ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Sağlıklı Yaşam » Kırışıklıklardan Sivilcelere: A Vitamininin Cilt İçin 4 İnanılmaz Faydası

Kırışıklıklardan Sivilcelere: A Vitamininin Cilt İçin 4 İnanılmaz Faydası

Bu yazımızda, A vitamininin cilt sağlığı için pek bilinmeyen 4 faydasına değindik.

Melis Yazar: Melis
13 Ekim 2022
Kategori: Kozmetik, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Kırışıklıklardan Sivilcelere: A Vitamininin Cilt İçin 4 İnanılmaz Faydası
Share on FacebookShare on Twitter

A vitamini, tıpkı diğer vitaminler gibi vücudumuzun vazgeçilmez unsurları arasında yer alıyor. Göz ve üreme sağlığının yanı sıra bağışıklığı da destekleyerek vücudumuzu hastalıklara karşı korumaya yardımcı oluyor. Ancak bu yazıda A vitamininin çok daha farklı bir faydasına değineceğiniz. Evet doğru tahmin ettiniz, cilt sağlığı üzerindeki inanılmaz fonksiyonlarına! Zira A vitamini, kırışık görünümün azalmasından tutun da sivilcelerin giderilmesine kadar cilt için muazzam etkilere sahip. Gelin şimdi, A vitamininin cilt için faydaları ve A vitamini ihtiyacınızı karşılayabileceğiniz kaynaklara birlikte göz atalım.

A vitamini nedir?

A vitamininin cilt için faydaları

A vitamininin cilt için faydaları konusuna geçmeden önce A vitaminini yakından incelemek daha faydalı olacaktır. A vitamini; cilt, göz ve üreme sağlığının yanı sıra bağışıklık fonksiyonunu da destekleyen önemli bir vitamindir. Karaciğerde depolanan ve yağda çözünebilen A vitamini, besinlerde 2 şekilde bulunur. Bunlardan ilki önceden oluşturulmuş A vitaminidir ve retinol olarak da bilinir. Daha çok et, balık, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunur. Diğeri ise karotenoidler olarak da bilinen provitamin A’dır. Yiyeceklere koyu rengi veren bu tipi, genellikle meyve ve sebze gibi bitki bazlı besinlerde bulunur.

A vitamininin cilt için faydaları nelerdir?

Şimdi ise asıl konumuza dönelim. A vitamininin cilt için kanıtlanmış faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:

1. Kırışıklıkların görünümünü azaltabilir

Buradaki araştırma, topikal retinoidlerin kolajen üretimini uyararak kırışıklık görünümünü azaltmaya yardımcı olabileceği gösteriyor. Ayrıca retinoidlerin hasarlı elastin lifleri onarabileceği ve yeni kan damarlarının oluşumunu teşvik ederek sarkmayı iyileştirebileceği biliniyor.

2. Hiperpigmentasyonu önleyebilir

Hiperpigmentasyon, melanin adlı renk pigmentinin fazla üretimi sonucu deri altında toplanmasıyla oluşan koyu lekelerdir. Güneş lekesi, yaşlılık lekeleri ve akne izleri, hiperpigmentasyona verilebilecek en iyi örneklerdir.

Karotenoidler, cilt sağlığını ve görünümünü etkileyebilecek kirlilik ve UV ışınları gibi çevresel faktörlerden cildi korur. Retinoidler ise hücre yenilenmesini tetikleyerek yaşlılık ve güneş lekelerini iyileştirmeyi destekler. Ayrıca eşit bir cilt tonuna sahip olmaya yardımcı olurlar.

3. Sivilcelerin giderilmesine yardımcı olabilir

Amerikan Dermatoloji Derneği hem ergenlerde hem de yetişkinlerde sivilce tedavisi için topikal retinoidleri öneriyor. Çünkü retinoidler sivilceleri önlemek için cildin pul pul dökülüp yenilenmesine, kir, yağ ve ölü deri hücrelerinin gözeneklerden temizlenmesine yardımcı oluyor. Bununla birlikte gözeneklerin ve akne izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olabilecek kolajen ve elastin üretimini destekliyor.

4. Sedef hastalığı tedavisinde kullanılabilir

Topikal retinoidler hem kabarık cilt lekelerinin oluşumunu önler hem de iltihaplanmaya neden olan sitokinlerin ve interlökinlerin oluşumunu azaltır. Bu nedenle sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan ilaçların çoğu A vitamini içerir.

A vitamini ihtiyacı nasıl karşılanır?

Birçok insan A vitamini ihtiyacını besinlerden kolaylıkla karşılar. Eksikliğinde ise takviyelerle veya reçeteli retinoidler yoluyla ihtiyacınız olan A vitaminini karşılayabilirsiniz. Ancak takviyeleri veya ilaçları kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

A vitamini içeren besinler

Retinoidler daha çok hayvansal gıdalarda bulunur:

  • Somon
  • Sığır karaciğeri,
  • Balık,
  • Karides,
  • Yumurta,
  • Süt ve süt ürünleri.

