Mevsim Değişikliğiyle Herkesin Hasta Olduğu Şu Günlerde Gripten Korunmanın 14 Yolu

October 18, 2017

Hem mevsim geçişleri sırasında hem de kışın iyice bastırdığı zamanlar birçok insan grip oluyor, soğuk algınlığı yaşıyor ve hızla bir salgın haline dönüşüyor. Grip virüsüne kolayca yakalanan insanların genelde bağışıklık sistemi zayıf oluyor ve sağlıksız besleniyorlar. Dirençsiz kalan vücut ise virüsle savaşamıyor.

Grip salgınları genelde Ekim-Nisan ayları arasında sıkça görülüyor. Belirtileri ise hepimizin bildiği gibi boğaz ağrısı, vücut ve ekrem ağrıları, halsizlik, ateş, burun akıntısı… Peki grip virüsünden korunmak için neler yapmalıyız?

1. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için zencefil, sarımsak, kekik ve kestane gibi besinler tüketilmeli

2. Aşırı sıcak ve bunaltıcı ortamlarda hastalık riski arttığı için böyle ortamlardan uzak durulmalı

3. Bol su içeren gıdalar, yeşillikler ve sebze-meyve tüketmelisiniz

4. Günde en az 2 litre su içmelisiniz

5. Ihlamur, böğürtlen ve ahududu çaylarını tüketmelisiniz

6. Hareketsizlik hastalığa zemin hazırlar bu nedenle günde en az yarım saat yürüyüş yapmalı ya da hareket etmelisiniz

7. Her gün portakal-limon suyu karışımı içmelisiniz

8. Yemeklerde mümkünse nane, çörek otu, kekik gibi baharatları kullanmalısınız

9. Ellerinizi sık sık yıkamalısınız

10. Kalabalık ortamlardan uzak durmaya çalışmalısınız

11. Evinizi ve özellikle yatak odanızı her gün havalandırmalısınız. Havalandırma sırasında yatak örtüsünü kaldırarak yatakğınızın da hava almasını sağlayabilirsiniz

12. Her gün bir kase mümkünse doğal ev yoğurdu tüketmelisiniz

13. Günde en az 7-8 uyuyup çok geç kalkmamalısınız

14. Grip aşısı olabilirsiniz

Bonus: Ve tabi ki hasta arkadaşlarınızdan uzak durmaya çalışın😁

Kaynak; 1

Yorum Bırakın

E-mail adresiniz paylaşılmayacaktır.*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>