Yeni Başlayanlar İçin En Etkili Core (Merkez) Bölgesi Egzersizleri
Günlük hayatta yaptığımız neredeyse her hareket, karın kaslarını çalıştırır. Vücudumuzdaki tüm kasları çalıştırmamız gerekse de, öncelikle merkez-karın bölgesine odaklanmak en doğrusu. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne göre, gövdenizdeki...