Karotenoidler genellikle bitki bazlı yiyeceklerde bulunur:

  • Havuç,
  • Domates,
  • Tatlı patates,
  • Lifli yeşil sebzeler,
  • Mango, kayısı ve erik gibi meyveler.

A vitamini takviyeleri

Dengeli beslendiğimiz sürece ihtiyaç duyduğumuz A vitaminini gıdalardan yeterince alabiliriz. Ancak A vitamini eksikliği söz konusuysa, doktor kontrolünde aşağıdaki takviyelerden faydalanılabilir:

  • A vitamini içeren multivitaminler,
  • Beta karoten (Provitamin A),
  • Retinil asetat veya retinil palmitat (Önceden oluşturulmuş A vitamini),
  • Provitamin A ve önceden oluşturulmuş A vitamini kombinasyonu.

Reçeteli retinoidler

Reçeteli retinoidler tıkanmış gözeneklerin temizlenmesi, aknenin giderilmesi, ciltteki hücre yenilenmesinin desteklenmesi ve kırışık görünümün azalması için dermatologlar tarafından tedavilerde sık sık tercih edilir. Ancak etkileri yalnızca kullanıldığı süre boyuncadır. Ayrıca herkeste işe yaramayabilirler. Dahası bazı hastalarda yanma, batma, şişlik ve tahriş gibi istenmeyen sonuçlara neden olabilmektedirler. Bu nedenle denemeden önce, cilde uygun kişiselleştirilmiş bir tedavi için dermatologla görüşmek en iyi seçenektir.

A vitaminini güvenli bir şekilde kullanmak için bilmeniz gerekenler

A vitamininin cilt için faydaları

Sağlıklı bir cilt için oral veya topikal A vitamini kullanmak herkes için uygun değildir. Özellikle gül hastalığı, egzama ve alerjik hastalıkları olanlar doktorlarına danışmadan kesinlikle topikal A vitamini kullanmamalıdır. Ayrıca hormonal sebeplerden kaynaklanan sivilce tedavilerinde topikal A vitaminleri hiçbir işe yaramayabilir. Topikal A vitamini kontrolsüz bir şekilde kullanıldığında egzama alevlenmeleri, UV ışığına karşı artan hassasiyet, cilt kuruluğu, kaşıntı ve kızarıklık gibi yan etkilere neden olabilir.

Oral A vitaminlerinin yan etkileri ise çok daha ciddidir. Bu tür ilaçların mutlaka doktor gözetiminde kullanılması gerekir. Aksi halde baş ağrısı, bulanık görme, mide bulantısı, karaciğer hasarı ve doğum kusurları gibi önemli yan etkilere sebep olabilirler.

Öte yandan, A vitamininin çeşitli takviyelerle ve ilaçlarla etkileşime geçebileceği unutulmamalıdır. Örneğin sedef hastalığı tedavisinde kullanılan asitretin, T hücreli lenfomaların cilt etkilerini tedavi etmek için kullanılan beksaroten ve kilo vermeye yardımcı olan orlistat gibi ilaçlarla birlikte kullanılması son derece riskli olabilmektedir. Ayrıca doğum kusurlarına yol açabileceğinden hamilelikte kesinlikle kullanılmamalıdır.

Sağlıklı bir cilt için ipuçları

A vitamininin cilt için faydaları

Sağlıklı bir cilt için yeteri miktarda A vitamini tüketmeniz elbette önemlidir ancak tek başına yeterli değildir. Bununla birlikte aşağıdaki adımlara dikkat ederek cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz:

  • Her gece 7 – 9 saat uyumaya çalışın.
  • Antioksidanlar açısından zengin bir diyet oluşturun.
  • Her gün güneş koruyucu krem sürün. Kremi güneşe çıkmadan ortalama 20 dk önce sürmeyi unutmayın.
  • Aşırı güneşe maruz kalmaktan kaçının.
  • Sigara kullanmayın. Kullanıyorsanız bırakmayı veya azaltmayı deneyin.
  • Yüzünüzü her sabah ve akşam mutlaka yıkayın.
  • Dermatoloğunuzla görüşerek cildinize en uygun bakım rutinini öğrenin.
  • Kullanacağınız her ürünün içeriğinin temiz olmasına özen gösterin.

Bu yazımız da ilginizi çekebilir:

Güzellik Merkezlerine Gitmeye Gerek Yok! Pürüzsüz Bir Cilt İçin Evde Yapabileceğiniz 9 Şey

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Melis

Melis

İleri
Epic Games Haftanın Ücretsiz İçeriğini Yayınladı! ToeJam & Earl: Back in the Groove

Epic Games Haftanın Ücretsiz İçeriğini Yayınladı! ToeJam & Earl: Back in the Groove

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey
Tarih

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Teknoloji - Bilim

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları
Sağlıklı Yaşam

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar

İki Milyon Kişinin Özgürlük Ve Bağımsızlık İçin Oluşturduğu İnsan Zinciri: Baltık Yolu
Tarih

İki Milyon Kişinin Özgürlük Ve Bağımsızlık İçin Oluşturduğu İnsan Zinciri: Baltık Yolu

Beyrut Gezi Rehberi: Nerede Kalınır, Nereye Gidilir, Neler Yapılır?
Seyahat

Beyrut Gezi Rehberi: Nerede Kalınır, Nereye Gidilir, Neler Yapılır?

