Söz konusu seks olduğunda hepimizin bazı soru işaretleri var. “Çıplakken güzel görünüyor muyum?”, “Bu hareketi doğru yapıyor muyum?”, “Çok mu hızlıyım, yoksa fazla mı yavaşım?” Evet, seks fazlasıyla samimi bir deneyim. Ve bu kadar savunmasız olduğumuz bir durumda, işler bir anda kafamızda büyüyebilir. Kiminle, ne zaman, nasıl ve ne kadar süreyle seks yapılması gerektiği gibi konularda kendinizi sorgularken bulmanız çok normal. “Gerek”. “Şöyle olması gerekir”, “Bu kadar sürmeli” gibi kalıplar, farkında olmadan üzerinize utanç ve yetersizlik duygusu bindirebilir. Bu yüzden seks terapistleri, cinsel hayatınız konusunda daha esnek ve anlayışlı olmanız gerektiğini vurguluyor. Peki o zaman, seks ne kadar sürmeli? Cevap vermeden önce bir adım geri atalım: “Seks tam olarak nedir?”
Seksin tanımı sadece penetrasyon değil
Seks terapisti Douglas Braun-Harvey’e göre seks, illa iki kişi arasında olmak zorunda değil; tek başına da olabilir, partnerle de olabilir. Yani bu tamamen sizin kişisel deneyiminize göre şekillenir.
Peki seks ne zaman başlar ve biter? İşte burası biraz karışık. Çünkü bu sorunun net bir cevabı yok. Kimilerine göre seks, sadece penetrasyonla başlar. Kimilerine göre ise ön sevişme başladığı anda seks başlamış olur. Kimi insanlar için seks, orgazmla sona ererken; kimileri için bu, birlikte sarılmakla da devam edebilir.
Seks terapisti Sari Cooper, insanların “seks” denildiğinde çoğunlukla penetrasyon odaklı, orgazmla biten bir eylemi hayal ettiğini söylüyor. Ancak bu tanım oldukça dar bir çerçeveye sıkışmış durumda. Üstelik çoğunlukla heteroseksüel erkek bakış açısıyla sınırlı kalıyor ve diğer yönelimleri, deneyimleri dışarıda bırakıyor.
Oysa Cooper’a göre seks; orgazm olsun olmasın, erotik arzuların paylaşıldığı her türlü yakınlık eylemini kapsayan geniş bir şemsiye terim. Bu bakış açısı, insanların kendilerini yargılamadan arzularını keşfetmesini kolaylaştırıyor.
Peki, ideal cinsel ilişki ne kadar sürmeli?
Şimdi gelelim o klasik “İdeal seks kaç dakika sürer?” sorusuna. Bu sorunun arkasındaki asıl mesele “Seks ne kadar sürmeli” değil de “Orgazma ne kadar sürede ulaşılıyor?” şeklinde oluyor. Fakat bu da oldukça sorunlu bir bakış açısı.
Çünkü seksin süresini yalnızca bir partnerin orgazmına bağlarsanız, diğerinin ihtiyaçları ne olacak? İnsanlarda ortalama seks süresi şöyle: Erkek partner, vajinal penetrasyon sırasında ortalama 5-6 dakikada orgazma ulaşabiliyor. Ancak kadın partnerin orgazma ulaşması ortalama 13 dakikayı bulabiliyor. Hatta bazen bu süre bile yetmiyor. Yani eş zamanlı bir bitiş genellikle gerçekçi değil.
Modern Seks Terapisi Enstitüsü’nden Rachel Needle da şunu ekliyor: Seks sırasında orgazm yaşayamayan ya da her seferinde yaşamayan insanlar hiç de az değil. O yüzden “ne kadar sürdü” sorusunu sadece orgazm süresiyle sınırlandırmak, birçok insanı ve deneyimi dışarıda bırakmak anlamına geliyor. Yani cinsel ilişki süresi kaç dakika olmalıdır sorusuna net bir cevap vermek zor.
Seks terapisti Braun-Harvey bu konuda çok net: “Seksin süresine odaklanmak, asıl önemli olan şeyi —yani yakınlık hissini— baltalayabiliyor.” Süre odaklı yaklaştığınızda zevk almak yerine, performans kaygısına düşüyorsunuz. Sonuç? Ne siz tam anlamıyla tatmin oluyorsunuz ne de partnerinizle o güçlü bağı kurabiliyorsunuz.
Seks terapisti Dulcinea Alex Pitagora ise çok daha net: “Seks, iki tarafın da rızası ve zevkiyle gerçekleşmeli. Bu bazen birkaç dakika sürebilir, bazen saatler alabilir.” Yani sabit bir zaman çizelgesi yok.
Seksin süresi birçok farklı değişkene bağlı
Seksin ne kadar süreceği; yaş, fiziksel sağlık, cinsel yönelim, ruh hali, beklentiler, hatta o anki ortam gibi birçok etkene bağlı. Örneğin, Kanada’da yapılan bir araştırmaya göre, aynı cinsiyetten kadın çiftler, diğer kombinasyonlara göre çok daha uzun süreli cinsel birliktelikler yaşıyor.
Ayrıca kadınların genel olarak doyuma ulaşmaları için biraz daha fazla zamana ihtiyaç duyduğunu gösteren pek çok araştırma var. Ama bu da bireysel farklara bağlı tabii.
Unutmayın: Seks sadece “orgazm oldum mu, olmadım mı?” diye ölçülen bir deneyim değil. Süre, hız ya da pozisyonlardan çok, siz ve partnerinizin gerçekten ne hissettiği önemli.
Hızlı seksin birçok avantaja sahip olduğunu biliyor muydunuz? Uzmanlara göre bu tür anlar spontane, heyecan verici ve oldukça eğlenceli olabiliyor. Needle diyor ki: “Zamanı olmayan ama yakın kalmak isteyen çiftler için birebir! Ayrıca her seks uzun sürmek zorunda değil.”
Üstelik bu tarz karşılaşmalar, rutini kırmak ve cinsel hayatı yeniden canlandırmak açısından da mükemmel. “Hızlı bir temas” bazen daha derin bir bağa giden kapıyı bile aralayabilir. Yani her zaman mum ışığı, uzun seanslar gerekmiyor. Bazen ani bir öpücükle başlayan ve hızla biten bir an, tüm günü güzelleştirebilir.
Bazı erkekler içinse hızlı seks, performans baskısını azaltmanın bir yolu. Ereksiyon kaygısı ya da erken boşalma gibi durumlarda, kısa süreli deneyimler kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlayabiliyor.
Ama eğer siz “Ben daha sakin, uzun ve duyusal anlar yaşamak istiyorum” diyorsanız, o da harika! Seks tek bir formüle indirgenemez. Kimin neye ihtiyacı varsa, odak noktası o olmalı.
Kaliteli seksin sırrı: Süre değil, farkındalık
Gerçekten tatmin edici bir seks yaşamak için ne kadar sürdüğünden çok, o an içinde ne kadar “orada” olduğunuz önemli. Seks terapistleri, çiftlerin (ve tabii ki bekar bireylerin de) kendi bedenlerini, isteklerini ve sınırlarını tanımalarını çok değerli buluyor. Yani, seks ne kadar sürmeli diye merak ediyorsanız bilin ki asıl önemli olan süre değil!
Uzmanlar diyor ki: Eşinizle aranızdaki iletişim ne kadar güçlü olursa, yatakta da o kadar rahat olursunuz. Kimse yargılanmadan, eleştirilmeden ya da “fazla mı istiyorum?” diye düşünmeden arzularını dile getirebilmeli.
Ayrıca, kendi iç sesinizi biraz susturabilirseniz, partnerinizin sinyallerini çok daha net görebilir ve anın keyfini birlikte çıkarabilirsiniz. Seks ne kadar sürmeli yazımızın sonuna geldik. Bu içerik de ilginizi çekebilir:
