Bilimsel Bir Araştırmaya Göre Sadece Ev İşi Yaparak Verebileceğiniz Kalori Miktarları

September 13, 2017

Spor salonuna üye olmayı ya da her sabah kilometrelerce koşmayı boş verin. Daily Mail’in yer verdiği yeni bir araştırma, yalnızca ev işi yaparak formda kalınabileceğini ortaya koyuyor. Ev işlerinin bol kalori yaktırdığını işaret eden bilimsel veriler elbette yalnızca kadınlar için değil, erkekler için de geçerli!

Spora vakit ayıramıyorsanız üzülmeyin… Çünkü sık sık evinizi temizliyorsanız oldukça kalori yakıyorsunuz.

Pet-Friendly

Bu tespit ise bilimsel bir araştırmaya dayanıyor.

house cleaning supplies checklist

Good Housekeeping Enstitüsü (GHI) toz alma, yerleri süpürme ve banyoyu temizleme gibi ev işlerinin evden çıkmadan kalori yakmak için çok etkili olduğunu ortaya koydu.

bir

Araştırma, iki saat yoğun bir şekilde ev işi yapan katılımcıların yaklaşık 600 kalori yaktığını gösteriyor.

cleaning-slide-A4CN-superJumbo

Bu miktar, 5 kmlik bir koşu sonrası yakılan 374 kalorinin yaklaşık iki katı kadar!

cleaning-illustration__hero

Bu veriler sonucunda, 20 dakika boyunca banyoyu temizlemek yaklaşık 100 kalori yaktırıyor.

44263D3100000578-4872006-image-a-10_1505124119334

Cam temizlemek de çok kalori yaktıran bir iş… 20 dakika cam temizleyince yakılan kalori miktarı yaklaşık 115.

4426402600000578-4872006-image-a-1_1505120981509

Eğer 40 dakika boyunca toz alırsanız yaklaşık 200 kalori yakacaksınız.

44263E3A00000578-4872006-image-a-9_1505124051473

20 dakika yerleri silmek ise yaklaşık 107 kalori yaktırıyor.

44263EA600000578-4872006-image-a-7_1505124004782

Evi süpürmek listenin en alt sırasında yer alsa da, 20 dakika ev süpüren katılımcıların yaklaşık 86 kalori yaktıkları tespit edilmiş.

44263FE100000578-4872006-image-a-6_1505123990880

Bundan böyle ev temizledikten sonra keyif kahvenizi içerken gönül rahatlığıyla canınızın çektiği şeyi yiyebilirsiniz. Çünkü bunu hakettiniz!

cleaning-slide-1J8V-superJumbo

Kaynak:1,2

Yorum Bırakın

E-mail adresiniz paylaşılmayacaktır.*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>