11 Maddede Beden ve Ruh Sağlığımızı Etkileyen Duruş Bozukluğunu Düzeltme Yöntemleri

November 7, 2017

Birçok insanın şikayetçi olduğu duruş bozukluğu problemi aslında hayatımızı oldukça fazla etkiliyor. Çeşitli sağlık problemlerinin neden olabileceği duruş bozukluğunu düzeltmeye çalışmadan önce mutlaka bir doktora muayene olunmalı ve fiziksel anlamda herhangi bir problem olup olmadığı öğrenilmelidir. Ardında eğer sadece bir alışkanlık haline gelen dik durmama probleminize bazı çözümler üretebilirsiniz…

1. Otururken öne doğru eğilmemeye özen gösterin

dik-durma

2. Sürekli omuzlarınızı geride tutmaya dikkat edin

durus-bozuklugu

3. Göbek deliğinizi sanki omurgalarınıza yaklaştırmaya çalışıyormuş gibi içine çekin

gobek

4. Kan dolaşımını zorlaştıracağından bacak bacak üstüne oturmayın

bacak-bacak

5. Oturduğunuzda ayaklarınızı yere paralel tutarsanız bu bu dik durmanıza yardımcı olacaktır

dik-oturmak

6. Eğileceğiniz zaman sırtınızı eğmeden direk dizlerinizin üzerine çökün

diz-cokmek

7. Ağır poşetler taşırken yükü her iki tarafa eşit dağıtmaya dikkat edin

Mature man holding assorted shopping bags, low section

8. Her zaman başınızın karşıya bakmasına, dik durmasına ve çenenizin yere paralel olmasına özen gösterin

dik-durmak

9. Kürek kemiklerinizi geride tutmayı alışkanlık haline getirin

kurek-kemikleri

10. Duruş bozukluklarının beden ve ruh sağlığı üzerinde büyük etkileri olduğu ve özellikle ruh sağlığını olumsuz etkilediği biliniyor

durus

.11 Evde yapabileceğiniz çeşitli egzersizlerle duruş bozukluğunuzu düzeltmeye yardımcı olabilir ve yukarıdaki alışkanlıkları kazanarak duruşunuzu daha sağlıklı bir hale getirebilirsiniz…

egzersiz

Kaynak; 1

Yorum Bırakın

E-mail adresiniz paylaşılmayacaktır.*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>