir?
Teknoloji - Bilim

BAYC NFT Popülaritesiyle Gündeme Gelen ApeCoin Nedir?

Bodrum’dan Datça’ya: Muğla’da Konaklayabileceğiniz En İyi 12 Otel
Seyahat

Bodrum’dan Datça’ya: Muğla’da Konaklayabileceğiniz En İyi 12 Otel

Yakın Tarihin En Korkunç Olayı: Yüzlerce İnsanın Yaşamını Kaybettiği Üsküdar Vapuru Faciası
Tarih

Yakın Tarihin En Korkunç Olayı: Yüzlerce İnsanın Yaşamını Kaybettiği Üsküdar Vapuru Faciası

Bulaşıklar Artık Çok Daha Temiz: En İyi Samsung Marka 5 Bulaşık Makinesi
Alışveriş

Yıkama Ve Kurutma Performansıyla Ön Plana Çıkan En İyi 5 Siemens Bulaşık Makinesi

Onaylanma İhtiyacından Bir An Önce Vazgeçmeniz İçin 10 Geçerli Sebep
ListeList Özel

Onaylanma İhtiyacından Bir An Önce Vazgeçmeniz İçin 10 Geçerli Sebep

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

24 Mayıs 2021
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Konya Şehir Hastanesi’nde Dehşet! Bir Hastanın Silahlı Saldırısına Uğrayan Doktor Hayatını Kaybetti
Gündem

Konya Şehir Hastanesi’nde Dehşet! Bir Hastanın Silahlı Saldırısına Uğrayan Doktor Hayatını Kaybetti

6 Temmuz 2022
100 Bin Dolar Veren Bile Var! Hayranlarını Çeşitli Sürprizlerle Şaşırtan Dünyaca Ünlü 7 İsim
ListeList Özel

100 Bin Dolar Veren Bile Var! Hayranlarını Çeşitli Sürprizlerle Şaşırtan Dünyaca Ünlü 7 İsim

6 Temmuz 2022
Eşi Benzeri Yok! NFT Nedir, Nereden Alınır?
Teknoloji - Bilim

Eşi Benzeri Yok! NFT Nedir, Nereden Alınır?

6 Temmuz 2022
İş Dünyasında Yere Göğe Sığdırılamayan Multitasking Nedir? Zararları Nelerdir?
İş Yaşamı

İş Dünyasında Yere Göğe Sığdırılamayan Multitasking Nedir? Zararları Nelerdir?

6 Temmuz 2022
Bilim Kurgu Filmi Değil! Bazı Kullanıcılar Yapay Zekâ Sohbet Botlarının Canlandığını İddia Ediyor
Teknoloji - Bilim

Bilim Kurgu Filmi Değil! Bazı Kullanıcılar Yapay Zekâ Sohbet Botlarının Canlandığını İddia Ediyor

6 Temmuz 2022
Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi
Alışveriş

Çamaşırlar Artık Çok Daha Temiz: Samsung’un Ürettiği En İyi 6 Çamaşır Makinesi

6 Temmuz 2022
Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi
Tarih

Tarih Öncesi Dönemler Hakkında Ders Kitaplarında Bile Yer Almayan 11 Enteresan Bilgi

5 Temmuz 2022
Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Çığlıkların Yükseldiği Yer Olarak Da Bilinen Yedikule Zindanları Hakkında Bilmeniz Gerekenler

5 Temmuz 2022
Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları
Alışveriş

Çörek Otu Yağının Faydaları Nelerdir? Güvenle Kullanabileceğiniz En İyi Çörek Otu Yağı Markaları

5 Temmuz 2022
Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret
ListeList Özel

Mükemmeliyetçiliğinizin Toksik Bir Hal Aldığını Gösteren 4 Önemli İşaret

5 Temmuz 2022
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.