ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » ListeList Özel » Özgüven Düşüklüğünü Aşmanız İçin Yardımcı Olacak 8 İpucu

Özgüven Düşüklüğünü Aşmanız İçin Yardımcı Olacak 8 İpucu

Merve Yıldız Yazar: Merve Yıldız
20 Eylül 2018
Kategori: ListeList Özel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Kendimiz hakkında nasıl düşündüğümüz ve kendimize ne kadar değer verdiğimiz öz güvenin yapı taşlarını oluşturur. Özgüven yaşam kalitemizi belirlediği için eksikliği büyük sorunlara yol açar. Mutsuzluğa, depresyona ve başarısızlığa iten özgüven düşüklüğü birçok insanda görülen kronikleşmiş bir rahatsızlık halini alıyor. Özgüvensiz olduğunu düşünenler için, bu sorunu aşmış insanlardan ve profesyonellerden bazı ipuçları almak gerekiyor. Özgüven düşüklüğü, aşılması mümkün ve aslında kolay bir sorun. Biz de bu sorunu yaşayan ve aşmak isteyenler için aşağıda bir ipucu listesi hazırladık, sayfayı aşağı kaydırarak yazıya ulaşabilirsiniz.

1. İlk olarak kendinize bu kaygıya nasıl ve ne zaman ulaştığınızı sorun

Özgüvensizlik genelde zorluklarla karşılaştığınızda ya da yeni bir başlangıç yapılacağı zaman hissedilmeye başlanır. Bu durumda sizi kaygılandıran, korkutan şeyleri bir kağıda ya da zihninize yazmalısınız. Bunu yaptığınız takdirde sorunları daha net görmüş olur ve kafanızı toparlamış olusunuz. Listelediğiniz kaygılarınız çok ciddi ve büyük şeyler olabilir, kötü bir ruh halindeyken onlara baktığınızda çözümü imkansız gibi görünür. Ancak iyi bir ruh halinde onları tekrar gözden geçirirseniz daha çözümsel bir yaklaşım yakalayabilirsiniz.

2. Mükemmelliğin kişisel olduğunu unutmayın

Sürekli kaybeden biri olduğunuzu düşünmek, olumsuzluklara boğulmak kolaydır. Bunu yapmak yerine gündeminizden ve kaygılarınızdan uzaklaşmayı deneyin. Kendinizi uzaktan gözlemleyin. Nasıl bir annesiniz? Ne konuda yeteneklisiniz ya da ne kadar başarılısınız? Bu soruları cevaplarken kendinize karşı objektif olmalısınız. Örneğin faturayla ilgili yaptığınız bir hata sizin para konusunda başarısız biri olduğunuzu göstermez. Mükemmel olmadığınızı düşünebilirsiniz ancak mükemmel olmamak sizi korkunç biri de yapmaz. Mükemmellik tümüyle öznel bir şeydir.

3. Kendinizi makul kişilerle karşılaştırın

Karşılaştırma yapmak genelde ruh halinizi düşürür. Bu karşılaştırmayı yaparken benzer şartlar altında olduğunuz birini ele almazsanız bu doğru bir karşılaştırma olmaz. Birinin başarılarını gördüğünüzde kendinizi eleştirmektense “Neden bunu ben de yapamayayım?” sorusunu kendinize sorun.

4. Duruşunuza ve beden dilinize özen gösterin

İnsanlarla farkında bile olmadan iletişim kurarsınız. Beden diliniz ve duruşunuz çevrenizdeki tanıdığınız ya da tanımadığınız herkes için bir iletişim kaynağıdır. Duruşunuz ve beden diliniz çevrenizdekilere duygu durumunuzu anlatır. Sinirli, üzgün, mutsuz ya da özgüvenli, heyecanlı olabilirsiniz, bu insanların kolaylıkla anlayacağı bir şeydir. Güçlü ve özgüvenli görünmek için dik durmalısınız, omuzlarınız geride ve başınız ileriye dönük olmalı. Bu duruş insanlara ve hatta en önemlisi zihninize de “Ben özgüvenliyim.” mesajını verecek.

5. Farklı bir aktivite yapmayı deneyin

Bazen özgüven düşüklüğünün kaynağı monotonlaşmış günlük rutinleriniz olabilir. Bunu aşmak için farklı bir aktivite yapmalısınız. Örneğin bir gün iş çıkışı eve gitmek yerine yürüyüşe çıkabilirsiniz, yeni bir hobiye başlayabilir yahut sinemaya gidebilirsiniz. Rutininiz dışına çıktığınızda bir şeyler yapabildiğinizi göreceksiniz ve bu da özgüvneninizin artmasına sebep olacak.

6. Size neyin iyi geleceğini bilin

Modunuz düştüğünde, endişeli hissettiğinizde ya da zorluklarla karşılaştığınızda size neyin iyi geleceğini bilmeniz büyük bir avantaj sağlayacaktır. Sevgilinizle olmak, arkadaşlarınızla vakit geçirmek, yürümek ya da uyumak olabilir… Size iyi geleceğini bildiğiniz şeyleri yaptığınızda zorlukların karşısında savaşma gücünüz yani özgüveniniz artacaktır.

7. Öz bakım ve dış görünüş konusunda özenli olmaya çalışın

Fiziki özelliklerinizden nefret ediyorsanız veya sürekli olarak düşük enerjiye sahipseniz özgüven sahibi olmanız zor. Vücudunuzda değiştirmek istediğiniz bir şeyler varsa, yapılması gerekenleri düzenli olarak yapmaya başlayın. Temizlik hem sizin için hem de çevrenizdekiler için en önemli şeylerden biri. Her daim temiz olmaya ve güzel kokmaya çalışın. Giydiğiniz kıyafetlerin ruh hali üzerinde büyük etkisi vardır. Kendinizi iyi hissettiğiniz tarzı edinin. Dipnot olarak da şunu ekleyebiliriz; vücut hatlarınızı ortaya çıkaracak kıyafetler giymeniz özgüveninizi artmasını sağlar.

8. Düzenli olarak egzersiz yapın

Spor yapmak çoğu kişi için yorucu, zor ve sıkıcı bir aktivite olarak tanımlanır ancak bu çok büyük bir yanılgıdır. Spora başlaması ve alışkanlık haline getirmesi zordur, bu kabul edilebilir bir şey. Sporu alışkanlık haline getirdikten sonra ise söyleyebileceğiniz tek şey ne kadar iyi hissettirdiği olacaktır. Spor esnek ve güçlü bir bedene sahip olmanızı sağlayacağı için özgüveniniz de artacaktır.

İlginizi çekebilir:

Özgüven Eksikliği Nedir? Daha Özgüvenli Olmanız İçin Atmanız Gereken 8 Adım

Kaynak: 1, 2, 3

Paylaş42TweetleGönder
Merve Yıldız

Merve Yıldız

İleri
İlk Bölümünden İtibaren Soluksuz İzleyeceğiniz 14 Dedektiflik Dizisi

İlk Bölümünden İtibaren Soluksuz İzleyeceğiniz 14 Dedektiflik Dizisi

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı
Ekoloji

Zamana Meydan Okuyorlar! Türkiye’nin En Yaşlı 10 Anıt Ağacı

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı
Tasarım

Büyükanne Temasından Dekoratif Tavanlara: İç Mimarların Önerdiği 8 Popüler Mekan Tasarımı

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?
Kadın

Osmanlı İmparatorluğu’nun Paşa Ünvanı Verdiği Tek Kadın: Emine Valide Paşa Kimdir?

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık
Teknoloji - Bilim

Kanserden Böbrek Yetmezliğine: Doktorların Kokuyla Tespit Edebildiği 12 Hastalık

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer
İstanbul

İstanbul’un En Temiz Plajları: Fazla Uzağa Gitmeden Tatil Yapmak İsteyenlere 10 Yer

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey
Seyahat

Mozaiklerden Kubbelere: Ayasofya Hakkında Bilmeniz Gereken 20 Şey

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi
Dizi

The Sandman Benzeri Diziler: İzlemeye Doyamayacağınız 7 Harika Dizi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık
Teknoloji - Bilim

Bir Gün 24 Saat Değil Mi? Bilim İnsanlarına Göre Bu Yaz Dünya’nın En Kısa Günlerini Yaşadık

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?
Müzik

Merak Edilen Tüm Detaylarıyla: Lo Fi Müzik Türü Nedir, Nasıl Yapılır?

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar
Seyahat

Avustralya’dan Türkiye’ye: Günümüzde Hâlâ Mağarada Yaşayan Topluluklar

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek
Seyahat

Fransa Hakkında Muhtemelen Daha Önce Duymadığınız 30 İlginç Gerçek

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?
Gündem

Acı Kaybımız: Eskişehir Orman Yangınında 10 Görevli Hayatını Kaybetti, Yangınlarda Son Durum Ne?

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?
Sağlıklı Yaşam

Her Organda Kanser Hücresi Gelişiyorken Neden Hiç Kalp Kanseri Vakası Duymuyoruz?

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk
ListeList Özel

Akıllara Durgunluk Veren Olay! Ailesinin İhmali Nedeniyle Konuşmak Yerine Havlayan Çocuk

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Görkemli Tarihiyle Büyüleyen Persepolis Antik Kenti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

28 Temmuz 2025
Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri
Tarih

Binlerce Yıl Önce Duvarlara Kazınmış Antik Çağ’ın En Dikkat Çekici Grafiti Örnekleri

28 Temmuz 2025
Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor
Gündem

Tepkiler Dinmiyor! Türkiye’nin Dört Bir Yanındaki Orman Yangınlarıyla Mücadele Devam Ediyor

28 Temmuz 2025
Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?
Teknoloji - Bilim

Toplanın Açıklıyoruz! Neden Stresli Olduğunuz Zamanlarda Aniden Tuvaletiniz Gelir?

28 Temmuz 2025
Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 28 Temmuz-3 Ağustos Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

27 Temmuz 2025
Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dikengyuan: Çin’de Yer Altına Kurulmuş Mağara Evler Hakkında Bilmeniz Gerekenler

27 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu