ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Genel » Yazın D Vitamininden Olmadan Güneşten Korunmanın 6 Yolu

Yazın D Vitamininden Olmadan Güneşten Korunmanın 6 Yolu

Duru Görgülü Yazar: Duru Görgülü
4 Temmuz 2019
Kategori: Genel, Sağlıklı Yaşam
0
Yazın D Vitamininden Olmadan Güneşten Korunmanın 6 Yolu
Share on FacebookShare on Twitter

Biliyorsunuz ki D vitamini, kemik sağlımız için oldukça önemli bir vitamin. Ancak ne kadar iyi beslenirsek beslenelim, vücudumuz yeterli güneş ışığına maruz kalmadığı sürece yeterli miktarda D vitaminini depolamamız mümkün değil. Bir de bu duruma her geçen gün ozon tabakasının incelmesi ve zararlı güneş ışınlarının yeryüzüne ulaşması eklenince hepimizin kafası karışıyor. Hem D vitamininden olmamak hem de cildimizi güneşin zararlarından korumak mümkün mü, gelin hep birlikte öğrenelim…

Güneş kreminizin tarihinin geçmediğinden emin olun


Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için güneş koruyucu krem kullanmak oldukça önemlidir. Bu ürünler, cildinizi bir tabaka halinde kaplar ve zararlı UV ışınlarını yansıtarak ya da emerek cildinizi korur. Güneş koruyucu kremler kullanarak, cildinizi güneşin zararlı etkilerinden koruyabilirsiniz. Ancak bu ürünlerin kimyasal içerikli olduğunu bu yüzden bir son kullanma tarihi bulunduğunu da unutmamalısınız. Geçen yıllardan kalan güneş kremlerini kullanmak, cildinizi korumadığı gibi aksine cildinize daha çok zarar verir.

Havuç, kakao yağı ya da zeytinyağı ile güneşlenmeyin


Bronzlaşmak için kullanılan havuç yağı, kakao yağı, zeytinyağı ya da aktarda hazırlanan yağ karışımları, sanılanın aksine cildiniz için oldukça zararlıdır. Bu yağların doğal olduğunu düşündüğümüz için cildimize zarar vermeyeceğini düşünebiliriz ancak bu yanlış bir düşüncedir. Güneş kremi kullanmadan cildinize bu karışımları sürüp sonrasında güneşlenmek, cildinizi zararlı ışınlara karşı tamamen savunmasız bırakacaktır.

Güneş kremini doğru kullanın


Güneş kremlerinin öneminden zaten bahsetmiştik. Doğru güneş kremini seçmek kadar onu nasıl kullandığınız da oldukça önemlidir. Öncelikle yaz kış demeden yüzünüze ve ellerinize her daim güneş kremi sürmeniz gerektiğini hatırlatalım. Sonrasında dikkat etmeniz gereken nokta ise güneş kreminizi, güneşe çıkmadan yarım saat önce sürmeniz gerektiği. Terleme ya da suyla temas etme gibi durumlarda da eğer ki yenileyebiliyorsanız güneş kreminizi yenilemek oldukça yararlı olacaktır.

Sizi güneşten koruyacak kıyafetler tercih edin


Şapka ve gözlük kullanımı, cildiniz ve saçlarınız için düşündüğünüzden çok daha faydalı olacaktır. Tıpkı cildiniz gibi saçlarınız da fazla güneş ışınına maruz kalmaktan kuruyabilir. Şapka kullanmak saçlarınızı ve cildinizi koruyacaktır. Güneş gözlüğü ise, normale göre daha ince bir cilt yapısına sahip göz çevrenizi koruyacak, kırışmasını önleyecektir. Ayrıca açık renk ve ince kumaşlardan üretilen kıyafetler de cildinizi güneşin zararlı ışınlarından koruyacaktır.

Güneş ışınlarının dik açıyla geldiği saatlerde gölgede kalmaya özen gösterin


Güneş ışınlarının dik olarak geldiği 11.00-16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkmayın. Eğer ki çıkmanız gerekiyorsa kıyafet tercihinizi cildinizi koruyacak şekilde yapın ve güneş kremini ihmal etmeyin.

Zeminden yansıyan güneş ışınlarını göz ardı etmeyin


Siz fark etmeseniz dahi güneş ışınları plaj kumlarından ve çeşitli zeminlerden size yansıyabilir. Böyle bir durumda şemsiyenin altında durmak sizi sandığınız kadar da korumaz. Özellikle bebeklerde ve çocuklarda dikkat edilmesi gereken bu durum, ileride çeşitli hastalıklara sebep olabilir. Büyüme çağında iken aldığımız zararlı güneş ışınları vücudumuzda birikir. Kümülatif doz dediğimiz bu zararlı ışınlar, anlık bir rahatsızlığa sebep olmasa dahi ileride türlü rahatsızlıklara sebep olabilir.

Kaynak : 1

PaylaşTweetleGönder
Duru Görgülü

Duru Görgülü

İleri
Rakı ve İstanbul Üstadı Aydın Boysan’a Göre Beyoğlu Nasıl Kurtulur?

Rakı ve İstanbul Üstadı Aydın Boysan’a Göre Beyoğlu Nasıl Kurtulur?

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

İlgili İçerikler

Hem Fondöten Hem Güneş Kremi: Her Bütçeye Uygun En İyi Renkli Güneş Kremleri
Alışveriş

Hem Fondöten Hem Güneş Kremi: Her Bütçeye Uygun En İyi Renkli Güneş Kremleri

Yaz Güneşine Karşı Çocukları Koruyucu 6 Önlem
Sağlıklı Yaşam

Yaz Güneşine Karşı Çocukları Koruyucu 6 Önlem

Hassas Ciltler İçin: Güneş Lekelerinden Korunmanın Yolları
Seyahat

Hassas Ciltler İçin: Güneş Lekelerinden Korunmanın Yolları

Top Sakala Veda! “Maymun Kuyruğu” Sakallarıyla Hepimizi Şoka Sürükleyen 26 Erkek
ListeList Özel

Top Sakala Veda! “Maymun Kuyruğu” Sakallarıyla Hepimizi Şoka Sürükleyen 26 Erkek

19 Ocak 2021
Sabah Uyandığımızda Neden Esneriz? Esnemenin Sağlımız Üzerindeki Etkileri Neler?
Sağlıklı Yaşam

Sabah Uyandığımızda Neden Esneriz? Esnemenin Sağlımız Üzerindeki Etkileri Neler?

19 Ocak 2021
Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri
Kadın

Madam C.J. Walker: Yoksul Bir Ailede Doğup Kendi İşini Kuran Dünyanın İlk Kadın Milyoneri

18 Ocak 2021
Hollywood Bulvarı
ListeList Özel

Hollywood Bulvarı Hakkında Öğrenince Çok Şaşıracağınız 23 Bilgi

18 Ocak 2021
Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız
ListeList Özel

Eleştirel Politik Mizah Videoları İle Beğeni Toplayan Tiyatrocu Turgay Yıldız

18 Ocak 2021
Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam
Tasarım

Türkiye’nin Dört Bir Yanında Yapılmış Hayal Gücünün Sınırlarını Zorlayan 26 Kardan Adam

18 Ocak 2021
İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?
İş Yaşamı

İTÜ Endüstri Mühendisliği Kulübü’nün Perspektifinden Endüstri Mühendisliği: Nedir, Ne iş Yapar?

18 Ocak 2021
Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası
Sağlıklı Yaşam

Gerçek Bir Mucize: Anne Sütü ve Emzirmenin 7 Faydası

18 Ocak 2021
medyum listelist medyumluk medyumlar tarihçesi tarihçe
Tarih

Spiritüel Dünyanın Kapılarını Araladıklarını İddia Eden Tarihteki 5 Büyük Medyum ve Hikayeleri

17 Ocak 2021
Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap
Edebiyat

Agatha Christie Kitapları: Her Satırında Gizemi Hissedeceğiniz Birbirinden Sürükleyici 13 Kitap

17 Ocak 2021
İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?
ListeList Özel

İngiltere’ye Vize Sağlayan Ankara Anlaşması Nedir? Şartları Nelerdir? Ne Zaman Bitecek?

7 Ekim 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020
Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu
Gündem

Oyunlardan Uygulamalara: Çocuklara Evde İngilizce Öğretmenin 7 Etkili Yolu

9 Nisan 2020
Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları
Alışveriş

Ruhunuzu Dinlendirin: Mandala Çizimi ve En İyi Mandala Boyama Kitapları

8 Nisan 2020
Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi
ListeList Özel

Kendi Saçını Kesmek İsteyen Erkeklere: Evde Saç Kesim Rehberi

8 Nisan 2020
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020
Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri
Alışveriş

Tablet Fiyatları: En İyi Tabletler Hangileri? Çok Satan 7 Tablet Modeli ve Özellikleri

15 Mart 2020
Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar
Kadın

Hayat Yarışında Çocuğunuzu Bir Adım Öne Geçirecek Faydalı Uygulamalar

28 Eylül 2019
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 15 Erkek Parfümü

8 Haziran 2019
Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?
Sağlıklı Yaşam

Tuzsuz Şampuan Ne İşe Yarar? Tuzsuz Şampuanı Neden Tercih Etmeliyiz?

10 Nisan 2019
“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi
Gündem

“Çocuğum Tablet Başından Kalkmıyor” Diyenlere 8 Alanda 40 Etkinlik Önerisi

9 Nisan 2019
  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Koronavirüs
  • Sinema
  • Kadın
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Seyahat
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • +18
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video

© 2019 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Oturum süresi doldu

Lütfen tekrar giriş yapın. Giriş sayfası yeni bir pencerede açılacaktır. Giriş yaptıktan sonra pencereyi kapatıp bu sayfaya dönebilirsiniz.

>

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız.

Daha fazla bilgi ve hangi çerezleri kabul edip etmeyeceğinizi öğrenmek için ayarlara bir göz atabilirsiniz.

ListeList
Gizlilik

ListeList'ten en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler (cookies) kullanmaktayız. Çerez bilgileri tarayıcınızda saklanmaktadır ve takip eden ziyaretlerinizde siz olduğunuzu bilebilmek, sitenin hangi alanlarını ilgi çekici bulduğunuzu incelemek gibi amaçlarla kullanılmaktadır.

Kullanılması gerekli çerezler

Kullanılması gerekli çerezler tercihlerinizi saklamak ve buna uygun hizmet verebilmek adına her zaman etkin durumdadır.

Eğer bu çerezi kapatırsanız, bu ekranda yapmış olduğunuz tercihleri de saklayamayız. Bu da siteye ger gelişinizde çerezleri etkinleştirip etkinleştirmeme işlemini tekrar yapmanız gerektiği anlamına geliyor.