ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Alışveriş » Süper Gıda: Azteklerin Zengin Besin Kaynağı Spirulina Nedir? Faydaları Nelerdir?

Süper Gıda: Azteklerin Zengin Besin Kaynağı Spirulina Nedir? Faydaları Nelerdir?

Azteklerin besin kaynağı ve birçok farklı hastalığı tedavi etmekte kullandığı süper gıda spirulina nedir? Spirulinanın faydaları nelerdir?

aysenuryetistiren Yazar: aysenuryetistiren
29 Haziran 2021
Kategori: Alışveriş, Sağlıklı Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Son yıllarda dünyada en popüler takviye edici gıdalardan birisi olan spirulina, mükemmel besin içeriği ve sağlık üzerindeki yararları nedeniyle süper gıda olarak görülmektedir. Bir tür mavi ve yeşil alg olan spirulinanın dünyadaki en eski yaşam formlarından birisi olduğuna inanılmaktadır. İlk olarak Aztekler tarafından dayanıklılık artırıcı olarak kullanılan spirulina, yüksek oranda protein ve vitamin desteği sağladığından vejeteryan ve vegan beslenen bireyler tarafından da sıklıkla tüketilen bir besindir.  Azteklerin birçok farklı hastalığı tedavi etmekte de kullandığı süper gıda spirulina nedir? Spirulinanın faydaları nelerdir?

Spirulina nedir?

Daha çok Afrika, Asya ve Güney Amerika kıtalarında görülen ve Cyanobacteria ve Prochlorophyta gruplarını kapsayan fotosentetik bakterilere ait olan A. Platensis’in kurutulmuş biyokütlesini ifade etmek için kullanılan spirulina, yaklaşık 30 °C sıcaklıkta yetişir ve 8,5 ve üzeri bir pH değerinde olan bölgelerde büyüdüğü için alkali bir gıdadır. Ototrofik yani kendi yiyeceklerini kendileri yapabilme özelliği olan spirulina, canlı bir enerjiye veya organik karbon kaynağına da ihtiyaç duymazlar. Kendi kendini idare etmesinin yanı sıra insanlar ve hayvanlar için de çok faydalı olan spirulina, kirlenmemiş göl ve su kütlelerinden doğru bir şekilde hasat edildiğinde doğadaki en güçlü besin kaynaklarından birisidir. 16’ncı yüzyıla kadar Aztek ve diğer Mezoamerika bölgelerinde besin kaynağı olarak kullanılan spirulina, 1960’lı yıllarda Fransız araştırmacılar tarafından Texcoco Gölü’nde bol miktarda bulundu. 1988 yılında NASA tarafından yapılan bir araştırmada Aztekler tarafından uzun yıllar tüketilen bir gıda olan spirulinanın uzayda yetiştirilebileceği ve böylece astronotların günlük protein ve vitamin ihtiyaçlarını kolaylıkla karşılayabileceği öne sürüldü. Peki ama taze ve tuzlu sularda yetişebilen bir tür yosun olan spirulanın insan sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir?

Amazon’da En İyi Spirulina Tozlarını Gör

Besin öğeleri yönünden çok zengindir

Her şeyden önce spirulina çok zengin bir besin kaynağıdır. Fikosiyanin adı verilen güçlü bir bir bitki bazlı protein içermektedir ve yeterli dozda tüketildiğinde yumurtadan alınabilecek protein miktarına sahip olabilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitlere sahiptir. Büyük oranda bakır ve demir minerallerini içermesinin yanı sıra magnezyum yönünden de zengindir. Zengin bir B1, B2 ve B3 vitaminleri takviyesi olan spirulina, aynı zamanda A, B6, C ve K vitaminlerini de içermektedir. Spirulinanın günde 1-3 gram arasında tüketilmesi standart olarak gösterilse de gerekli durumlarda günde 10 grama kadar tüketilmesi mümkündür.

Bağırsak sağlığını düzenlemeye yardımcı olur

Hücrelerin sert ve lifli duvarlara sahip olmadığı yapısı nedeniyle kolayca sindirilebilen spirulina, bağırsak sağlığını düzenlemeye yardımcı olabilir. Bu konu hakkında insanlar üzerinde yürütülmüş yeterli araştırma olmamasına rağmen hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, spirulina tüketiminin bağırsak sağlığı iyileştirdiği ve desteklediği gözlemlenmiştir. Fakat spirulina yeterli miktarda lif içermediği için bağırsak sağlığını korumak için yüksek oranda lif içeren gıdalarla birlikte desteklenerek tüketilmelidir.

Amazon’da En İyi Spirulina Tozlarını Gör

Antioksidan ve iltihap karşıtı özellikleri vardır

Spirulina, oksidatif hasara karşı koruyabilen harika bir antioksidan kaynağıdır. Spirulinaya eşsiz mavi-yeşil rengini veren fikosiyanin adlı aktif bileşen serbest radikallere karşı savaşabilir ve enflamatuar sinyal molekülleri üretimini engelleyerek etkili bir iltihap karşıtı savunma sağlar.

Diyabet hastalığı semptomlarının kontrol altına alınmasını sağlar

Spirulina ve diyabet hastalığı arasındaki ilişkiyi incelemek için daha çok araştırma yapılması gerekse de bu konu üzerine yapılan araştırmalarda spirulina tüketiminin diyabet hastalığı semptomlarını hafifletebileceği görülmektedir. 2018 yılında yürütülen bir çalışmada, spirulina takviyesinin insanların açlık kan şekeri seviyesini önemli ölçüde düşürdüğü gözlemlendi. Sonuç olarak, yapılan araştırma diyabet Tip 1 ve Tip 2 hastaları arasında yaygın bir problem olan yüksek açlık kan şekerinin spirulina takviyeleri ile kontrol altına alınabileceğini öne sürmektedir. Fakat konu hakkında daha çok araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur

Yüksek tansiyon kalp krizi, felç ve kronik böbrek hastalığı gibi birçok ciddi hastalığın ana nedenidir. O yüzden yüksek tansiyonu kontrol altında tutmak da büyük önem taşımaktadır. 2016 yılında aşırı kilolu ve yüksek tansiyonu olan kişilerin katılım gösterdiği küçük çaplı bir araştırmada, düzenli bir şekilde 3 ay boyunca spirulina tüketen kişilerin kan basıncında düşme gözlemlenmiştir. Günlük 1 gram spirulina tüketimi kan basıncını düşürmede etkisiz kalırken, normal seviyedeki kişilerde günlük 4,5 gram doz kan basıncını düşürmede oldukça etkili olmuştur.

Kolesterol değerlerini düşürmeye yardımcı olur

Spirulina takviyesi almak yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Kolesterol, kişinin kanında bulunan ve uzmanların daha çok kalp hastalıklarıyla ilişkilendirdiği sağlıksız bir yağdır. 2016 tarihli bir analizin sonucuna göre, spirulina takviyesi almak kandaki yağlar olan kan lipidleri üzerinde olumlu etkiye sahip olabilir. Çalışmada spirulinanın toplam kolesterolü önemli ölçüde düşürdüğü ve HDL (iyi) kolesterolü artırırken LDL (kötü) kolesterolü azalttığı bulundu. 2013 yılında yapılan başka bir araştırma da bu sonucu doğrular nitelikte sonuçlara ulaştı. Günden 1 gram spirulina takviyesi alan kişilerin kolesterol seviyelerinde 3 aydan sonra düşüş gözlemlendi.

Amazon’da En İyi Spirulina Tozlarını Gör

Kalp hastalıkları oluşumunu engeller

Yüksek tansiyon ve kolesterol seviyelerinin her ikisi de kalp hastalıklarıyla bağlantılıdır. Spirulinanın hem kolesterol hem de tansiyon değerlerini düşürebileceği düşünüldüğünden, spirulina aynı zamanda kalp hastalıkları oluşumunu da engelleyebilir mi? Yapılan araştırmalarda spirulinadaki proteinin vücudun kolesterol emilimini azaltarak kolesterol seviyelerini düşürdüğü bulundu. Ve bu durum atardamarların temiz kalmasına yardımcı olurken kalp rahatsızlığına ve felce neden olan kan pıhtılarına yol açabilecek kalpteki baskıyı azaltır. Ayrıca spirulina, vücuttaki nitrik asit üretimini artırdığından kan damarlarının gevşemesine de yardımcıdır.  

Kanser karşıtı özellikleri olabilir

Spirulinadaki birçok antioksidan aynı zamanda iltihap karşıtı etkilere sahiptir. Ve kronik iltihaplanma zaman içinde kansere veya diğer hastalıklara sebep olabilir. 2009 yılında hayvanlar üzerinde yapılan iki farklı araştırmada, spirulinanın kanser oluşumunu ve tümör boyutlarını azaltabildiği sonucuna ulaşılmıştır. İnsanları kapsayan çalışmalar daha çok ağız kanseri üzerine olduğundan bu konuda daha çok bilgiye ulaşılabilmektedir. Spirulinanın özellikle OSMF adı verilen ağızda bir tür kanser öncesi lezyona karşı etkili olduğu görünmektedir.

Amazon’da En İyi Spirulina Tozlarını Gör

Metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermeye yardımcıdır

Spirulina takviyesi almak bir kişinin metabolizmasını hızlandırmaya ve dolayısıyla kilo vermeye yardımcı olabilir. Yüksek bir metabolizma hızı, kişinin daha çok enerjiye sahipmiş gibi hissetmesine ve her gün yakılan kalori miktarının da artmasına destek olur. 2014 yılındaki küçük çaplı bir çalışmada, günde 6 gram spirulina takviyesi alan kişiler, kilo kaybı ve sağlıklı yaşam kalitesinin yanı sıra faydalı metabolik etkiler de gözlemledi. Fakat bu çalışmadaki kişiler alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına sahipti. Bu yüzden bu durumda olmayan kişiler üzerinde spirulina ve metabolizma hızı üzerine daha detaylı bir araştırmaya gerek duyulmaktadır.

Alerjik semptomların azalmasını sağlar

Bir kişinin polen, toz veya hayvan tüylerine alerjisi olduğunda burnunun içi şişebilir ve bu reaksiyona alerjik rinit denir. Spirulina takviyesi, alerjik rinit semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. 2013 yılında yapılan bir araştırma, spirulinanın burun iltihabını hafifletebileceği ve vücuttaki histamini azaltabileceği sonucuna ulaşmıştır. 2008 yılında alerjik riniti olan 127 kişi üzerinde yürütülen bir çalışmada, günde 2 gram spirulina takviyesi ile hastalardaki burun akıntısı, hapşırma, burun tıkanıklığı ve kaşıntı gibi semptomların önemli ölçüde azaldığı gözlemlenmiştir.

Naturiga – Organik Spirulina Tozu

Doğal olarak % 66 oranında yüksek kaliteli protein içeren Naturiga Spirulina Tozu, yüksek oranda kalsiyum, demir, magnezyum ve b12 vitamini ile lif kaynağıdır. İlave şeker, koruyucu madde veya boya içermeyen Naturiga Spirulina Tozu, vegan bir üründür. Spirulina tozunu smoothielere, yulaf ezmesi ve yoğurtlara karıştırıp tüketebilirsiniz. Ürün incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: baya yosun arkadaslar, vegan bi secenek olarak ben memnun kaldim, smoothielerin rengini boyuyor tadini da veriyor. yesil smoothieler icin ideal. paketleme guzeldi tesekkur ederim

Amazon’da Fiyatını Gör

Solgar – Spirulina Tablet

Günde 1 ile 4 tablet arası tercihen yemeklerden sonra tüketilebilen Solgar Spirulina tablet, vegan ve vejetaryenların kullanımına uygundur. 80 kapsül içeren cam şişelerde satılan Solgar spirulina tablet, spirulinayı toz halinde tüketemeyen kişiler için güzel bir alternatiftir. Ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayabilirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Solgar uzun zamandır bulamıyordum çok faydalı bir ürün vücuda cilde saça çok iyi geliyor

Amazon’da Fiyatını Gör

TheLifeCo – Spirulina Tablet

TheLifeCo Spirulina Tablet protein, vitamin ve mineraller açısından son derece zengin, doğal ve bitkisel bir takviye edici gıdadır. 60 adet tablet içeren TheLifeCo spirulina tablet, içerisinde A,B,C,E vitaminleri, demir, çinko, selenyum, kalsiyum, magnezyum barındırır. Besin değeri yüksek, kalorisi düşük bir bitkisel protein türü olması sebebiyle düşük kalorili diyetler sırasında kullanıma uygundur. Ürünü incelemek ve satın almak için buraya tıklayailirsiniz.

