ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » 13 Maddeyle Yağ Çekme Nedir? Ağız ve Diş Sağlığına Faydası Var mıdır?

13 Maddeyle Yağ Çekme Nedir? Ağız ve Diş Sağlığına Faydası Var mıdır?

Diş Hekimi Onur Ozturk Yazar: Diş Hekimi Onur Ozturk
4 Kasım 2014
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
2
Share on FacebookShare on Twitter

Şu sıralar kulağımıza çalınan ama daha Türkiye’de çok patlamamış bir konudan bahsedeceğiz bugün size: Yağ çekme.

Yağ çekme nedir? Ağız ve diş sağlığına faydaları nelerdir? Bunun dışında vücudumuza faydalı mıdır? Nasıl yapılır? Nereden çıkmıştır? gibi akla gelen nice soruya cevap olmaya gayret edeceğiz.

Yağ çekme konusunu tüm detaylarıyla paylaştığımız listemiz huzurlarınızda.

Yağ çekme sıradaki büyük buluş olabilir mi?

angelina-joulie-guluyor
Kökleri Ayurverdik tıbba dayanan yağ çekme diğer bir deyişle “yağı her gün ağız içinde çalkalama” işlemi 3000 yıl öncesine dayanıyor. Yeni başlayanlar bu ağız çalkalama işlemini belki 5 dakika kadar yapabilirler ama asıl olması gereken, bu işlemi her sabah, yağ ağzınızda ince bir süt kıvamına gelene kadar yaklaşık 10 ile 20 dakika arasında yapmaktır.

Hindistan’dan günümüze alternatif tıbbın yolculuğu

alternatif-tip-yag-cekme
Journal of Ayurverda and Integrative Medicine’e göre, Hindistan’da bazı insanlar ağızlarını temiz ve sağlıklı tutmak için yağ çekiyorlar, ağızda şifalı bitki artıklarını çiğniyorlar. Antik çağ tedavilerinin savunucuları artık günümüzde yağ çekmenin diabetten akne tedavisine kadar bir çok şeyin çaresi olduğunu düşünüyorlar.

Peki “modern” araştırmalar yağ çekme hakkında ne diyor?

agizda-yag-calkalamak
Yayınlanmış az sayıdaki klinik sonuçlara göre, yağ çekme ağızdaki bir takım bakterileri öldürmede, diş eti hastalıkları ve kötü nefesi yok etmede etkili bir yöntem. Konu hakkında konuşan bazı diş hekimleri yağ çekme işlemini tam bir tedavi olarak görmeseler de etkili, doğal ve destekleyici bir ağız bakım yöntemi olduğunda hemfikirler. Ayrıca bu işlem detoksifikasyon da sağlıyor.

Ağız ve diş kaynaklı tüm sorunlarda yağ çekme işlemine başvurabilir miyiz?

susam-yagi-ile-agzi-calkalamak
Yağ çekme işlemi ağız hastalıklarının, örneğin diş eti hastalıkları veya çürüklerin tedavisi olarak kullanılmamalı. Daha çok rutin ağız bakımınıza ilave olarak yapılacak koruyucu/önleyici bir işlemdir.

Yağ çekmenin bakterileri azalttığı yönünde bulgular var

kalp-hastaliklari-agiz-ve-dis-sagligi
Californiyadaki Loma Linda Üniversitesi’nin yaptığı bir pilot çalışma sonrasında, yağ çekmenin etkinliğine ve ağızdaki çürüklerinin üstündeki bakterilerin azaldığına dair kanıtlar bulundu. Bu çalışmayı 45 kişilik sağlıklı ama ağız içinde bol sayıda bakteri bulunan ve antibiyotik ya da antibiyotik ihtiva eden diş macunu kullanmayan yetişkin bir grup ile yapılmış.

Bu kişilere 2 hafta boyunca her gün yağ çekme işlemini yapmaları ve 3. hafta bırakmaları söylenmiş. Denekler kullandıkları yağa göre 3 gruba ayrılıyorlar. 1. grup ağız hijyeni için en fazla kullanılan susam yağı, 2. grup anti-mikrobiyal özelliklerinden dolayı hindistan cevizi yağı ve 3. grup kontrol grubu olarak normal su kullanıyor.

2 hafta boyunca ağızdaki çürüklere bağlı streptokok (bir bakteri türü) miktarı ölçülüyor. Susam yağı kullananların normal su kullananlara oranla ağızdaki bakteri oranının 5 kat azaldığı, hindistan cevizi yağı kullananların bakteri oranının ise 2 kat azaldığı tespit edilmiş. Fakat yağ çekme işlemi bırakıldıktan sonra bakterilerin tekrar yayılmaya başladığı gözleniyor.

Peki günlük olarak yağ çekme işlemini uygulamak/denemek istersek

gunluk-yag-cekmek-calkalamak
Bu işlemi günlük rutinlerine eklemek isteyen kişilere organik yağ kullanmaları, herhangi bir yağa alerjisi olanların bu işlemi yapmaması ve tabii ki yağı asla yutmamaları öneriliyor. Tavsiye edilen bir diğer şey de kullanılan yağın klozete dökülmesi. Bu da bakterileri yutmaktan ya da lavaboya bulaştırmaktan daha mantıklı.

Yağ çekme ağız ve diş sağlığı dışında kalp hastalıkları ve kansere de iyi gelir mi?

agiz-ve-dis-sagligi-dis-hekimi
Yağ çekmenin ağız hijyeni ve kronik hastalıklarla alakalı yayınlanmış bir takım çalışmaları olsa da ağız dışındaki vücudun diğer bölgelerine etkisi henüz kanıtlanmamış. Başka bir deyişle, yağ çekmeyi kalp hastalıkları ya da kansere tedavi olarak ele alırsanız sonuç sadece ağzınızda kalan kötü bir tat olabilir.

Yağ çekmeyi denemek istesek nasıl uygulamamız gerek?

yag-cekme-calkalama-nasil-yapilir
Yağ çekme, rafine edilmemiş iyi kalite bir yağ ile yapıldığında ağız gargarası kullanmak gibidir. En popüler ürünler ise hindistan cevizi yağı ve susam yağıdır. Bu işlem herhangi bir yerde 5 ila 20 dk arasında yapılabilir. Bu süreç ağızda veya lenf sisteminde yaşayan bakterileri, toksinleri ve parazitleri uzaklaştırmaya yardımcı olur. Boğazınızdaki tıkanıklığı ve mukusu çeker (kendisine bağlar). Tükürüğünüzün de yardımıyla bütün bu istenmeyen maddeler artık atılmaya hazırdır. Yağ çekme işlemi bakterilerden arınan bir ağız yapısı sebebiyle dolaylı olarak dişlerinizin re-mineralize olmasını ve diş etlerinizin güçlenmesini de sağlar.

Kulağa iyi geliyor değil mi? Ama bunu tam olarak nasıl yapacaksınız?

agiz-ve-dis-sagligi-dis-tedavileri
Genellikle yağ çekme işlemi için ham (işlem görmemiş) hindistan cevizi veya susam yağı tercih edilir. Bunların özelliği antimikrobiyal, antienflamatuar ve enzimatik özelliklerinden kaynaklanıyor. Ağzınızdaki istenmeyen bakterileri öldürürken aynı zamanda geride sağlıklı probiyotik bir ortam bırakır. Sağlıklı bir değiş tokuş!

Başlangıç için yaklaşık bir çorba kaşığı ağzınıza alın. Sonra yağı dişlerinizin arasında ve diş etlerinizin etrafında döndürün, çekin ve çalkalayarak ağzınızda her yere değmesini sağlayın, boğazınız dışında. Yağın boğazınıza değmesi rahatsız edebilir çünkü artık bazı toksik materyaller taşıyor. Gargara yapmayın yani.

Her gün deli gibi ağzımızı çalkalayarak mı gezeceğiz?

gulen-komik
Bu durumu eğlenceli bir hale getirebilirsiniz, şarkı mırıldanabilir veya burnunuzdan derin nefes alma egzersizleri yapabilirsiniz. Temizlenmenin ve konuşmadan gevşemenin tadını çıkarın. Yağ çekme işleminiz bitince artık yağı tuvalete veya çöpe atabilir, tükürebilirsiniz! Ağzınızı temiz bir suyla 2-3 defa yıkayın, tercihen dişlerinizi fırçalayın, sonra da bir bardak su için ve dinlenin. Kendinizi canlı ve yenilenmiş hissedeceksiniz.

Ağız ve diş sağlığı dışında başka ne fayda sağlar?

yag-cekmek-agiz-ve-dis-sagligi
Yağ çekmek detoks ve ağız sağlığını daha iyi hale gelmesi için kullanması dışında sinüs ve boğazdaki tıkanıklığa karşı da kullanılır. Çabuk etki etmesi ve iyi sonucun hemen alınması motive edicidir ama ağır bir rahatsızlıkta unutulmaması gereken medikal tedavinizin yanında bu tip bir uygulamnın tek başına tedavi edici değil ancak katkı sağlayıcı olmasıdır.

Yağ çekme işlemi, temelde diş etlerine ve dişlere faydası olsun diye kullanılsa da cilt için de faydalıdır, cildi temizler ve cildin daha parlak/ışıltılı hale gelmesini sağlar. Hindistan cevizi yağının sedef hastalığı gibi cilt bozukluklarına da iyi geldiği ispatlanmıştır. Ayrıca detoks yapmak isteyen ve bağışıklık sistemine daha iyi bakmak isteyenler için de tavsiye edilir.

Ne zaman yağ çekilmeli?

guzel-gulme
Yağ çekme işlemi günün herhangi bir zamanı yapılabilir fakat detoks için sabah bir şey yiyip içmeden yapmak en iyisidir. Eğer bu işlemi rutine oturmak konusunda sıkıntı yaşıyorsanız bunu duş esnasında yapmak gibi bir yöntem denenebilir. Ortalama bir duş süresi bu işlem için de idealdir.

Önemli hatırlatma bonusu:

gulumsemek
En son olarak eklemek istediğimiz en önemli nokta ise hiçbir destekleyici tedavinin ağız ve diş sağlığınız için yapılması gereken diş tedavilerinin yerine geçemeyeceğidir. Bu işlem mekanik olarak yapılması gereken diş fırçalama ve diş ipi kullanımının da yerine geçmez. İçerdiği maddelere karşı alerjisi olanlarınsa doktorlarına danışarak hareket etmesi doğru olacaktır.

Diş Hekimi Onur Öztürk’ü takip etmek isteyenleri şöyle alalım:

Twitter: http://www.twitter.com/ozturkonur
Instagram: http://www.facebook.com/dtonurozturk
Site: http://onurozturk.com

PaylaşTweetleGönder
Diş Hekimi Onur Ozturk

Diş Hekimi Onur Ozturk

İleri
Orta Sınıfın Alım Gücünün Düştüğünü Gösteren 7 Kalem Harcama

Orta Sınıfın Alım Gücünün Düştüğünü Gösteren 7 Kalem Harcama

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm
Yaşam

Biraz Huzur Arayanlara: Ev İçi Ses Yalıtımı Yapmak İsteyenlere 9 Etkili Çözüm

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey
Sağlıklı Yaşam

Onlar Da Depresyona Giriyor! Terapistlerin Depresyonla Mücadele Ederken Yaptıkları 12 Şey

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi
ListeList Özel

Duyduğunuzda Ufkunuzu İkiye Katlayacak Ortamlarda Satmalık 48 Kısa Bilgi

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık
Sağlıklı Yaşam

Spoan Sendromu: Nüfusun Büyük Kısmının Kuzen Olduğu Küçük Bir Kasabada Görülen İlginç Hastalık

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri
Film

Yeteneği ve Güzelliğiyle Sinema Tarihinde İz Bırakan Catherine Zeta-Jones’un En İyi Filmleri

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası
Tasarım

Stresi Azaltmaktan Zihni Güçlendirmeye: Evinizde Sanat Eseri Bulundurmanın 5 Faydası

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli
Seyahat

Nishiyama Onsen Keiunkan: 52 Nesildir Aynı Ailenin İşlettiği Dünyanın En Eski Oteli

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları
Teknoloji - Bilim

Dakikalar İçinde Hazır! Yapay Zeka İle Vesikalık Fotoğraf Yapma Uygulamaları

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi
Gündem

Daha Önce Kemikleriniz Kırılmadıysa İlahi Olarak Korunduğunuzu İddia Eden Tiktok’taki Viral Kırık Kemik Teorisi

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?
ListeList Özel

Doğduğunuz Ayın Çiçeği Karakter Özellikleriniz Hakkında Ne Söylüyor?

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek
Müzik

Son Dönemlerin En Popüler İsimlerinden Biri Olan Sabrina Carpenter Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Gerçek

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri
Yaşam

Duvar Dekoru Fikirleri: Evinizin Havasını Anında Değiştirecek 15 Muhteşem Öneri

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Kushim: Tarihte İsmi Kayıtlara Geçen İlk İnsan Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün
Yaşam

Yaz Aylarında Rahat Etmenizi Sağlayacak Sivrisinek Kovucu 9 Doğal Ürün

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge
Tarih

Galileo Galilei’nin Yargılanmasından Michelangelo’nun Maaş Talebine: Vatikan’ın Özel Arşivinde Yer Alan 14 Belge

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi
Dizi

Şahsiyet’ten Ezel’e: IMDb Puanlarına Göre Tüm Zamanların En İyi 30 Türk Dizisi

17 Mayıs 2025
Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?
ListeList Özel

Türkiye’deki Bazı Yolların Asfaltı Neden Kırmızı? Mastik Asfalt Nedir?

17 Mayıs 2025
Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen
Teknoloji - Bilim

Fata Morgana: Optik Yanılgı Nedeniyle Gemilerin Havadaymış Gibi Göründüğü Tuhaf Bir Fenomen

17 Mayıs 2025
Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek
Seyahat

Şehir Direklerin Üstüne Kurulmuş! Amsterdam Hakkında Bilmeniz Gereken 10 Gerçek

17 Mayıs 2025
Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri
Tasarım

Dünyaca Ünlü Ressamların Birbirinden Çarpıcı Gün Batımı Resimleri

16 Mayıs 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

16 Mayıs 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu