ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yaşam » Cici Kız Sendromuna Sahip Olduğunuzu Gösteren 7 İşaret

Cici Kız Sendromuna Sahip Olduğunuzu Gösteren 7 İşaret

Başkalarını mutlu etmek için kendi ihtiyaçlarınızı görmezden geliyor musunuz? Cici Kız sendromuna sahip olabilirsiniz. Detaylar aşağıda?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
14 Mart 2023
Kategori: Kadın, Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
1
Share on FacebookShare on Twitter

Cici Kız sendromu veya Nice Girl Syndrome özellikle kadınlarda görülen bir davranış kalıbıdır. Bu kalıp, başkalarının beklentilerine ve isteklerine uygun şekilde hareket etmek, çatışmalardan kaçınmak ve sınırlarını belirlemekte zorlanmak gibi birtakım davranışlarla ortaya çıkar. Cici Kız sendromuna sahip kişiler, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından önce tutarlar ve genellikle kendi kendilerine zarar verirler.

Bu davranış kalıbı, genellikle kişinin özgüvenini, mutluluğunu ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Cici Kız sendromu olan kişiler, “hayır” diyememek, kendilerine kötü davranılmasına izin vermek ve kendi ihtiyaçlarını ihmal etmek gibi sorunlarla karşılaşırlar ancak yine de bu şekilde davranmaya devam ederler. Bu, uzun vadede kişinin özgüvenini, mutluluğunu ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Cici Kız sendromundan kurtulmanın yolu, sınırlarını belirlemek, kendi ihtiyaçlarını önemsemek ve kendine saygı duymaktan geçer. Bu davranışlar, kişinin kendine olan güvenini artırabilir ve daha sağlıklı bir hayat sürmesine yardımcı olabilir. Detaylara birlikte bakalım.

1. Sevilmek için “yeterince iyi” olmak gerektiğine inanmak
Kız

“Yeterince iyi değilim” hissi, sevilmek ve kabul görmek için kendinizi sürekli olarak değiştirmeye çalışmanıza sebep olan ve genellikle çocukluktan gelen köklü bir duygudur. Cici Kız sendromunun temelinde, insanların sizi sevip kabul etmesi için herkese, her koşulda nazik davranmanız gerektiği fikri yatar. Bu düşünce, daha köklü olan “yeterince iyi değilsin” fikrine dayanmaktadır. Bu nedenle, sevilmek için belirli şeyler yapmanız ve belirli davranışlar sergilemeniz gerektiği algısını oluşturur. Ancak, bu şeyler ve davranışlar neredeyse hiçbir zaman gerçek kişiliğinizi yansıtmaz.

Peki ne yapmalısınız?

Klişe gelecek ama kendinizi olduğunuz gibi sevip kabul etmek atılacak ilk adımdır. Bunu nasıl yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Fazla kafa karıştırmadan her gün kendinize “Şimdi olduğum gibi kendimi seviyor ve kabul ediyorum” demekle başlayabilirsiniz. Kendinizi azarladığınız zamanları fark edin ve bu alışkanlığı değiştirmek için sevgi dolu düşüncelerle zihninizi yeniden programlayın. Farkı kendiniz de göreceksiniz.

2. “Hayır” diyememek

Kız

Arkadaşlarınız sizden bir şey istedi, ancak yapmak istemiyorsunuz. Ne dersiniz? Eğer, Cici Kız sendromuna sahipseniz cevabınız muhtemelen “evet” olacaktır. Çünkü eğer hayır derseniz, sonrasında kendinizi çok kötü hissedecek ve arkadaşınızı kaybedeceğinizden korkacaksınız. Bu durumda evet demek çok daha kolay görünüyor, ancak uzun vadede kendinizi yormaktan başka bir işe yaramaz. Hem durum böyleyken arkadaşınıza olan sevgi ve saygınızı da kaybedebilirsiniz.

Peki ne yapmalısınız?

Küçük “hayır”lar söylemekle başlayın. “Evet” demeden önce birkaç saniye düşünün ve fikrinizi netleştirin. Hayır dediğiniz zaman dünyanın sonu gelmeyeceğini göreceksiniz.

3. Karşı tarafı üzebilecek şeyler söylemekten kaçınmak

Kız

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, başkalarının duygularından sorumlu olduklarını düşünür. Ancak bir an durup baktığınızda bunun mümkün olmadığını göreceksiniz. Kendiniz hariç her an, herkesin duygularını kontrol edemezsiniz. Eğer ortada yanlış bir durum varsa bunu karşı tarafa söylemelisiniz.

Peki ne yapmalısınız?

Nazik bir tonla gerçekten ne düşündüğünüzü söyleyin. Karşı tarafın bu konuda ne hissettiği sizin değil onların sorumluluğu.

4. Bağlanma korkusu yüzünden yanlış erkekleri seçmek

Kız

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, genellikle yanlış erkeklerle birlikte olur. Fakat “yanlış erkek” ya da “mükemmel erkek” diye de bir şey aslında yoktur.

Bu sendromdan muzdarip kişiler, ilişkilerinde kendilerine uygun olmayan bağlanmaya kapalı insanları tercih ederler. Bunu bilinç dışı da yapsalar, aslında içten içe bu onların “konfor alanı”dır. Karşı taraf ile arasında bir çeşit bariyer olduğu sürece ilişkide kalırlar, böylece savaşacak bir şeyleri olur. Bu şekilde kendi bağlanma korkularını gizleyerek karşı tarafı suçlarlar.

Peki ne yapmalısınız?

Bu biraz zor bir durum. Öncelikle bu davranışı yaptığınız an fark ederek o an durmalısınız. Kendini sevmeye ve takdir etmeye başladığınız zaman bu davranış da değişecektir.

5. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamadan önce başkalarıyla ilgilenmek

Cici Kız sendromuna sahip kişiler çoğunlukla kendinden önce başkasını düşünür. Bu kulağa kötü bir şey gibi gelmiyor olabilir, ancak şu açıdan bakmak gerek. Eğer kendi ihtiyaçlarınızı tamamen bırakarak bir başkasının yardımına koşuyorsanız eninde sonunda tükeneceksiniz. Daha da üzücü bir durum var ki bazıları kendi ihtiyaçlarının farkında bile olmuyor. İhtiyaçtan kastımız sadece açlık veya susuzluk değil. Dinlenmek, sevilmek, mutlu olmak da insani ihtiyaçlarımız arasındadır.

Peki ne yapmalısınız?

Başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgilenmeden önce zamanınızın ve psikolojik durumunuzun farkında olun. Kendinize zaman ayırın, ilgilenmeniz gereken en önemli kişinin kendiniz olduğunu unutmayın.

6. Ağlamak isterken bile gülümsemek

Gülümsemek elbette güzel bir davranıştır, ancak ağlamak isterken bile gülmek pek de sağlıklı değil. Biliyoruz, biz de bunu birçok kez yaptık. Küçükken şu sözleri duymuşsunuzdur. “Ağlayınca çok çirkin oluyorsun. Herkesi üzüyorsun.” Böyle basit sözler, gerçek duygularınızı göstermenin yanlış olduğunu sanmanıza neden olabilir. Böylece hem çevreye hem de kendimize yalan söylemeye başlarız. Gülümsemek otomatik hale gelir.

Peki ne yapmalıyız?

Önce gülümsemenizin farkında olmaya başlayın. Sonra gerçekten istemediğiniz durumlarda gülümsemeyi bırakın. Bu maskeyi kırmaya başladığınızda kendinizi farklı biri gibi, hatta ölmek üzereymiş gibi hissedebilirsiniz. Bu aslında çok da yanlış değil. İçinizdeki bir parça ölüyor, ama bu gerçek siz değilsiniz.

7. Eleştiriyi saldırı olarak algılamak

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, kendileri hakkında olumsuz herhangi bir şeyi kabul etmekte zorlanır. Her zaman herkesi memnun etmeye çalıştıkları için en küçük eleştiri bile haksızlık olarak algılanır. İyi ve mükemmel olmak için yaptıklarının yeterli olduğunu düşünürler.

Bazen öfkeli, çirkin, yalancı, kibirli, otoriter veya çevresindekilerin ihtiyaçlarından habersiz biri gibi davrandığını kabul etmek onları rahatsız eder. Bu yüzden, negatif herhangi bir şey söyleyen biriyle karşılaştığında, savaş veya kaç moduna geçerler.

Peki ne yapmalısınız?

Sözde olumsuz özelliklerinize daha nötr bir pencereden bakmaya başlayın. Hepsi sizin bir parçanız. Bazen işleri halletmek için çirkin veya otoriter olmak gerekir. Önce kendinizi kabul edin ve kucaklayın. Sonra değiştirmeye veya değiştirmemeye karar verirsiniz.

İlginizi çekebilir:

Dikkat Yedek Kulübesinde Olabilirsiniz! Benching İlişkide Olduğunuzu Gösteren 11 İpucu

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Discovery + İçerikleri Ve HBO Dizileri Artık BluTV Üzerinden İzlenebilecek

Discovery + İçerikleri Ve HBO Dizileri Artık BluTV Üzerinden İzlenebilecek

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi
Tarih

Vergiler Nasıl Ortaya Çıktı? Dünden Bugüne Vergilendirmenin Tarihsel Gelişimi

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Güzel Tweetleri

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?
Teknoloji - Bilim

Kızıl Cin Olarak Da Bilinen Red Sprite Hava Olayı Nedir, Nasıl Oluşur?

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey
Sağlıklı Yaşam

Uzmanlar Uyarıyor! Botoks Sonrası Asla Yapmamanız Gereken 11 Şey

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?
Seyahat

Mevsimin Tadını Çıkarmak İsteyenler Buraya! Türkiye’de Hangi Ay Hangi Şehir Gezilir?

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı
ListeList Özel

Lois Gibson: Çizimleriyle Binlerce Suçlunun Yakalanmasını Sağlayan Adli Portre Sanatçısı

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi
Yaşam

Grey Rock (Gri Kaya) Tekniği: Manipülatif Kişilerle Başa Çıkmak İçin Geliştirilen İletişim Stratejisi

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?
Sağlıklı Yaşam

Düşündüğünüzden Daha Riskli! Gıdalarda Çapraz Bulaşma Nedir, Neden Olur, Nasıl Korunabilirsiniz?

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?
Tarih

Antik Mısır Halkının Her Yerde Kullandığı “Horus’un Gözü” Sembolü Ne Anlama Geliyor?

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı
Tasarım

Katharine Morling: Seramik Kullanarak Üç Boyutlu Heykeller Yapan Sanatçı

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran
Seyahat

Enoteca Maria: Her Gün Farklı Bir Büyükannenin Mutfakta Yemek Pişirdiği Sevgi Dolu Restoran

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü
Hayvansever

Bazıları Işık Saçıyor! Sıra Dışı Özellikleriyle Dikkat Çeken 10 Denizanası Türü

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri
Spor

Der Klassiker’den Old Firm’e: Milyonları Ekran Başına Kitleyen Dünyanın En Coşkulu Maçları Ve Taraftar Kültürleri

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı
Müzik

Coachella Müzik Festivalinin Gelmiş Geçmiş En İyi 9 Sahne Performansı

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?
Gündem

Liselerdeki Öğrenciler Neden Protesto Düzenliyor? Öğretmen Atamalarıyla İlgili Neler Biliniyor?

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları
Teknoloji - Bilim

Bilmeniz Gereken Güvenilir Kripto Para Borsaları

22 Mart 2024
Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi
Teknoloji - Bilim

Binance’e Para Nasıl Yatırılır? Binance Para Yatırma İşlemi

29 Mart 2024
İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller
Sponsorlu İçerik

İstanbul’daki İş Otelleri: Evinizde Gibi Hissetmenizi Sağlayacak Oteller

6 Mart 2021
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Tükenmiş Hissedenler Buraya! Terapistlerin Bile Güçsüz Hissettiği Zamanlarda Uyguladığı 8 Yöntem

20 Nisan 2025
Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları
Spor

Japonya’dan İsviçre’ye: Dünyanın Dört Bir Yanındaki Ülkelerin Milli Sporları

20 Nisan 2025
Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?
Tarih

Tarihçiler Açıklıyor! Mağara Adamları Saçlarını Ve Sakallarını Nasıl Kesiyordu?

20 Nisan 2025
Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi
Müzik

Klasik Müziğin Modern Dünyadaki En Başarılı 10 Temsilcisi

19 Nisan 2025
Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol
Sağlıklı Yaşam

Atopik Dermatit Kaşıntısını Durdurmanıza Yardımcı Olacak 12 Etkili Yol

19 Nisan 2025
Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?
Hayvansever

Doğadaki Dengenin En Önemli Halkası: Arılar Yok Olursa Ne Olur?

19 Nisan 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın
Sponsorlu İçerik

Hepsiburada Premium İle Daha Fazla Ürünü Keşfedin, Avantajlarından Faydalanın

22 Ağustos 2023
Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu
ListeList Özel

Evde Verimli Vakit Geçirmek İçin Faydalanabileceğiniz 16 Online Eğitim Platformu

16 Mart 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu