Meditasyon dendiği zaman çoğumuzun aklına aynı şey geliyor aslında. Yarı yaşlı bir adam veya kadın ‘ommmmm’ sesini çıkararak bir dağın tepesinde oturmuş vaziyette dünyadan kopmuş şekilde oturuyor. Ama aslında meditasyon bundan ibaret değil.
Sizlerde evlerinizde oturarak meditasyon yapabilirsiniz. Tek yapmanız gereken gerekli ortamı sağlayıp kendinize meditasyon yapma iznini vermek.
Meditasyonun anlamı derin düşünmedir. Peki hiçbir şey düşünmeyeceğiz dediğimiz noktada nasıl derin düşünme olayına gireceğiz? Meditasyonu çok uzaklarda aramamanız gerekiyor çünkü meditasyon içinizde ve bunu çıkarmakta sizin elinizde.
Zihninizi susmaya zorlayın ve bunu öğrenin belki ilk başlarda çok başarılı olamayacaksınız fakat meditasyon yapmayı öğrendikten ve size kattıklarını fark ettikten sonra asla bırakmayacağınıza eminiz.
Şimdi sizlere meditasyonun size neler getirebileceğini, nelere kadir olduğunu basit bir dille anlatacağız. Çünkü gerçek meditasyonu tam olarak cümlelere dökmek imkansız.
Meditasyon yapabiliyorsanız devam etmenizi ve bunu bir günlük rutine oturmanız gerektiğini, yapmıyor iseniz bir an önce başlamanız gerektiğini nedenlerle açıklayan bir liste hazırladık.
Buyurunuz.
1. Stresi azaltıyor ve kaygı bozukluğunu düzenliyor
Meditasyon beyninizi iyileşmeye yönlendiriyor. Bu iyileşme beraberinde daha fazla yarar getiriyor.
2. Farkındalığınızı arttırıyor
Olaylara bakış açınızı değiştirir, sizi siz yapanları ve etrafınızda olup bitenleri daha şeffaf görmeye başlarsınız.
3. Metabolizmayı hızlandırıyor
Meditasyon aslında düzenli nefes alışverişidir. Dolayısıyla bunu yaptığınız noktada bir süre sonra metabolizmanız kendiliğinden hızlanmaya başlıyor.
4. Kalbi daha sağlıklı yapıyor
Araştırmalara göre kalp krizi riskini azaltıyor. Araştırmalara göre kalp ritmini dakikada 3 atış azalttığı söyleniyor.
5. Mod yükseltiyor
Günlük hayatın rutinleri sizi genelde düşürüyor. Bundan kurtulmanıza daha doğrusu bütün bu süreçleri daha hafif geçirmenize yardımcı oluyor. Araştırmalar modunuz düşük olduğu zaman meditasyon yapınca yükseldiğini ve stresinizi yavaş yavaş azalttığını gösteriyor.
6. Maksimumunu yapmanızı sağlıyor
Nasıl mı? Aslında bizim ve hücrelerimizin sınırları çok yüksek hatta yok. Dolayısıyla Meditasyon yaparak evrenin doğal enerjisini almaya başlarsınız ve algılarınız, duygularınız, düşünme yetiniz maksimuma çıkar.
Kaynak:artofliving
