Çoğumuz mükemmel ailelerin birlikte kahvaltı yaptığı filmleri hatırlarız. Eğlenceli sohbetler, birbirinden güzel yemekler ve mutlu bir aile tablosu… Ne yazık ki günümüzde teknolojinin de etkisiyle çoğu aile birlikte yemek yemiyor. Ancak bunu yapmakta fayda var. Yalnızca eski bir gelenek olduğu için değil.Aslında, birlikte yemek yemenin çocuklar için birçok faydası bulunuyor. Bir aile yemeği hemen hemen her şeyi düzeltebilir. Belki hemen olmayabilir ancak daha sonra kesinlikle onlara fayda sağlar. İşte aile ile birlikte yemek yemenin çocuklara sağlayacağı 6 fayda.
1. Görgü kurallarını öğrenirler
Çocuklar birlikte yemek yerken ebeveynlerinin davranışlarını taklit eder. Anne babalar yemek yerken çocuklara görgü kurallarını öğretebilir, nasıl doğru davranmaları gerektiğini gösterebilirler. Ayrıca sosyal beceriler ve iletişim kabiliyeti aile yemekleri yoluyla da öğretilebilir.
2. Okuldaki başarıları artabilir
Ebeveynleriyle birlikte yemek yiyen çocuklar, yalnız yemek yiyenlere göre daha iyi notlar alıyor. Bunun nedeni muhtemelen ebeveynlerin sunduğu yemeklerin daha fazla besin değerine sahip olması ve dolayısıyla daha fazla vitamin sağlaması. Öte yandan yemek sırsında okuldaki sorunların ve derslerin konuşulması, çocukları bu konuları daha verimli ve uygun şekilde ele almaya teşvik eder.
3. Sağlıklı beslenme eğilimleri artar
Aile ile birlikte yemek yemek çocukların daha sağlıklı yiyecek tercih etmelerine olanak tanır. Evden uzakta yemek yemek ise daha kötü yeme alışkanlıklarını teşvik eder. Ebeveynlerinin yanında sağlıklı ve besleyici yemekler yiyen çocukların, gençlik yıllarında obez olma olasılığı daha düşüktür.
4. Kendilerini ifade yetenekleri gelişir
Rahat bir aile ortamı, çocukların ve gençlerin duyguları hakkında daha açık bir şekilde konuşmalarına yardımcı olur. Bir araştırma, gençlerin ebeveynleriyle yemek yerken daha iyi iletişim kurduklarını buldu. Her aile üyesi kendi hayatına dair bir şeyler paylaşır böylece daha güçlü bir aile bağı oluşur.
5. Benlik saygıları gelişir
Birlikte yemek yemek aidiyet duygusu yaratır. Sohbete odaklanmak ve dikkatli yemek yemek çocukları önemli ölçüde neşelendirebilir. Aynı zamanda, birçok çocuk ve ergenin ihtiyaç duyduğu sosyal katılım nedeniyle benlik saygısını artırır.
6. Kendi kendilerine yeterli hale gelirler
Ebeveynler çocuklarını yemek hazırlama sürecine dahil edebilirler. Market alışverişine gitmek, yemek planlamak veya onları pişirmek, çocuklarınıza daha bağımsız olmayı öğretmenin harika bir yoludur. Ayrıca para konusunda daha dikkatli olmalarına yardımcı olacak ve hangi tür yiyecekleri seçmeleri gerektiğini öğrenmelerini sağlayacaktır.
