Bilimsel araştırmalar, modern dünyada sağlıklı bir yaşam sürmenin giderek zorlaştığını ortaya koyuyor. Pek çok insan, modern yaşamın getirdiği dinamik ve yorucu yaşam tarzı nedeniyle hem fiziksel hem de zihinsel sağlık sorunları yaşıyor. Üstelik yaşamdaki pek çok stres kaynağı zihinsel olarak sağlıklı kalmayı neredeyse imkansız hale getiriyor! Son dönemlerde en çok karşılaşılan psikolojik rahatsızlıklardan biri ise, zihinsel çöküş! Ancak, pek çok insan zihinsel çöküşün farkına varamayabiliyor. Çünkü zihinsel çöküş, tek başına bir hastalık veya psikolojik rahatsızlık olarak tanımlanmıyor. Zihinsel çöküş, farklı etkenlerin veya hastalıkların sonunda ortaya çıkan ve sonunda dayanılmaz boyutlara ulaşabilen bir süreç olarak ifade ediliyor. Giderek artan stres, üzüntü ve benzeri şeyler kişilerin sonunda büyük bir yıkım ile karşılaşmasına neden oluyor. Bu nedenle, zihinsel çöküş yaşıyor olabileceğinizi erken aşamalarda fark etmeniz son derece önemli. İşte, zihinsel çöküş yaşıyor olabileceğiniz gösteren 8 işaret…
1. Bağımlılık
Bağımlılık, özellikle de uyuşturucu gibi maddelere olan bağımlık, zihinsel çöküntünün hem nedeni hem de sonucu olabilir! Zihinsel olarak baş edemeyeceği düzeyde zorluk yaşayanlar insanlar, ne yazık ki alkol ve uyuşturucu gibi maddelerle tanışabiliyor. Ancak, bu bağımlılıklar var olan problemleri daha da büyütmekten başka hiçbir işe yaramıyor.
2. Aşırı stres
Yaşam yeterince stresli! Ne var ki bütün stres kaynaklarını ortadan kaldırmak mümkün değil. Bu nedenle pek çok insan belirli bir stres düzeyinde yaşamaya alışmış halde. Ancak, normal olarak değerlendirilebilecek durumlarda bile aşırı stres yaşamaya başlıyorsanız, zihinsel çöküş ile karşılaşmanız ihtimal dahilinde. Böyle bir durum yaşıyorsanız profesyonel destek almanızda fayda var.
3. Her şey alt üst olacakmış gibi hissetmek
Zihinsel çöküntü yaşayan insanların çoğu, ilk başta durumu idare edebileceklerine inanırlar. Çünkü zihinsel çöküş birden bire ortaya çıkmaz. Zamanla ve insan üzerindeki olumuz etkilerini artırarak ilerler! Zihinsel sağlığınız iyice bozulduktan sonra ise en ufak bir şey daha olursa yaşamınızın alt üst olacağı hissine kapılabilirsiniz. İşte bu hisse kapılmanız zihinsel çöküşün en önemli işaretlerden birisidir.
4. Ağlamak
Hem de en ufak şeylere bile! Çünkü zihnen çöküş yaşayan bir insan için en küçük sorunlar bile içinden çıkılması mümkün olmayan şeylere dönüşebilirler. Bu sebeple oldukça sıradan şeyler için ağlıyorsanız dikkatli olmakta fayda var.
5. Uyku sorunları
Uyku sorunları, zihinsel çöküş yaşamakta olan bir insan için son derece sıradan bir şeydir! Zihniniz, bir türlü uyumanıza izin vermez. Fakat uyumak istersiniz. Böylece var olan sorunlarınıza yenisi eklenmiş ve ne yazık ki zihinsel olarak çöküş süreciniz hızlanmış olur. Bu nedenle uykusuzluk deyip geçmeyin…
6. Uzun çalışma saatleri
Durup dinlenmeden çalışmak da mental çöküş yaşadığınızın bir göstergesi olabilir. Çünkü zihinsel çöküş halindeki bir kişi, zihindeki sorunlardan kurtulabilmenin yolunu çalışmakta arayabilir! Ancak, bunun zihinsel sağlığınızı daha kötü hale getirmekten başka bir işe yaramayacağını bilmelisiniz.
7. Panikatak
Sık sık panikatak geçirmek, zihinsel çöküşün hemen öncesinde karşılaşabileceğiniz bir şeydir. Öte yandan, zihinsel olarak iyi hissetmediğiniz bazı dönemlerde panikataklar geçirmek normaldir. Ancak, panikatakların sürekli hale gelmesi, muhtemelen zihinsel olarak bir çöküş yaşadığınız anlamına gelir.
8. Gündelik işlerin ağırlaşması
Mental olarak çöküş yaşayan birisi için faturaları ödemek veya kahve hazırlamak bir yana, yataktan çıkmak bile imkansız hale gelebilir! Çünkü, zihinsel çöküşün en sıradan işleri bile dayanılmaz hale getirmek gibi bir özelliği var! Eğer siz de, gündelik işlerinizi yapmakta giderek zorlanıyorsanız zihinsel çöküşe karşı bir an evvel tedbirinizi almalısınız.
