Pazartesi sendromu aslında çoğumuzu vurmaya Pazar gününden başlıyor. Her pazartesi toplantılar, bitmeyen telefon trafiği, sınavlar, ödevler denizine yeniden atlıyoruz ama belki birkaç küçük değişiklikle pazartesiye kendimizi çok daha hazır hissedebiliriz.
1. Yeni haftayı bir önceki haftadan öngörebilmek Pazartesi’nin en önemli olaylarından biri.
Yoğunluğu nedeniyle krizlere çok meyilli olan bu gün, krizler için boşluk yaratarak planlama yapmak iyi bir hafta için en gereklilerden.
2. Yeni bir haftanın en büyük motivasyon kaynağı aslında hafta sonu yapılanlar.
İhtiyacımız olan şey uyku, sevdiklerimizle vakit geçirme, eğlence ya da yalnız kalmak olabilir. Bunu hafta sonu karşıladığımızdan emin olmalıyız.
3. Güne normalde uyanacağınız saatten en az 15 dakika erken başlamayı denemeye ne dersiniz? Bunu alarmla değil en sevdiğiniz şarkılardan biriyle yapabilirsiniz.
Bu 15 dakikada yatakta sadece dinlediğiniz şarkıyı düşünün. Müzik bize birçok şeyin yapamadığını yapar. Mesela bununla başlayabilirsiniz.
4. Uyanmanın en gerçek ve kısa yolu duş almak. Ilık suyla vücudunuzun hızla uyanışını fark edin.
5. İnsanın hayat mottosunu tekrarlaması en motive edici şeylerden biri.
Pazartesi sabahı ne için savaştığımız hatırlamak en gereklilerden. Herhangi bir aynaya bunu yazmak, yansımamızla mottomuzu yan yana görerek güne başlamak bizi daha hızlı harekete geçirebilir.
6. Pazartesi ile olan savaş için enerji gerek. Bu enerji için de evde ya da yolda bir şeyler atıştırıp, asıl yaşam destek ünitemiz olan kahveye, çaya hemen sarılmak gerek.
7. Yeni bir haftaya meydan okurken enerji verenlerden biri de kullandığımız parçalar.
Sevdiğimiz renkteki bir giysi, daha iyi bir saç ya da taşımaktan mutlu olduğumuz bir aksesuar gün boyu bizi motive edecektir.
8. İşe son 5 dakikalık kısmı yürümek de zihin açıcı alternatiflerden. Tüm günü bu 5 dakika içinde doğru bir şekilde planlamak mümkün.
9. Pazartesi zar zor var ettiğimiz enerjimizi çalmak isteyen kişileri ve olayları çok acil değilse gün sonuna bırakmak da faydalı olabilir.
Elbette problemleri çözmek gerek, ama o enerjiye gün sonuna kadar son damlasına kadar ihtiyacımız var.
10. Gün öyle ya da böyle bitti. Bugünü kapatıp, ertesi güne gerginlikten arınıp başlamak için en iyi yol kesinlikle spor yapmak.
Bütün günün yoğunluğunun vücudunuzdan ve kafanızdan attığınız toksinlerle gitmesinin keyfine varın.
