ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Anksiyete Bozukluğunuz Olduğunu Anlayacağınız 9 Yürek Dağlayan Durum

Anksiyete Bozukluğunuz Olduğunu Anlayacağınız 9 Yürek Dağlayan Durum

Konuk Yazar Yazar: Konuk Yazar
30 Eylül 2014
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Anksiyete, yani kaygı bozukluğu, daha açık ifadesiyle durup durup en kötü ihtimalleri düşünüp bir de üzerine buna inanmak, aslında her insanda varolan bir durum. Kiergegaard’ın romantik yorumuyla: “İnsan olmanın bir parçası”. Ne var ki, modern hayatta bu “yersiz” duygu durumu, insanı olmadık hallere sokabiliyor.

Listeyi hazırlarken bize ilham veren New York Times bestseller’ı, ülkemizde Okuyan Us yayınevinden “Maymun Aklı” adıyla çıkan ve “anksiyete bozukluğu yaşayan bir adamın (Daniel Smith) aşırı derecede komik hikayesi”ni anlatan kitap da tam olarak bunu işlemekte.

İşin en komiği de kitabın isminin hikayesi. Budistleri hepimiz dinginlikleri ile tanırız. Aksine budistler, genelde anksiyete bozukluğu yaşayan insanlardan oluşur ve onlar anksiyete bozukluğunu beyinde düşüncelerin adeta bir maymun gibi oradan oraya düzensiz şekilde koşturmalarına benzetir. Anksiyete bozukluğu yaşayan insan davranışlarının maymunlarınkiyle benzer olması da bir diğer etken elbette.

Bu listedekilerden en az birini yaşıyorsanız, siz de bu rahatsızlıktan nasibinizi almışsınız demektir. Daha fazlası ve aşağıdaki bozuklukların nasıl atlatılabileceğine dair öneriler içinse kitabın kendine göz atabilirsiniz.

1- Yaşamınızın çok kötü bir şekilde sonlanacağını düşünüyorsanız…

1-corap-atan-maymun
Olayın ciddiyetini ve bir o kadar da absürtlüğünü örneklemek açısından, Maymun Aklı adlı kitabın yazarının kendisiyle ilgili düşündüğünü özetleyelim:

Anksiyetem konsantre olmamı zorlaştırıyor ve bu yüzden işimde affedilmez bir hata yapabilirim. İşsiz kalıp kiramı ödeyemeyince evden atılabilirim. Parklarda yatıp kalkarken para karşılığı seks yapmak zorunda kalabilirim. Bu yüzden HIV virüsü kapıp AIDS olabilirim. Ve AIDS yüzünden yalnız ve rezil bir şekilde ölebilirim.

Bu kadarı olmasa bile hepimizin aklına, mesela bir dilenci gördüğümüzde, bizim de işlerimizin yolunda gitmeyip o hale düşebileceğimiz kaygısı mutlaka düşmüştür…

2- Başınız niye ağrıyor diye internette arattığınızda beyninizde tümör olduğu sonucuna varıyorsanız…

2-kedi-yikayan-maymun
Bazılarımız, adeta Türkiye’ye gelmesi için can attığı dünyaca ünlü favori müzik grubunu dinler gibi, bilhassa geceleri vücut işleyişine kulak kabartabiliyor. Bunu babalarımızın arabanın motor sesini dinlemesine benzetebilirsiniz. Gecenin sessizliğinde olağan bu sesler size garip geliyor olabilir ve elbette elinizin altındaki internete bu neymiş diye bir bakıyorsunuz. Hemen hemen bütün hastalıkların da benzer belirtiler göstermesi ne yazık ki yolunuza taş koyuyor ve en kötü ihtimaller arasından, adeta kendinize hastalık beğeniyorsunuz. Bir de buna inanıp stres olduğunuz için hakiki fiziksel tepkimelerle kendinizi doğruluyorsunuz. Tebrikler, sizin de anksiyeteniz, bozukluk sınırında…

3- Derin suda yüzerken dipten gelen katil bir balinanın sizi yutacağına inancınız sonsuzsa…

3-dereyi-gecen-maymunlar
Bu biz de dahil hepimizin en çok sıkıntısını yaşadığımız anksiyete bozukluğu türlerinden. Bu bozukluğun sebepleri arasında katı maddelere daha çok güvenmek, suyun içinde hissedilen havada asılı durma hissi, yükseklik korkusu gibi pek çok birbirini besleyen farklı endişe var. Yani her şeyden önce içinde bulunduğumuz suya güvenmiyoruz. Elbette başlıkta da dediğimiz gibi, istersek küçük bir gölette yüzüyor olalım, dipten devasa bir katil balinanın, üstelik canlı canlı bizi yutup onun mide asidinde eriyerek can vermek, sanki dünyanın en normal şeyi o anda…

4- Hobiniz araba kullanmak, fobiniz trafiğe çıkmaksa…

4-bisiklet-suren-maymun
Araba kullanmaktan büyük bir zevk duyuyorsunuz. O gazın sesi, o fren, o selektörler… Anlayamazlar sizi. Ah bir de trafikteki tek araç size ait olsa, tek başınıza koca yolda arabanızı rahat rahat, diğer arabaları kontrol etmek zorunda kalmadan kullanabilseniz… Arkadan gelen araç size çarpacak, tam yokuş aşağı bir yolda giderken bir anda frenleriniz tutmayacak ve gündeme malzeme bile olamayacak kadar sıradan bir trafik kazasına kurban gidecek, en iyi ihtimalle orta şeritte aracınızın tekerleri patlayacak ve trafikteki diğer araç sürücüleri arabalarından inip, tekerleri siz patlatmışsınız gibi üstünüze yürüyecek korkuları yüzünden direksiyona yapışan elleriniz de bizimle hemfikir değil mi? Sarı yandı, hazır olun: Anksiyeteniz, hobinizin önüne geçecek.

5- 16 saatlik sarsıntılı otobüs yolculuğunu 45 dakikalık uçak konforuna tercih ediyorsanız…

5-telde-icen-sarhos-maymun
İstatistiklere göre uçak en güvenli yolculuk tipi. Ancak bu istatistiklerin hesaba katmadığı bir şey var. Yine istatistiklere göre kaza durumunda yolcularının tamamının öldüğü de tek yolculuk tipi. Metal yığınının nasıl havalanabildiğine kafa yormayı da geçiyorum, 40 derece sıcaklıktan, 10 km yükseklikteki -50 derece sıcaklığa kadar 90 derecelik bir değişime rağmen bu mekanik ve elektronik işleyişler bütünü nasıl arıza çıkarmaz, işte bunu anlamak çok güç. Biz uçak korkusunun diğer anksiyete bozuklukları arasında en normali olduğunu düşünüyoruz. Zira insan, doğasına aykırı bir yükseklikten elbette ki korkmalı. Bu da anksiyetenin çıkış noktalarından biri olan içgüdülerimizle modern dünyanın çatışmasına en büyük örnek olsa gerek…

6- Topluluk karşısında konuşurken o kadar gözün ağırlığını taşıyamayıp dizlerinizin kesileceğinden eminseniz…

6-maymunlar
Topluluk karşısında konuşmak, amiyane tabirle yürek ister. Bunun anksiyete bozukluğu olması bile bazen bize saçma geliyor ancak ne yazık ki, en sık karşılaşılan durumlardan birisi… Bu sıkıntıya sizlere kendi geliştirdiğimiz şu metodu tavsiye edebiliriz:

Bunun toplu bir bire-bir konuşma olduğunu hayal edin. Sonuçta bire-bir konuşmak nispeten çok daha rahat bir eylemdir. Bu bire-bir’deki insanların bir araya gelmesi neyi değiştirir? Siz rezil olacağınızdan kaygı duyuyorsunuz. Ancak öyle bile olsa, o topluluktaki kimse, bir diğerinin fikrine sahip değil. Durumunuzu kendi aralarında münazara etmiyorlar. Dolayısıyla bunun bire-bir konuşmadan çok bir farkı yok.

Yazarak anlattığımız bu metodu topluluk karşısında açıklayabileceğimizden çok da emin değiliz yine de…

7- Yürüme temponuzun aynı olduğu arkadaki kişinin bir müddet sonra fırsatını bulup sizi bıçaklayacağından çekiniyorsanız…

7-birbirini-takip-eden-maymunlar
Bu sık sık başımıza gelir. Bazen adımlarımız, kaldırımdaki yabancılarla öyle sinir bozucu bir senkronizasyon sağlar ki, takip edildiğinize neredeyse eminsinizdir. Böyle bir durumda iki seçenek var: Ya bu ensenizdeki nefesten kurtulmak için çok hızlı adımlarla yürüyüp mesafeyi aşacaksınız ya da telefon çalmış veya ayakkabınızın bağı çözülmüş gibi yapıp duraksayarak arkanızdakinin önünüze geçmesini sağlayacaksınız. Ancak bu durum maalesef kendini o kadar sık tekrar eder ki, bir yerden bir yere varmak bazen tahmininizden çok daha uzun sürebilir. Veya diğer yolu seçtiyseniz erkenden gitmeniz gereken yere gitmiş ve sıkılmaya çoktan başlamış olursunuz bile. Özetle, anksiyeteniz mi var derdiniz var anacım…

8- Sizi en iyi anlatan şarkı sözü “Yolumu kaybetmiş perişanım ben” ise…

8-paltolu-maymun
İlkokulda hayat bilgisi dersinde öğrendiğiniz yer-yön bilgisi, gündelik hayatta hiçbir işinize yaramıyor. Bindiğiniz otobüs hep yanlış durakta duruyor ve bilmediğiniz bir yerde etrafa anlamsız gözlerle bakarken buluyorsunuz kendinizi. Hadi diyorsunuz, ilki şoförün hatasıydı, sizi o durakta indireceğini önceden sezmeli ve kapıları açıp “buyurun, siz bu durakta ineceksiniz” diye sizi uyarmalıydı.

İkincisi okuduğunuz kitaba dalıp, inmeniz gereken duraktan beş durak sonra inerek kendinizi yabancı bir semtte bulduracak kadar etkili bir kitap yazdığı için yazarın hatası… Fakat bu durumun sayısı iki haneli sayılara ulaşıp, kaybolmayı bir yaşam tarzı haline getirdiğinizdeyse işler değişti. Bir yere gideceğiniz zaman bir değil, beş kez düşünmek zorunda kaldınız. Kaybolup, gideceğiniz yere varamayacak olma korkusu sizi sokaklardan alıkoyacak kadar baskın çıkmaya başladı. Bu korkunun baskısıyla bildiğiniz yerlerde bile yolunuzu şaşırır hale geldiniz. Hoşgeldiniz, siz de bir garip yolcusunuz anksiyete bozukluğunda…

9- Ya bilmediğim yerden soru çıkarsa diye uykularınız kaçıyorsa…

9-daktilo-yazan-maymun
Bir hafta sonrasındaki sınav için günlerdir geceli gündüzlü çalışıyorsunuz. Cümlenin ilk kelimesi söylense, kalan sayfayı ezberden okuyacak kadar yuttunuz konuları. Sınıfa dersi anlatacak kadar konuya hakimsiniz ancak başka bir şey de sizin psikolojinize hakim: “Ya çalıştığım yerden çıkmazsa?”

Sınavdan başarısız olma korkusu bütün ezberinizin önüne geçiyor ve uykularınızı kaçırıyorsa, sınavı düşündükçe midenize o bildik bulantı hissi hüküm sürüyor ve sizi bildiğinizi sandığınız yanılgısına sürüklüyorsa üzülmeyin, yalnız değilsiniz; anksiyete bozukluğunuz da sizinle…

Bizim ilk aklımıza gelen örnekler bunlar, buyurun sizler de kendi evham/kaygı örneklerinizi yorum olarak yazın çekinmeden.

PaylaşTweetleGönder
Konuk Yazar

Konuk Yazar

İleri
RTE’nin Amerikalı Polisin Kulağına Fısıldaması Muhtemel 13 İngilizce Cümle

RTE'nin Amerikalı Polisin Kulağına Fısıldaması Muhtemel 13 İngilizce Cümle

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi
Kadın

Şık ve Güvenli: Her Cilt Tonuna Uyum Sağlayacak 9 Oje Rengi

11 Eylül 2025
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu