Cinsellik esnasında, zaman zaman o ‘an’dan farklı şeyler düşünebiliriz, anlık olarak dikkatimiz dağılabilir. Ancak, bedeninizi dinlediğinize çabucak dağılan düşüncelerden kendinizi kurtarabilir ve yeniden yaşadığınız ana odaklanabilirsiniz. Birlikte olduğunuz kişiyle aranızdaki bağı kuvvetlendirmek ve seks esnasında daha fazla keyif duymak için beyninizi uyarabilirsiniz. İşte seks esnasında vücudunuzu dinleyip, dağılan konsantrasyonu yeniden sağlamanın 7 yolu.
1. Solunumunuza odaklanın
Seks esnasında vücudunuzla bağlantı kurmanın yollarından biri, nefes alışverişinize odaklanmaktır. Aldığınız ve verdiğiniz nefeslerin farkında olun. Böylelikle vücudunuzun farkına varacak ve aldığınız hazla bağlantı kurabileceksiniz. Ayrıca nefes almak dağılan düşünceleri toparlamak için de harika bir yol.
2. Partnerinizle iletişim kurun
Eğer dikkatiniz dağılırsa ve o an farklı şeyler düşünürseniz, bunu mutlaka partnerinizle paylaşıp, destek isteyin. Büyüyü bozmaktan korkmayın. Partneriniz dikkatinizin dağıldığını bilirse bunun için size yardımcı olabilir. Belki o an yeniden konsantre olabilmek için küçük dokunuşlara ya da öpücüklere ihtiyacınız vardır. Ayrıca konsantrasyonun bozulması her zaman partnerle ilgili bir durum değildir. Stres ve benzeri durumlar da odaklanmanızı zorlaştırabilir. Bu nedenle çekinmeyin ve partnerinize karşı açık olun.
3. Vücudunuzdaki kasları gerin ve ardından gevşetin
Kaslarınızı germek, sizi zihinsel olarak vücudunuza bağlar. Düşünceleriniz dağılıyorsa tüm kaslarınızı gerin ve ardından gevşetin. Fiziksel olarak yaşayacağınız bu rahatlama zihninizi de etkileyecek ve böylelikle yeniden konsantre olabilmeniz için uygun zemini hazırlamış olacaksınız.
4. Cinsel organlarınız dışındaki bölümlere odaklanın
Cinsellikte genel olarak üreme organlarına odaklanırız, çünkü şovun ana kısmı burasıdır. Ancak, ön sevişme de birleşme kadar önemlidir. Seks, bir bütündür ve bedenin daha fazla uyarılmasını sağlamak için ön sevişme de gereklidir. Konsantrasyonunuz dağıldığında odağınızı ön sevişmeyle birlikte sekse verirseniz, yeniden heyecan duyup ana odaklanabilirsiniz ayrıca aldığınız haz da artar.
5. Orgazmı merkeze koymayın, andan keyif almaya çalışın
Yalnızca sonuca odaklanmak, seks sırasında yapılan hatalardan biridir. Bir önceki paragrafta da belirttiğimiz gibi seks bir bütündür ve birleşmeyle ya da orgazmla sınırlı değildir. Sadece sonuca odaklandığımızda, cinselliğin getirdiği tüm fiziksel ve duygusal hislerden de kendimizi soyutlarız. Cinsellik bir görev gibi gelmeye başlar ve dikkatimiz çok kolay dağılabilir. Sekste amaç orgazm değildir. Orgazmı odak noktanız haline getirdiğiniz andan keyif almazsınız ve “bitse de gitsem” moduna girebilirsiniz. Bu nedenle cinsellik sırasında yaşadığınız her andan keyif almaya çalışın.
6. Ellerinizi kullanmaktan çekinmeyin
Dokunmak, pek çok duyguyu harekete geçiren bir iletişim şeklidir. Dikkatiniz dağıldığında dokunmak sizi yeniden uyarabilir. Seks esnasında partnerinizin bedenine dokunmak ise konsantrasyonunuzu derinleştirmenizi ve daha fazla keyif almanızı sağlar. Bu nedenle ellerinizi kullanmaktan çekinmeyin.
7. İhtiyaç duyarsanız mola verin
Seks esnasında bir şeyler konuşmak ya da biraz mola vermek isteyebilirsiniz. Böyle durumlarda genellikle partnerinizin modunu düşürmemek için devam edersiniz. Ancak sizin konsantrasyonunuz çoktan dağılmıştır ve o andan keyif duymazsınız. O nedenle eğer küçük bir mola vermek isterseniz, bunu mutlaka dile getirin. Düşüncelerinizi paylaşıp rahatladığınızda yeniden odaklanabilirsiniz. İyi bir partner bunu anlayacak ve isteklerinize saygı gösterecektir.
Kaynak: 1
