ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Görme Duyusunu Geliştiren Vitamin: A Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Görme Duyusunu Geliştiren Vitamin: A Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?

Görme duyusunu geliştirilen, enfeksiyonlara karşı vücudumuzu koruyan, antioksidan etkisine sahip olan A vitamini hakkında tüm merak edilenler bu listede!

şiir Yazar: şiir
21 Şubat 2021
Kategori: Alışveriş, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Görme Duyusunu Geliştiren Vitamin: A Vitamini Nedir? Faydaları Nelerdir?
Share on FacebookShare on Twitter

A vitamini denince akla ilk olarak göz sağlığı gelir. Görme duyusunu geliştiren ve karanlıkta da görmeye yardımcı olan A vitamini aynı zamanda vücutta pek çok mekanizmada rol oynar ve pek çok işlev yapar. Vücudumuzun için çok önemli olan bu vitamini daha yakından tanımak istiyor; internette ”A vitamini nedir?” ve ”A vitamini faydaları nelerdir?” gibi aramalar yapıyorsanız doğru yerdesiniz.

A vitamini nedir?

A vitamininin yeterli alınması için hangi besinlerin ne sıklıkla ve ne miktarda tüketilmesi gerektiği çok merak edilen bir konudur. A vitamini iki formda bulunur. Bunlardan biri vitamin biri de pro vitamin formudur. Vitaminler vücuda alındıktan sonra doğrudan kullanılmaya hazır olan moleküllerdir fakat pro vitaminler vücutta girdikleri bazı süreçlerden sonra vitamine dönüşerek vücut içinde kullanılır. A vitamini karaciğerde depolanan ve yağda çözünebilen bir vitamindir. Fazla alındığında vücutta depolanabilmektedir. Berrak sarı bir renktedir. A vitamini retinol, retinal ve retinil esterleri içeren bir grup retinoidin diğer bir adıdır. Gözün retina tabakasında, dokularda, dişlerde, kemiklerde ve cillte bazı mekanizmalarda kullanılır. Hayvansal ve bitkisel kaynaklardan vücuda alınabilir. Hayvansal kaynaklardan ve bitkisel kaynaklardan alınan A vitamininin bileşenleri farklıdır. Hayvansal kaynaklarda vitamin A retinol, bitkisel kaynaklarda karotenoid bulunmaktadır. Retinol gözlerin retinasındaki pigmentlerin üretiminde kullanılmaktadır.

A vitamininin vücuttaki işlevleri nelerdir?

  • A vitaminin en bilinen işlevi görme fonksiyonunun devamlılığını sağlamaktır. Gözdeki retina tabakasındaki bir protein olan rodopsinin uyarılmasını sağlar. Rodopsin gece görmeden sorumludur. Böylece A vitamini gözlerin karanlığa daha hızlı adapte olmasını sağlar.
  • Gözlerin kurumasıyla ortaya çıkan kısaroftalmiye hastalığını engeller.
  • Enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
  • Hücreler çalışırken açığa çıkan zehirli gazlara karşı hücreleri korur. Hücrelerin ve dokuların sağlıklı bir şekilde büyümesini sağlar.
  • Antioksidan etkisi vardır.
  • Bağışıklık sisteminin çalışmasında etkilidir.
  • Keratin yapımı için gereklidir. Keratin tırnakların ve saçların yapısında bulunur ve dayanıklılık sağlar.
  • Kemik gelişimine yardım eder.
  • Protein sentezinde rol oynar.
  • Vücut sıvısını dengelemeye katkı sağlar.
En İyi A Vitamini Ve Multivitaminler İçin Tıkla!

A vitamini eksikliği hangi bireylerde görülür?

A vitamini eksikliği geçmişten beri rastlanan bir semptomdur. Ancak sanayileşme ile birlikte günlük beslenmeye tereyağı yerine margarin, süt yerine süt tozu gibi ürünler girdiğinden beri besin öğesi alımlarında yetersizlikler artmıştır. A vitamini eksikliği daha sık görülmeye başlamıştır. Kandaki A vitamini serum düzeyinin 20 µg/dl’nin altında olması eksikliğini göstermektedir. A vitamini eksikliği şu durumlarda görülmektedir:

  • A vitamini eksikliğinin en sık oluşma sebebi sağlıksız, dengesiz ve yetersiz beslenmedir.
  • A vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğu için yağ emilim bozukluğu olan bireyler A vitamini eksikliği riski altındadır. Aynı şekilde obezite ameliyatı sonrasında emilim problemleri görülebileceği için obezite ameliyatı gerçirmiş kişiler de A vitamini eksikliği ile karşılaşabilir.
  • Prematüre bebeklerde doğumda yeterli karaciğer A vitamini deposu oluşmayabilir. Yaşamın ilk yıllarında retinolün plazma konsantrasyonları düşük kalır. A vitamini eksikliği olan prematüre bebeklerde göz problemlerine yol açabileceği gibi akciğer ve gastrointestinal sistem sıkıntıları da yaratabilir.
  • Gebelikte hem fetal büyüme ve doku bakımı için hem de gebenin kendi metabolizmasını desteklemek için A vitamini ihtiyacı artar. Dikkat edilmesi gereklidir.
  • Vegan beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmiş kişilerde yeterli meyve ve sebze tüketilmediğinde A vitamini eksikliği görülür.
  • Diğer vitamin ya da minerallerin eksikliği de A vitamini eksikliğine yol açabilir. Çinko ya da E vitamini eksikliği görülen durumlarda A vitamininin emiliminde sıkıntılar oluşur.

A vitamini eksikliğinde görülebilecek problemler nelerdir?

  • Yeterli miktarda A vitamini alınmadığı zaman gözdeki retina, konjontiva ve kornea zarar görür. Gözde kuruluk görülür. Konjontivada leke oluşur. Bu leke bitot lekesi olarak bilinir. Görme duyusunu kalıcı ya da geçici olarak yitirmeye neden olabilir.
  • Gece körlüğü görülebilir.
  • Ciltte kuruluklar meydana gelir, bu kuruluklar egzamaya da benzer.
  • Sivilce problemi oluşur.
  • Kseroftalmi (kuru göz) meydana gelir.
  • Yaraların iyileşme süreci uzar.
  • A vitamini bağışıklık sistemini güçlendirdiği için eksikliğinde enfeksiyon riski artar. Antikor cevabı azalır.
  • Kısırlık (infertilite) A vitamini eksikliğinde ortaya çıkabilen bir durumdur. 
  • Çocuklarda büyüme geriliklerine yol açabilir.
  • Gebelikte A vitamini eksikliği bebekte anomalilere sebep olabilir.
En İyi A Vitamini Ve Multivitaminler İçin Tıkla!

A vitamini fazlalığında görülebilecek problemler nelerdir?

  • Baş ağrısı çok sık görülen bir semptomdur.
  • D vitamininin kandaki değeri azalır.
  • Çocuklarda kafa basıncını artabilir bu durumda papil ödem görülür.
  • Duygularda ani değişimler meydana gelebilir.
  • Kas ve eklem ağrıları görülür.
  • Kuru havalarda dudak çatlar ve deride kuruluklar oluşur.
  • Kemiklerin büyümesinde anormallikler olabilir.
  • Sinir sisteminde hasar gözlemlenebilir.
  • Karaciğerde hasar oluşur.

A vitamini en çok hangi besinlerde bulunur? 

A vitamini eksikliğinde pek çok problem ortaya çıktığı için A vitaminin optimum düzeyde alınması büyük önem arz etmektedir. A vitamininin günlük alınması gereken miktarı, yetişkin erkeklerde 900 mcg (mikrogram), yetişkin kadınlarda ise 700 mcg olarak belirlenmiştir. Hamile kişiler 770 mcg ve emziren anneler günlük olarak 1300 mcg A vitamini almalıdır. 

A vitamininden zengin ana besinler nelerdir?

  • Karaciğer,
  • Böbrek,
  • Süt,
  • Yoğurt,
  • Tereyağı.

Bitkisel kaynaklardan A vitamini içeriği yüksek olanlar;

  • Yeşil yapraklı sebze ve meyveler; ıspanak, marul, brokoli, maydanoz, yeşil fasulye, pırasa, yeşil elma, bezelye, kuşkonmaz, kapari.
  • Turuncu renkli sebze ve meyveler; havuç, kabak, kayısı, mango, patates, portakal, mandalina.

Bitkilerin içeriğindeki karotenoidlerden de A vitamini üretilebilmektedir. Bu işlemi insan vücudu kendisi doğal yöntemlerle yapar. Üretilen karotenoidler provitamin A olarak da bilinen alfa ve beta karotenleri içerir. İnsanların yaklaşık yarısında pro vitamin A’yı A vitaminine dönüştüren gen mutasyona uğramıştır. Bu insanlar A vitaminini bitkisel kaynaklardan almaya çalışsalar da vücutlarında A vitaminine dönüşmeyen pro vitamin A yüzünden A vitamini ihtiyaçlarını karşılayamazlar. A vitamini ihtiyaçlarını bitkisel kaynaklar yerine hayvansal kaynaklardan ya da besin takviyesi olarak dışarıdan almaları gerekmektedir.

Hayvansal kaynaklardan A vitamini içeriği yüksek olanlar;

  • Balıklar ve kabuklu deniz canlıları (somon, sardalya, karides vb.),
  • Yumurta sarısı,
  • Kümes hayvanları.

Diğer kaynaklardan A vitamini içeriği yüksek olanlar:

Palmiye, Hindistan cevizi gibi tropikal yağların karoten oranı yüksek olarak bilinir. Ancak bu yağlar ısıl işlemlerden geçtikten sonra karoten oranları azalmaktadır.

A vitamininden zengin bazı besinlerin içerdikleri A vitamini miktarları

  • Sığır Karaciğeri: 100 gramda 9442 mcg 
  • Kuzu Karaciğeri: 100 gramda 7.491 mcg 
  • Morina balığı karaciğeri yağı: 1 çay kaşığında 1.350 mcg 
  • Kral Uskumru: 100 gramda 252 mcg 
  • Somon: 100 gramda 149 mcg 
  • Mavi Yüzgeçli Orkinos: 100 gramda 757 mcg 
  • Keçi Peyniri: 100 gramda 407 mcg 
  • Tereyağı: 1 yemek kaşığında 97 mcg 
  • Cheddar peyniri 1 dilimde 92 mcg 
  • Tatlı Patates (pişmiş): 100 gramda 1.043 mcg 
  • Kış Kabağı (pişmiş): 100 gramda 558 mcg 
  • Kıvırcık lahana (pişmiş): 100 gramda 681 mcg 
  • Havuç (pişmiş): 1 orta boy havuçta 392 mcg, 100 gramda 852 mcg 
  • Tatlı Kırmızı Biber (çiğ): 1 büyük biberde 257 mcg
  • Ispanak (çiğ): 100 gramda 469 mcg 
  • Mango: 1 orta boy mangoda 181 mcg 
  • Kavun: 1 büyük dilim: 172 mcg 
  • Pembe veya Kırmızı Greyfurt: 1 orta boy greyfurt 143 mcg 
  • Karpuz: 1 dilimde 80 mcg
  • Papaya: 1 küçük papayada 74 mcg 

A vitamini takviye olarak alınmalı mı?

A vitamini besinlerle yeteri kadar alınamadığında doktorun ya da diyetisyenin kontrolünde eczanelerden reçetesi olarak satılan multivitamin takviye destek ilacı olarak da vücuda alınabilir. Ancak bu ürünleri kullanırken bir uzman eşliğinde kullanmak büyük önem taşır çünkü A, D, E, K vitaminleri yağda çöündüğü için vücutta depolanır ve fazlası vücuttan atılmaz. Uzun süre fazla miktarda alınan multivitamin takviyeleri vücutta toksik bir etki yaratabilir ve fazlalığı da pek çok sıkıntıya yol açabilir. Multivitamin takviyesi kullanırken dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta da kullanılan başka ilacın olup olmadığıdır. Bazı ilaçlarla birlikte kullanıldığında ilaçların birbirleriyle etkileşime girerek etkilerini azalttığı, artırdığı ya da başka toksik etkilere yol açtığı bilinmektedir. A vitaminini vücuda almanın en sağlıklı, ekonomik ve mantıklı yolu besinlerle almaktır.  

En İyi A Vitamini Ve Multivitaminler İçin Tıkla!

PaylaşTweetleGönder
şiir

şiir

İleri
Detayları Bilmek Önemli! Spordan Önce Yapmamanız Gereken 7 Şey

Detayları Bilmek Önemli! Spordan Önce Yapmamanız Gereken 7 Şey

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?
Gündem

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir
Gündem

Dünya Sağlık Örgütü: Türkiye’de Hayatını Kaybedenlerin Sayısı 8 Kat Artabilir

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?
Gündem

Büyük Felaketin Ardından: Depremler Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Neler?

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!
Gündem

Uzmanlar 7,7 Büyüklüğündeki Depremi Değerlendirdi: 130 Atom Bombası Gücünde!

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında
Gündem

Türkiye’nin Batısı Kar ve Fırtınanın Etkisi Altında

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 
Gündem

Deprem Suriye’de De Büyük Bir Yıkıma Yol Açtı: Yüzlerce Can Kaybı Var 

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor
Gündem

Sosyal Medyada Temel Yaşam Malzemelerinin Fiyatlarında Fahiş Atışlar Yaşandığı Belirtiliyor

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri
Gündem

Çok Yazık! Depremin Ardından Yabancılardan Gelen Nefret Söylemleri

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız
Gündem

Depremzedeler Konuştu: Kar Devam Ediyor, Hava Soğuk, Yemeğimiz Yok, Çok Zor Durumdayız

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi
Gündem

Türkiye’yi Yasa Boğan 7,7 Büyüklüğündeki Deprem Grönland’dan Da Hissedildi

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?
Gündem

Kahramanmaraş Depremi Dünya Basınına Nasıl Yansıdı?

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı
Gündem

Pist Yarıldı! Kahramanmaraş, Adana ve Gaziantep Havalimanları Sivil Uçuşa Kapatıldı

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

8 Eylül 2021
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

12 Temmuz 2022
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel
Seyahat

Boğaza Yakın İstanbul Otelleri: Şehre Farklı Bir Açıdan Bakmanızı Sağlayacak 11 Otel

7 Mart 2021
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?
Gündem

Depremin En Çok Etkilediği Bölgelerin Başında Gelen Hatay’da Son Durum Ne?

7 Şubat 2023
Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti
Gündem

Kozmik Felaket! Deprem Sonrası Türkiye Tam Üç Metre Hareket Etti

7 Şubat 2023
Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?
Gündem

Deprem Bölgelerinde Neden İkinci El Kıyafet ve Eşya Kabul Edilmiyor?

7 Şubat 2023
Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında
Gündem

Charlie Hebdo Dergisinin Skandal Deprem Paylaşımı Tepkilerin Odağında

7 Şubat 2023
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı
Gündem

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan Depremden Etkilenen 10 İlde 3 Aylık Olağanüstü Hal İlan Edildiğini Açıkladı

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Ardından Türkiye’ye Hangi Ülkeler Yardım Gönderiyor?

7 Şubat 2023
Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?
Gündem

Hazırlıklı Olmak Hayat Kurtarır: Güvenliğimiz İçin Deprem Anında Neler Yapmalıyız?

7 Şubat 2023
Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Kahramanmaraş Depreminin Meydana Geldiği Doğu Anadolu Fay Hattı Hakkında Neler Biliniyor?

7 Şubat 2023
Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var
Gündem

Büyük Felakette İkinci Gün: 3.381 Vatandaşımız Hayatını Kaybetti, 20.426 Yaralı Var

7 Şubat 2023
Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?
Gündem

Deprem Bölgesinde Hava, Demiryolu ve Kara Ulaşımı Ne Durumda, Hangi Yollar Kapalı?

7 Şubat 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 30 Tablet Modeli ve Özellikleri

4 Ağustos 2021
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
Alışveriş

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Teknoloji - Bilim

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı
Edebiyat

Sizin İçin Seçtik: Bir Solukta Okuyabileceğiniz Son Dönemlerin En İyi 20 Kitabı

1 Haziran 2022
Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar
Alışveriş

Göz Alıcı Kirpiklere Sahip Olmanızı Sağlayacak En İyi Maskaralar

8 Haziran 2022
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.