Kullanıcı Yorumu: Analizlerini sordum gönderdiler ağır metal detoksu yapanlar için uygun bir ürün. Ben evde detoks sırasında içerisinde kelp ve nettle olan aynı markanın ürününü kullanmıştım o da iyi bir ürün metabolizma hızlandırmak için.

Amazon’da Fiyatını Gör
PaylaşTweetleGönder
aysenuryetistiren

aysenuryetistiren

İleri
Lezzetin Estetik Lokasyonları: Dünyanın Dört Bir Yanından Enfes Temaya Sahip 19 Restoran

Lezzetin Estetik Lokasyonları: Dünyanın Dört Bir Yanından Enfes Temaya Sahip 19 Restoran

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan
Hayvansever

Görünce Sarılmak İsteyeceksiniz! Japonya’nın Hokkaido Adası’na Özgü 7 Sevimli Hayvan

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya
Teknoloji - Bilim

Mikrodalga Fırından Aynalara: Wi-Fi Sinyalinizi Bozabilecek 7 Eşya

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey
Kadın

Kadınlar Ne İster Diye Merak Eden Erkeklerin Bilmesi Gereken 19 Şey

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi
Seyahat

İnsan Bedeni, Hastalıklar Ve Bilimin Karanlık Yüzüne “Işık Tutan” Tartışmalı Mütter Müzesi

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Müzik

Karanlığın İçinden Doğan Japon Dansı Butoh Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Susuzluktan Alerjiye: Göz Altı Morluklarına Neden Olan 10 Şey

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey
Yaşam

Manipülatör İnsanların Sorun Sizdeymiş Gibi Hissettirmek İçin Yaptığı 14 Şey

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi
Film

La La Land’den Oppenheimer’a: 21. Yüzyılın En Çok Abartılmış 15 Filmi

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden
Sponsorlu İçerik

Markanızın Hikayesini Liste İçerik Formatında Anlatmanız İçin 8 Neden

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?
Gündem

Türkiye Bunu Konuşuyor! Sahte Diploma Soruşturması Hakkında Neler Biliniyor?

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi
Yaşam

Psikologlara Göre Mahremiyetinizi Korumanız İçin Kimseyle Paylaşmamanız Gereken 11 Kişisel Bilgi

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?
Teknoloji - Bilim

Beş Duyunun Çok Ötesinde! Bilim İnsanları “Altıncı His” Konusunda Ne Düşünüyor?

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Dizi

Konusu, Oyuncuları, Bölümleri: Dexter: Resurrection Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?
ListeList Özel

Bir Yıldır Helsinki’de Trafik Kazası Kaynaklı Ölüm Yaşanmadı: Peki Bunu Nasıl Başardılar?

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?
Astroloji

Overthinking Bağımlıları Buraya! Burcunuza Göre Sürekli Düşündüğünüz Konular Neler?

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?
Astroloji

Addams Ailesi Hayranları Buraya! Burcunuza Göre Hangi Wednesday Karakterisiniz?

9 Ağustos 2025
Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri
Kadın

Kendi Döneminin Çehresini Değiştiren Tarihin En Ünlü 20 Kadın Lideri

8 Ağustos 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

8 Ağustos 2025
Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı
Gündem

Filenin Sultanları 2025 FIVB Dünya Kadınlar Voleybol Şampiyonası Maç Programı

8 Ağustos 2025
Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey
Sağlıklı Yaşam

Sessiz Bir Gece Uykusu Mümkün! Horlamayı Durdurmak İçin Denemeniz Gereken 9 Şey

8 Ağustos 2025
Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık
Tarih

Tartarya: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Görkemli Yapıları İnşa Ettiği İddia Edilen Uygarlık

7 Ağustos 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu