ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Genel » Depresyonla Savaşan Sevdiklerinizi Anlamak İçin Bilmeniz Gereken 12 Önemli Şey

Depresyonla Savaşan Sevdiklerinizi Anlamak İçin Bilmeniz Gereken 12 Önemli Şey

Dilek Üğüden Yazar: Dilek Üğüden
1 Nisan 2016
Kategori: Genel
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
0
Share on FacebookShare on Twitter

Eğer sevdiğiniz herhangi biri şu sıralar depresyondaysa, bunları bilmek ya da biliyorsanız yeniden hatırlamak gerçekten çok işinize yarayacak. İşte depresyonda olan bir insana karşı davranışlarınız konusunda gözden kaçırmamanız gereken 12 önemli şey.

Depresyon bir seçim değildir

1.depresyon.bir.secim.degil

Depresyon, bir insanın yaşayabileceği en çaresiz ve sinir bozucu deneyimlerden biridir. Depresyonda olan insan bazen üzgün hissseder, bazen yorgun; bazen de uyuşmuşcasına hiçbir şey hissetmez. İnsanların depresyondayken, normalde yapmaktan keyif aldığı şeyleri bile yapamadıkları zamanlar olur; sanki bedenleriyle zihinleri birlikte hareket etmiyormuş gibi.
Depresyon sadece kötü geçen bir gün ya da kötü bir ruh hali değildir, bu yüzden depresyonda olan birine söyleyeceğiniz şey “Atlatacaksın” değildir. Unutmayın; kimse depresif olmayı seçmez.

“İhtiyacın olan tek şey dışarı çıkmak”, “İyi olacaksın” gibi şeyler söyleyerek depresyonda olan bir insana yardımcı olamazsınız

2.ihtiyacin.disari.cikmak

Bu cümleleri kurmak çok kolay biliyoruz; ama depresyonda olan insanların acısını hafifletmek ya da onlara yardımcı olmak konusunda hiçbir işe yaramıyor. Çünkü insana kendini yetersiz hissettiren cümleler, insanların kabul görmediklerini düşünüp daha gergin hissetmelerine neden olur.
Bu kılişeleşmiş cümleler yerine, ‘sessiz bir kucaklama’ ile onlara çok daha fazla yardımcı olabiliriz. İlle de bir şey söyleyeceksek; bu kılişe cümlelerin yerine “Senin için buradayım. Sana inanıyorum. Güçlü olduğunu biliyorum. Sana yardımcı olmak için ne yapabilirim? Ve bu cümlelerim nasıl hissetmeni sağlıyor?” gibi bize davranışlarımızla ilgili yol gösterecek cümleler kurabiliriz.

Depresyondayken, insanlar sevdiklerinden uzaklaşabilirler

Depresyonda olan insanlar, genellikle kendilerini diğer insanlar için bir yük gibi hissederler. Bu zihinsel süreç onlara, üzüntüleri ile karşılarındaki insanları bunaltacaklarını düşündürdüğü için, sevdiklerinden uzaklaşabilirler. Eğer depresyonda olan yakınınız sizden uzaklaşırsa, ona sadece orada olduğunuzu hatırlatın ama kesinlikle onu birlikte vakit geçirmeye ya da bunun hakkında konuşmaya zorlamayın.

Elbette sizin de kızmaya hakkınız var

4.ancak.sizinde.kizmaya.hakkiniz

Depresyonda olan biriyle ilgilenmek, onun tüm ihtiyaçlarını karşılamak ya da yumurta kabuğu üzerinde yürümeye çalışmak anlamına gelmiyor. Depresif insanların sevildiklerini hissetmek istedikleri doğru; ama bu durumun sizin hayatınızı olumsuz etkilemesine izin vermemelisiniz. Kendinizden ödün vermeden ona sevginizi gösterip anlamaya çalışmanız yeterli.

Bu yüzden tartışmak ve sınırları belirlemek önemli

5.tartsmak.ve.sinirlari

Böyle dönemlerde, kendi mutluluğunuzu korurken bir yandan da depresyonda olan kişiye yardımcı olabilmeniz için, bir adım uzaklaşıp uzaktan bakmaya çalışmak oldukça önemlidir. Sabırlı olun. Kaygılarınızı dile getirmekten çekinmeyin. Çünkü bu, doğru bir ilişki kurabilmek adına sizin sınırlarınızı belirler.

Depresyondayken, insanlar normalden daha çabuk bunalabilirler

6.depresyonda.olan.insanlar.cok.kolay

Tükenme durumu, depresyondayken sık görülen bir şey. Depresyondaki bir insan için, sadece bir gün boyunca aklından geçen düşünceler bile yorucu bir deneyim olabilir. Geceleri uykularını almalarına rağmen, sabah uyandıklarından kendilerini inanılmaz yorgun hissedebilirler. Bu durum, planlarını aniden iptal etmelerine ya da tüm planlara direkt hayır demelerine neden olabilir.

Unutmamanız gereken şey: Hiçbir şeyin sizinle ilgili olmadığı

7.hicbirsey.sizinle.ilgili.degil

Depresyonda olan kişi çok sevdiğiniz biriyse, onun yaşadığı şeyin ilişkinize yansıması kaçınılmaz olduğundan; onu anlamaya çalışmak iki kat daha zordur. Eğer onun ihtiyacı sizden uzak olmaksa, kendinizi suçlamayın ya da ilişkinizi iyileştirmeye çalışmayın. Onun depresyonu, sizinle ilgili değil; unutmayın.

Yaptırımlar veya talepler için doğru zaman değil

8.yaptirimdan.kacinin

Kendi kalp kırıklıklarınızı ya da sorunlarınızı anlatmanız, karşınızdaki insanı iyileştirecek sihirli bir değnek değildir. Çünkü onlar, birden sizin sorunlarınızı çözecek insan haline gelemezler. Bu yüzden depresyonda bir insandan, sizin sorunlarınızla ilgilenmesini beklemeyin.

Bir insanın depresyonda olması, her zaman yalnız kalmak istediği anlamına gelmez

9.herzaman.yalniz.olmak.istemezler

Depresyondaki insanların, sadece yalnız kalmak istediklerini düşünmek ya da bunu anlamak oldukça kolaydır. Onların yalnız olma talepleri, tüm korkularıyla yalnız başına yüzleşmek istedikleri anlamına gelmez. “Biz, onları alıp başka yerlere götürmek için buradayız.” Mesela onlara kahve içmek isteyip istemediklerini sorun. Bazen bir insanın günlük bir rutinini yerine getirmek bile, birçok şey anlamına geleblir.

En yanlış davranışlardan biri de; onların deneyimlerini, kendi deneyimlerinizle kıyaslamanız

10.onlarin.deneyimlerini.kendi

Birisi zor bir dönemden geçiyorsa, genelde, bizim de benzer bir dönemden geçtiğimizi söyleyip ona kendi hikayemizi anlatmak isteriz. Oysa “Ben de aynılarını hissetmiştim.” gibi bir cümle, karşımızdakinin hissettiklerini minimalize etmek anlamına gelir. Empati yapmalıyız elbette ama karşımızdakinin duygularını hafife almadan.

Birlikte geçirilecek zaman, her zaman olduğundan daha önemli

11.birlikte.gecireceginiz.zamani

Haftada bir ya da iki kez onlarla vakit geçirmek için teklifte bulunun. Alışveriş yapmak, birlikte bir şeyler içmek gibi. Ya da onun için yemek pişirebileceğinizi söyleyin. Çünkü depresyonda olan insanlar, özellikle yemek konusunda kendilerini hevessiz hissederler. Böylece onlara yardımcı da olmuş olacaksınız.

Depresyonda olmak ya da bunu daha önce yaşamış olmak; kesinlikle zayıf biri olduğunuz anlamına gelmez

12.bir.insanin.depresyonda.olmasi

Eric G. Wilson’un ‘Mutluluğa Karşı Melankoliye Övgü’ isimli kitabında, depresyon ve melankoli arasındaki farkı açıklıyor. Ve toplumun bize aşıladığı şişirilmiş mutluluk fikrini reddederek hayatın koyu anlarının da bir değere sahip olduğunu savunuyor.

Depresyonda olmak, utanç verici bir şey değildir ve bunu yaşamak hiçkimseyi güçsüz ya da yetersiz yapmaz.

PaylaşTweetleGönder
Dilek Üğüden

Dilek Üğüden

İleri
Engellerini Aşarak Bizlere İlham Kaynağı Olan 17 Hayvan Dostumuz

Engellerini Aşarak Bizlere İlham Kaynağı Olan 17 Hayvan Dostumuz

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön
Sinema

Bir Döneme Damga Vurdular! Yeşilçam Filmlerinde Kötü Karakterlere Hayat Veren 16 Jön

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey
Sağlıklı Yaşam

Araştırma: Bilim İnsanlarına Göre Dokunduktan Sonra Hemen Ellerinizi Yıkamanız Gereken 10 Şey

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay
Tarih

Mısır Piramitleri Yapılırken Mamutlar Yaşıyordu! Aynı Anda Gerçekleştiğine İnanamayacağınız 10 Tarihi Olay

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?
Seyahat

Notre Dame’dan Kolezyum’a: Dünyanın En Ünlü Yapıları Kaç Yılda Tamamlandı?

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye
Tarih

Veni, Vidi, Vici: Caesar’ın Ünlü Sözünün Arkasındaki İlginç Hikaye

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?
Sağlıklı Yaşam

Formunu Korumak İsteyenlerin Gözdesi: Elma Sirkesi Kilo Vermeye Yardımcı Olur Mu?

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek
Ekoloji

Karagül: Dünyada Sadece Şanlıurfa’nın Halfeti İlçesinde Yetişen Çiçek

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?
Teknoloji - Bilim

İnternetsiz Kullanılabilen Mesajlaşma Uygulaması Bitchat Nedir, Ne İşe Yarar?

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri
Gündem

X’te Ortalık Karıştı! Grok’a Soruşturma Açılmasının Ardından Gelen Sosyal Medya Tepkileri

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?
Sağlıklı Yaşam

Antioksidan Deposu! Her Gün Çilek Yediğinizde Vücudunuzda Neler Olur?

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar
Müzik

Duygusal Göndermelerden Vergi Sistemi Eleştirilerine: The Beatles Şarkılarındaki Tarihsel Referanslar

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara
Seyahat

Shell Grotto: 4.6 Milyon Deniz Kabuğuyla Kaplanan İngiltere’deki Gizemli Mağara

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?
Yaşam

Kişinin İlişkilerini Sürekli Sorgulamasına Neden Olan Kaygılı Bağlanma Nedir, Belirtileri Nelerdir?

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret
Sağlıklı Yaşam

Sabahları Yorgun Kalkmanızın Nedeni Bunlar Olabilir: Yeterince Derin Uyumadığınızı Gösteren 8 İşaret

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam
ListeList Özel

Jason Padgett: Başına Darbe Aldıktan Sonra Matematik Dehasına Dönüşen Adam

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam
Yaşam

Pierdante Piccioni: Trafik Kazası Yaptıktan Sonra Çok Farklı Bir Dünyaya Uyanan Adam

12 Temmuz 2025
Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu
Tarih

Mata Hari: Yüzlerce Erkeği Kendisine Aşık Eden Tarihin En Ünlü Kadın Casusu

12 Temmuz 2025
Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey
Yaşam

Duygusal Zekası Yüksek İnsanların İlişkilerde Asla Yapmadığı 9 Şey

12 Temmuz 2025
Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum
Yeme - İçme

Diyetisyenlere Göre Protein İçeriği En Yüksek 10 Kuruyemiş ve Tohum

12 Temmuz 2025
Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An
Tarih

Uzay Mekiği Patlamasından Cinayetlere: Televizyon Ekranlarında Canlı Olarak Yayınlanan En Korkunç 20 An

11 Temmuz 2025
Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

11 Temmuz 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu