ListeList
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
ListeList
Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle

Ana sayfa » Yaşam » Cici Kız Sendromuna Sahip Olduğunuzu Gösteren 7 İşaret

Cici Kız Sendromuna Sahip Olduğunuzu Gösteren 7 İşaret

Başkalarını mutlu etmek için kendi ihtiyaçlarınızı görmezden geliyor musunuz? Cici Kız sendromuna sahip olabilirsiniz. Detaylar aşağıda?

Öykü Demirağ Yazar: Öykü Demirağ
14 Mart 2023
Kategori: Kadın, Yaşam
Google Haberler'de ListeList'e Abone OlGoogle Haberler'de ListeList'e Abone Ol
1
Share on FacebookShare on Twitter

Cici Kız sendromu veya Nice Girl Syndrome özellikle kadınlarda görülen bir davranış kalıbıdır. Bu kalıp, başkalarının beklentilerine ve isteklerine uygun şekilde hareket etmek, çatışmalardan kaçınmak ve sınırlarını belirlemekte zorlanmak gibi birtakım davranışlarla ortaya çıkar. Cici Kız sendromuna sahip kişiler, başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarından önce tutarlar ve genellikle kendi kendilerine zarar verirler.

Bu davranış kalıbı, genellikle kişinin özgüvenini, mutluluğunu ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkiler. Cici Kız sendromu olan kişiler, “hayır” diyememek, kendilerine kötü davranılmasına izin vermek ve kendi ihtiyaçlarını ihmal etmek gibi sorunlarla karşılaşırlar ancak yine de bu şekilde davranmaya devam ederler. Bu, uzun vadede kişinin özgüvenini, mutluluğunu ve genel yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir.

Cici Kız sendromundan kurtulmanın yolu, sınırlarını belirlemek, kendi ihtiyaçlarını önemsemek ve kendine saygı duymaktan geçer. Bu davranışlar, kişinin kendine olan güvenini artırabilir ve daha sağlıklı bir hayat sürmesine yardımcı olabilir. Detaylara birlikte bakalım.

1. Sevilmek için “yeterince iyi” olmak gerektiğine inanmak
Kız

“Yeterince iyi değilim” hissi, sevilmek ve kabul görmek için kendinizi sürekli olarak değiştirmeye çalışmanıza sebep olan ve genellikle çocukluktan gelen köklü bir duygudur. Cici Kız sendromunun temelinde, insanların sizi sevip kabul etmesi için herkese, her koşulda nazik davranmanız gerektiği fikri yatar. Bu düşünce, daha köklü olan “yeterince iyi değilsin” fikrine dayanmaktadır. Bu nedenle, sevilmek için belirli şeyler yapmanız ve belirli davranışlar sergilemeniz gerektiği algısını oluşturur. Ancak, bu şeyler ve davranışlar neredeyse hiçbir zaman gerçek kişiliğinizi yansıtmaz.

Peki ne yapmalısınız?

Klişe gelecek ama kendinizi olduğunuz gibi sevip kabul etmek atılacak ilk adımdır. Bunu nasıl yapacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Fazla kafa karıştırmadan her gün kendinize “Şimdi olduğum gibi kendimi seviyor ve kabul ediyorum” demekle başlayabilirsiniz. Kendinizi azarladığınız zamanları fark edin ve bu alışkanlığı değiştirmek için sevgi dolu düşüncelerle zihninizi yeniden programlayın. Farkı kendiniz de göreceksiniz.

2. “Hayır” diyememek

Kız

Arkadaşlarınız sizden bir şey istedi, ancak yapmak istemiyorsunuz. Ne dersiniz? Eğer, Cici Kız sendromuna sahipseniz cevabınız muhtemelen “evet” olacaktır. Çünkü eğer hayır derseniz, sonrasında kendinizi çok kötü hissedecek ve arkadaşınızı kaybedeceğinizden korkacaksınız. Bu durumda evet demek çok daha kolay görünüyor, ancak uzun vadede kendinizi yormaktan başka bir işe yaramaz. Hem durum böyleyken arkadaşınıza olan sevgi ve saygınızı da kaybedebilirsiniz.

Peki ne yapmalısınız?

Küçük “hayır”lar söylemekle başlayın. “Evet” demeden önce birkaç saniye düşünün ve fikrinizi netleştirin. Hayır dediğiniz zaman dünyanın sonu gelmeyeceğini göreceksiniz.

3. Karşı tarafı üzebilecek şeyler söylemekten kaçınmak

Kız

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, başkalarının duygularından sorumlu olduklarını düşünür. Ancak bir an durup baktığınızda bunun mümkün olmadığını göreceksiniz. Kendiniz hariç her an, herkesin duygularını kontrol edemezsiniz. Eğer ortada yanlış bir durum varsa bunu karşı tarafa söylemelisiniz.

Peki ne yapmalısınız?

Nazik bir tonla gerçekten ne düşündüğünüzü söyleyin. Karşı tarafın bu konuda ne hissettiği sizin değil onların sorumluluğu.

4. Bağlanma korkusu yüzünden yanlış erkekleri seçmek

Kız

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, genellikle yanlış erkeklerle birlikte olur. Fakat “yanlış erkek” ya da “mükemmel erkek” diye de bir şey aslında yoktur.

Bu sendromdan muzdarip kişiler, ilişkilerinde kendilerine uygun olmayan bağlanmaya kapalı insanları tercih ederler. Bunu bilinç dışı da yapsalar, aslında içten içe bu onların “konfor alanı”dır. Karşı taraf ile arasında bir çeşit bariyer olduğu sürece ilişkide kalırlar, böylece savaşacak bir şeyleri olur. Bu şekilde kendi bağlanma korkularını gizleyerek karşı tarafı suçlarlar.

Peki ne yapmalısınız?

Bu biraz zor bir durum. Öncelikle bu davranışı yaptığınız an fark ederek o an durmalısınız. Kendini sevmeye ve takdir etmeye başladığınız zaman bu davranış da değişecektir.

5. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamadan önce başkalarıyla ilgilenmek

Cici Kız sendromuna sahip kişiler çoğunlukla kendinden önce başkasını düşünür. Bu kulağa kötü bir şey gibi gelmiyor olabilir, ancak şu açıdan bakmak gerek. Eğer kendi ihtiyaçlarınızı tamamen bırakarak bir başkasının yardımına koşuyorsanız eninde sonunda tükeneceksiniz. Daha da üzücü bir durum var ki bazıları kendi ihtiyaçlarının farkında bile olmuyor. İhtiyaçtan kastımız sadece açlık veya susuzluk değil. Dinlenmek, sevilmek, mutlu olmak da insani ihtiyaçlarımız arasındadır.

Peki ne yapmalısınız?

Başkalarının ihtiyaçlarıyla ilgilenmeden önce zamanınızın ve psikolojik durumunuzun farkında olun. Kendinize zaman ayırın, ilgilenmeniz gereken en önemli kişinin kendiniz olduğunu unutmayın.

6. Ağlamak isterken bile gülümsemek

Gülümsemek elbette güzel bir davranıştır, ancak ağlamak isterken bile gülmek pek de sağlıklı değil. Biliyoruz, biz de bunu birçok kez yaptık. Küçükken şu sözleri duymuşsunuzdur. “Ağlayınca çok çirkin oluyorsun. Herkesi üzüyorsun.” Böyle basit sözler, gerçek duygularınızı göstermenin yanlış olduğunu sanmanıza neden olabilir. Böylece hem çevreye hem de kendimize yalan söylemeye başlarız. Gülümsemek otomatik hale gelir.

Peki ne yapmalıyız?

Önce gülümsemenizin farkında olmaya başlayın. Sonra gerçekten istemediğiniz durumlarda gülümsemeyi bırakın. Bu maskeyi kırmaya başladığınızda kendinizi farklı biri gibi, hatta ölmek üzereymiş gibi hissedebilirsiniz. Bu aslında çok da yanlış değil. İçinizdeki bir parça ölüyor, ama bu gerçek siz değilsiniz.

7. Eleştiriyi saldırı olarak algılamak

Cici Kız sendromuna sahip kişiler, kendileri hakkında olumsuz herhangi bir şeyi kabul etmekte zorlanır. Her zaman herkesi memnun etmeye çalıştıkları için en küçük eleştiri bile haksızlık olarak algılanır. İyi ve mükemmel olmak için yaptıklarının yeterli olduğunu düşünürler.

Bazen öfkeli, çirkin, yalancı, kibirli, otoriter veya çevresindekilerin ihtiyaçlarından habersiz biri gibi davrandığını kabul etmek onları rahatsız eder. Bu yüzden, negatif herhangi bir şey söyleyen biriyle karşılaştığında, savaş veya kaç moduna geçerler.

Peki ne yapmalısınız?

Sözde olumsuz özelliklerinize daha nötr bir pencereden bakmaya başlayın. Hepsi sizin bir parçanız. Bazen işleri halletmek için çirkin veya otoriter olmak gerekir. Önce kendinizi kabul edin ve kucaklayın. Sonra değiştirmeye veya değiştirmemeye karar verirsiniz.

İlginizi çekebilir:

Dikkat Yedek Kulübesinde Olabilirsiniz! Benching İlişkide Olduğunuzu Gösteren 11 İpucu

Kaynak: 1

PaylaşTweetleGönder
Öykü Demirağ

Öykü Demirağ

Yazmayı seven reklamcı.

İleri
Discovery + İçerikleri Ve HBO Dizileri Artık BluTV Üzerinden İzlenebilecek

Discovery + İçerikleri Ve HBO Dizileri Artık BluTV Üzerinden İzlenebilecek

Yorum yapabilmek için bir ListeList hesabınız olması gerekmektedir. Aşağıdaki bağlantı ile hemen bir hesap oluşturabilirsiniz.

Listelist'e üye ol

Lütfen tartışmaya katılmak için giriş yapın

İlgili İçerikler

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?
Yaşam

Yeni Flört Terimi! Fiziksel Olarak Çekici Bulmadığınız Biriyle Sevgili Olmayı Tanımlayan Shrekking Nedir?

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası
Seyahat

İkiye Ayrılan Deniz Mucizesi: Güney Kore’de Yılda Sadece İki Kez Ortaya Çıkan Jindo Denizi’ndeki Kara Parçası

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili
Teknoloji - Bilim

Araştırma: Sevgilinizin Kokusu Uyku Kalitesi Üzerinde Melatonin Takviyesi Kadar Etkili

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey
Yaşam

İnsanların Yaş Aldıkça Sevmeye Başladığı 14 Basit Şey

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?
Astroloji

Haftalık Burç Yorumları: 8-14 Eylül Haftasında Sizi Neler Bekliyor?

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı
Ekoloji

Masalsı Bir Yer! Ateş Böceklerinin Aynı Anda Yanıp Söndüğü Anamalai Tiger Koruma Alanı

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Dünyanın En Küçük 3. Ülkesi Nauru Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?
Sağlıklı Yaşam

Soru İşaretlerini Gideriyoruz! Umumi Tuvaletlerden Hastalık Bulaşır Mı?

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti
Seyahat

Gelirlerse İlk Durakları Burası Olacak! Kanada’daki Dünyanın İlk UFO Pisti

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi
Film

Popüler Filmlerle İlgili En Sıkı Takipçilerini Bile Şaşkına Çevirecek 9 Bilgi

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?
Ekoloji

Dünyada Sadece Bir Ülkede Yok! Sivrisineklerin Yaşayamadığı Ülke Hangisi?

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin
Yaşam

Aman Dikkat! Buzdolabı Kapağında Asla Saklamamanız Gereken 5 Besin

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Tarih

Hitler’in Polonya’daki Gizli Üssü “Kurt İni” Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri
ListeList Özel

Okurken Keyfinizi Yerine Getirecek Haftanın En Komik Tweetleri

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey
İş Yaşamı

Uzmanlar Uyarıyor! İş Görüşmesinde Asla Söylememeniz Gereken 10 Şey

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?
Astroloji

Toplanın Açıklıyoruz! Burcunuza Göre Hangi Klasik Tablosunuz?

1 Temmuz 2025
Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem
Sağlıklı Yaşam

Sivilcelere Elveda! Daha Sağlıklı Bir Cilt Görünümü İçin 6 Doğal Yöntem

16 Kasım 2021
Evde İngilizce öğrenmek
ListeList Özel

Evde İngilizcenizi Geliştirmek İçin Yapabileceğiniz 12 Şey

2 Ocak 2021
Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime
Edebiyat

Eski Türkçe Kelimeler: Kulağa Hoş Gelen ve Az Bilinen 53 Kelime

25 Şubat 2021
Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu
Sağlıklı Yaşam

Öğrenme Hızımızı Doğrudan Etkileyen BDNF Proteini Nedir? BDNF Proteinini Doğal Yollarla Artırmanın 7 Yolu

11 Eylül 2025
Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Seyahat

Şarkı Söyleyen Kum Tepeleri: Çin’de Efsanelere Konu Olan Gizemli Fenomen Hakkında Bilmeniz Gerekenler

10 Eylül 2025
Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne
Teknoloji - Bilim

Oumuamua: Güneş Sistemi’nin Dışından Geldiği Tespit Edilebilen İlk Yıldızlararası Nesne

10 Eylül 2025
Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?
Yeme - İçme

Fermantasyon Mucizesi: Korsanların Favori İçeceği Rom Nedir, Nasıl Yapılır?

10 Eylül 2025
Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan
Hayvansever

Görünce Gerçek Olduğuna İnanamayacaksınız! En Tuhaf Ağız Yapısına Sahip 9 Hayvan

9 Eylül 2025
Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden
Yeme - İçme

Hem Sağlıklı Hem Lezzetli! Her Gün Zencefil ve Zerdeçal Tüketmeniz İçin 7 Neden

9 Eylül 2025
Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi
Alışveriş

Kokusuyla Hafızalara Kazınan 16 Erkek Parfümü Önerisi

10 Şubat 2024
Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite
Alışveriş

Evde Canı Sıkılanlara Birbirinden Keyifli 18 Hobi ve Aktivite

25 Mart 2020
Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler
Alışveriş

Evde Hijyen Sağlamanın En Pratik Yolu: Buharlı Temizleyiciler

10 Nisan 2020

Sosyal Medya'da ListeList

  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Muvafakatname
  • Yazı Gönder
  • Reklam
  • İletişim

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sonuç bulunamadı
Tüm sonuçları görüntüle
  • Ana Sayfa
  • Gündem
  • ListeList Özel
  • Alışveriş
  • Yaşam
  • Sinema
  • Seyahat
  • Diğer
    • Edebiyat
    • Sağlıklı Yaşam
    • Kadın
    • İş Yaşamı
    • Tiyatro
    • Hayvansever
    • Spor
    • İstanbul
    • Koronavirüs
    • Tarih
    • Müzik
    • Astroloji
    • Ekoloji
    • Tasarım
    • Dizi
    • Oyun
    • Teknoloji – Bilim
    • Yeme – İçme
    • Pürtelaş
    • Testler
    • Video
  • Yazı Gönder

© 2021 ListeList - Yeni Nesil Medya Platformu