Size Sağlıklı ve Işıltılı Bir Cilt Kazandıracak 12 Kolay ve Etkili Alışkanlık

May 3, 2017

Sıcak havalar tüm hızıyla gelirken biz de daha ince kıyafetlerimize bürünüyoruz. Tüm bu kıyafet değişimi sonucunda da elbiseler, kısa etekler derken cildimiz daha fazla gün yüzüne çıkıyor. Yaz başlamadan cildinizi çok daha sağlıklı ve güzel bir hale getirmek istiyorsanız çok fazla çaba harcamadan da yalnızca basit alışkanlıklar geliştirerek sağlıklı bir cilt sahibi olabilirsiniz…

1. Probiyotikleri deneyin

probiotics1

Son araştırmalar, mide ve bağırsaklarımızın sağlığını geliştiren vitaminler olan probiyotiklerin cilt sağlığımızı da geliştirmeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Akne ve egzama gibi cilt sorunlarının da çözümünde fayda sağlayan probiyotikleri doğal olarak yoğurt ve kendi yapacağınız probiyotikli turşulardan alabilirsiniz. Ayrıca dilerseniz doktorunuza danışarak size uygun olan takviyeyi de öğrenebilirsiniz.

2. Süt ürünlerini azaltın

Dairy-products

Kim bize ergenlikten sonra sivilcelerimizin sonsuza dek bizi terk edeceğini söylediyse gerçekten de büyük yalan söylemiş! Çünkü yetişkinler de siyah nokta ve sivilce problemleri yaşıyor. Sivilcelerinizin azalmasını istiyorsanız beslenmenizden süt ürünlerini çıkararak ya da en azından azaltarak işe başlayabilirsiniz.

3. Cildinize bir detoks yapın

Skin-Detox

Cildinizin bir bebek gibi özel bir ilgiye ve şefkate ihtiyacı var. Bu yüzden her gün en azından akşamları yüzünüzü derinlemesine temizleyerek güzelce nemlendirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz. Daha detaylı bir temizlik için cildinize yüz fırçalarını narince uygulayabilir, duş alırken keseden yardım alabilirsiniz.

4. Yastık kılıflarınızı sık sık değiştirin

a

Yüzünüzde makyajın, saçınızda saç spreyinin saatlerce kaldığını hayal edin… İğrenç değil mi? İşte uzun zamandır kılıfını değiştirmediğiniz bir yastığa başınızı koyduğunuzda da buna benzer bir durum oluşuyor. Eğer sivilceniz varsa haftada bir çarşaflarınızı değiştirmeyi alışkanlık haline getirebilirsiniz.

5. Nemlendirin!

1

Bu basit alışkanlığı edindiğinizde ve cildinizi düzenli olarak nemlendirdiğinizde cildiniz size teşekkür edecek ve karşılığını verecek. Günlük koşuşturmalar sırasında dışarıda kullandığınız sabunlar ellerinizi çok çabuk kurutabilir. Bu yüzden bununla baş etmek için yanınızda düzenli olarak bir el kremi taşıyabilirsiniz.

6. Güzellik uykusuna önem verin

Her gece 8 saat uyumaya özen gösterirseniz çok daha genç görüneceksiniz.

7. Cildinizi güneşten koruyun

1234

Güneş yüzünü artık çok daha fazla göstermeye başladı. Bu yüzden çok sağlam bir cilt koruması yapma zamanımız geldi. Yalnızca plajda değil dışarda dolaşırken de güneş kremi kullanarak cildinizi güneşin yıpratıcı etkilerinden korumak önemli.

8. Rahatlamayı ihmal etmeyin

İçinizdeki o sakin alanı korumak sağlıklı bir cilt için de etkili oluyor. Yüksek tansiyon ve stres vücuttaki stres hormonu olan kortizolü yükseltiyor. Bu da kırışıklıklara neden olan kolajen ve elastini azaltıyor. Stres ayrıca sedef hastalığı gibi birçok cilt hastalığını da tetikliyor.

9. Düzenli egzersiz yapın

1244

Her zaman parlak ve taze görünümlü bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunu sizi sağlayacak anahtar alışkanlık düzenli egzersiz yapmak. Araştırmalar, haftanın birkaç günü sadece 30 dakika egzersiz yapmanın cildin yaşlanma etkilerini azalttığını ortaya koydu.

10. Sigara kullanmayın

a0035-000135

Sigaranın milyonlarca zararının yanı sıra bir diğer kötü etkisi de dudak çevresinde kırışıklıklara sebep olması… Ayrıca dişlerin ve tırnakların sararması da güzelliğinize gölge düşürüyor. İşte sigarayı bırakmanız için birkaç neden daha…

11. Duş sürenizi kısaltın

65fad95d059e8495dd60fb17cb530501_shorten-your-shower-300x300_gallery

Uzun ve sıcak bir banyo gerçekten çok rahatlatıcı olabilir ancak bir yandan da cildinizin kurumasına sebep oluyor. Bu yüzden banyoda geçirdiğiniz zamanı kısaltıp cildinizin kurumasını önleyebilirsiniz.

12. Kahve yerine yeşil çay için

9589345dc57b4d8fbf58fbba09b8cd86_green-tea-skin-300x300_gallery

Yaşlanma karşıtı bir başka tüyo ise kahve yerine yeşil çay keyfi yapmak. Özellikle Asya’da çok uzun yaşam sürelerine sahip insanların sıklıkla yeşil çay tükettiği biliniyor. Antioksidan bakımından yüksek olan yeşil çay cildinizi de koruyor.

Kaynak:1,2

Yorum Bırakın

E-mail adresiniz paylaşılmayacaktır.*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>