Bu Sene Ekose Desenler Moda! Evinize Sonbahar Dokunuşu Katmanın 12 Yolu
Tasarım

Bu Sene Ekose Desenler Moda! Evinize Sonbahar Dokunuşu Katmanın 12 Yolu

Kişinin Hareket Etme Kabiliyetini Engelleyen Nörolojik Bir Hastalık: Ataksi
Sağlıklı Yaşam

Kişinin Hareket Etme Kabiliyetini Engelleyen Nörolojik Bir Hastalık: Ataksi

Prof. Dr. Şükrü Ersoy’dan Korkutan Uyarı: Marmara’da Aynı Yıl İçerisine 7’den Büyük İki Deprem Olabilir
Gündem

Prof. Dr. Şükrü Ersoy’dan Korkutan Uyarı: Marmara’da Aynı Yıl İçerisine 7’den Büyük İki Deprem Olabilir

Toplanın Açıklıyoruz! Karın Guruldamasını Durdurmanın 10 Etkili Yolu
Sağlıklı Yaşam

Toplanın Açıklıyoruz! Karın Guruldamasını Durdurmanın 10 Etkili Yolu

Haftalık Burç Yorumları: 25 Eylül- 1 Ekim Haftası Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 25 Eylül- 1 Ekim Haftası Sizi Neler Bekliyor?

Saçlarını Boyatamıyorlar! Kraliyet Ailesi Üyelerinin Görünüşleri Konusunda Uymak Zorunda Olduğu 9 Kural
ListeList Özel

Saçlarını Boyatamıyorlar! Kraliyet Ailesi Üyelerinin Görünüşleri Konusunda Uymak Zorunda Olduğu 9 Kural

Geleceğin Bilim İnsanı Ve Sanatçı Adayları İçin En İyi BİLSEM Hazırlık Kitapları
Edebiyat

Geleceğin Bilim İnsanı Ve Sanatçı Adayları İçin En İyi BİLSEM Hazırlık Kitapları

Ulucanlar Cezaevi
Tarih

Tarihi, Hikayesi ve Konumu: Ulucanlar Cezaevi Müzesi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Hepsi Doğal! Topuk Çatlağını Kısa Bir Sürede İyileştiren En Etkili 6 Tarif
Yaşam

Hepsi Doğal! Topuk Çatlağını Kısa Bir Sürede İyileştiren En Etkili 6 Tarif

Özel Günlerinizin Vazgeçilmezi Olacak Escada Magnetism Benzeri Kokular
Alışveriş

Özel Günlerinizin Vazgeçilmezi Olacak Escada Magnetism Benzeri Kokular

Paralel Evrenden Geldiğine İnanılan Gizemli Ziyaretçi: John Allen Zegrus
ListeList Özel

Paralel Evrenden Geldiğine İnanılan Gizemli Ziyaretçi: John Allen Zegrus

Hayatınızı Değiştirecek Kitap Bu Listede Olabilir! Atomik Alışkanlıklar Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Hayatınızı Değiştirecek Kitap Bu Listede Olabilir! Atomik Alışkanlıklar Benzeri Kitaplar

Batarya Aşınması Nedir? Bataryanızın Bozulmasını Önlemek İçin Yapmanız Gereken 4 Şey
Teknoloji - Bilim

Batarya Aşınması Nedir? Bataryanızın Bozulmasını Önlemek İçin Yapmanız Gereken 4 Şey

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

6 Haziran 2023
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

4 Haziran 2023
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey
Tarih

Türk Mitolojisinin Ata Binen Ve Silah Kullanan Korkunç Vampiri: Meçkey

26 Eylül 2023
Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler
Oyun

Ekran Kartı Sıcaklığı Ne Olmalıdır? Ekran Kartı Neden Isınır? İşte Bilmeniz Gerekenler

26 Eylül 2023
Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?
Teknoloji - Bilim

Alternatif Ödeme Yöntemlerinden Biri Olan Mail Order Nedir Ve Nasıl Yapılır?

26 Eylül 2023
Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Ata Demirer’den Yeni Netflix Komedisi: Bir İhtimal Daha Var Dizisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

26 Eylül 2023
Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları
Sağlıklı Yaşam

Covid-19 Pandemisinin Ardından Çığ Gibi Büyüyen İlginç Topluluk: Mikrop İnkârcıları

26 Eylül 2023
Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar
Edebiyat

Sıra Dışı Hikayeleriyle Okuyuculardan Tam Puan Alan Momo Benzeri Kitaplar

26 Eylül 2023
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü Önerisi

9 Ağustos 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

Add New Playlist

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için bir göz atabilirsiniz.

Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.